2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-16 08:29
Ultima dieet on mitme dieedi seas, mis on 2015. aastal hitt. Lõplik dieet on isegi rohkem kui dieet. See on raske ja ketogeenne süsivesikute ja kalorite vaheldumise režiim 30 kuni 60 päeva jooksul. Lisaks tuleb see ühendada rangelt spetsialiseeritud koolitusprogrammiga.
Lõplikku dieeti kasutatakse rasva puhastamiseks keskmise ja edasijõudnud treenijatele, kellel on madal nahaaluse rasva protsent.
Esmakordselt tutvustasid seda 1980. aastal spordikonsultandid Dan Ducain ja Michael Zumpano. See on mõeldud madala keharasvaga inimestele - meestel mitte rohkem kui 15% ja naistel vähem kui 20%. Tavarežiim kestab 10 päeva. Lisaks on olemas keerukam süsteem, mida nimetatakse Body Opus - The Ultimate Diet 2.0.
Ultimate Diet 2.0 on seitsmepäevane süsivesikute ja kalorite tsükkel. See stimuleerib keha kasutama rasva peamise kütuseallikana lihasmassi kahjustamata. See võib suurendada lihasmassi ka loomulikult treenivatel meestel, kui rasv sulab.
Dieet on üks kõige lihastaluvamaid energiapuuduse skeeme. Sellega saate ajakirjanduse lühidalt puhastada mitme kilogrammi lihasmassi hinnaga.
Enne dieedi alustamist peaks selja taga olema vähemalt poolteist aastat treeningut. Sellega saate kaotada kaalu negatiivse kaloribilansi all olevate nahaaluste rasvade arvelt ja puhastada keha võimalikult palju minimaalse kaalulangusega.
Dieedi Ultima 2.0 minimaalne kestus on 16 päeva ja maksimaalne - kuni 60 - kaks kuni seitse kaheksa päeva pikkust tsüklit. Nad lähevad madala süsivesikute ja madala kalorsusega päevadest, süsivesikute tippkoormusest ja tavalistest päevadest, vähendades veidi kaloreid.
Treeningud järgnevad söögikordadele - mahutreeningud ja kardiotreeningud on süsivesikutevabadel päevadel, kulturistid tarbivad aga süsivesikute laadimise esimesel päeval glükogeeni.
Kui on kerge kaloraažiga päev, tehakse väikese intensiivsusega kõrge intensiivsusega treeninguid. Tulemuseks on järgmine - rasva kadu neljandaks päevaks ja stiimulid lihasmassi suurendamiseks 5. päeval.
6. päeval laetakse glükogenaarne ja sarkoplasmaatiline hüpertroofia, 7. päeval säilitatakse tugevus ja stiimulid peamiselt müofibrillaarse hüpertroofia jaoks 7. päeval ning 8. päeval järgneb täielik taastumine ja seejärel korratakse kõike uuesti.
Kui otsustate kasutada Ultima dieeti, pidage kindlasti nõu spetsialistiga. Nii söögikordade kui ka treeningute jaoks on vaja täielikku programmi.
Soovitan:
Dieet Kõhukrampide Korral
Kõhukrampidel on palju põhjuseid ja need võivad teie keha kaudselt või otseselt mõjutada. Need võivad pärineda seedesüsteemist, aordist, pimesoolest, neerudest, põrnast või olla põhjustatud teatud nakkustest. On väga oluline kindlaks teha spasmide allikas ja seejärel pöörduda meetmete poole.
Dieet Rasvmaks
Rasvmaksa meditsiiniline nimetus on maksa steatoos. Eriti ohtlik seisund. Selle haiguse korral koguneb maksa suur hulk rasva. Rasvmaksal pole pikka aega sümptomeid (mõnikord aastaid). Enamasti viib see selle hilise avastamiseni. See võib viia isegi maksatsirroosini.
Dieet Helicobacter Pylori Jaoks
Tänapäeva elurütm ei võimalda kaasaegsel inimesel õigel ajal süüa ning süüa tervislikku ja täisväärtuslikku toitu. See loob sobivad tingimused seedetrakti haiguste tekkeks. Kõige ohtlikum on Helicobacter pylori maosse tungimine, mis põhjustab haiguse Helicobacteriosis.
Deunovi Mahalaadimise Dieet (teravilja Dieet)
Peter Deunovi mahalaadimisdieeti kasutatakse peamiselt keha puhastamiseks, kuid see aitab ka võitluses kaalutõusuga. Selle kestus on mitu päeva, kus tarbitakse ainult nisu, õunu, kreeka pähkleid, mett ja palju vett. Peter Deunovi teraviljadieet, nagu see on paremini teada, on tegelikult kümnepäevane dieet, mille eesmärk on puhastada vaimu, vaimu ja keha ning aidata meil tunda end elusana, energilise, tervena ja ainult endast välja voolata.
Dieet, Millega Adele Kaotas 15 Kilo Kuus (Sirtuini Dieet)
Dieet koos sirtuiinirikka toiduga - see on 2016. aasta kaalulangetusrežiim. Saateäri maailmas testitud mitmete nimede abil aitab see nädalas kaalust alla võtta kuni 3 kg. Sirtuini dieet töötasid välja toitumisspetsialistid Aidan Goggins ja Glen Matton.
