2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-16 08:29
Toitumishäired on tavalised. Oleme pettunud, kui dieet ei toimi ja imestame, miks meie kaal ei liigu.
Põhjusi võib olla mitu. Vaadake, millised on dieedirežiimides kõige tavalisemad vead:
- Lubage endale "erakordne" magustoit - näiteks sünnipäeva või mõne muu erilise sündmuse puhul. Kuid kui seda juhtub sageli, viib iga koogitükk kaalust alla võtmiseks seatud eesmärgist aina kaugemale.
- Kui pakendil on kirjas "kooritud", siis on see mõeldud dieedile - toitumisspetsialistid soovitavad teil hoiduda selliste toodete ostmisest, mille väitel on vähe rasva või null kaloreid.
Kui me sööme madala rasvasisaldusega jäätist, ei saa me aru, kui palju suhkrut selles on, et see nii maitsev oleks. Enamik madala rasvasisaldusega tooteid on kõrgelt töödeldud.
Sellepärast on parem pool pakki, mis ütleb, et see on vähem rasva, söömise asemel veidi tõelist võid määrida.
- Sööge terve päeva tervislikult ja vääriks lõpus tasu - kui tasu tähendab poole šokolaadi, kasti jäätise, paki krõpsu söömist või klaasi või kahe õlle joomist, siis tulge kohe mõistusele!
Teil pole neid asju vaja, eriti kuna olete terve päeva saanud tervislikust toitumisest kinni pidada.
- Päeval teed trenni ja lõpus võid süüa kõike, mida soovid - treeningu võimalused kaalu mõjutada on vaid 15–20%.
Seetõttu eksivad inimesed, kes arvavad, et võivad spordiprogrammi alustamise tõttu kõike süüa. Kaalulangus sõltub 80% -st dieedist ja tähelepanu tuleks suunata toidule.
Soovitan:
Kõige Ohtlikumad Dieedid Kehakaalu Langetamiseks
Kaunite popstaaride, näitlejannade ja modellidega täidetud läikivad ajakirjad panevad noori naisi ja teismelisi unistama glamuursest elust ning kaunitest ja saledatest kujunditest. Oma iidoleid jäljendades võtavad noored tüdrukud ette ohtlikke söögiseiklusi, mille eesmärk on saavutada täiuslik kuju ja suurus, mõistmata isegi, kui ohtlik see olla võib.
Toidu Kõige Ohtlikumad Säilitusained
Tervislik toitumine on üks enim arutatud teemasid - mida tarbida, mida oma menüüst täielikult eemaldada ja miks. Dieedid ujutavad inimeste mõtteid üha enam üle ja põhjustavad sageli kinnisidee toidu ja toidukaupade teemal. Ühest küljest on väga hea, kui kõigil on söömiskultuur, mis ei piirdu ainult meie suhtumisega lauas.
Kõige Tavalisemad Vead, Mida Köögis Teeme
Kõik teavad vähemalt ühte naist, kes on ideaalne koduperenaine. Temaga on kõik korras, puhas ja toit nii maitsev. Kuid isegi tema, ideaalne koduperenaine, teeb vigu. Vaadake 7 kõige levinumat viga, mida köögis tehakse. Ärge kunagi pange puu- ja köögivilju ühte kohta.
Kõige Kahjulikumad Vead Pärast Söömist, Mida Me Kõik Teeme
Igaühel on harjumus, mida ta pärast söömist sageli alateadlikult teeb. Kuid kas teate, kui kahjulikud need harjumused võivad olla? Siin on kõige olulisemad ja levinumad vead pärast head söömist: 1. Söömisjärgsete vigade seas antakse esimene koht sigarettidele.
Kõige Ohtlikumad Tooted On Maskeeritud Tervislikeks
Olete igaveseks loobunud jala võileibadest ja kihisevatest jookidest ning olete nüüd veendunud, et toitute tervislikult. Ärge lõdvestuge, olge valvsad, nõustage Itaalia toitumisspetsialiste. On toite, mida peetakse tervislikuks, kuid mis on teie kõhule sama ohtlikud kui krõpsud
