2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-16 08:29
Tänu HMR-dieedile (Health Management Program) võivad ülekaalulised inimesed kiiresti kaalust alla võtta ja vältida jo-jo-efekti. Autorite sõnul aitab rohke puu- ja köögivilja tarbimine, mis asendab suurema osa päevakaloritest, kehal liigsest rasvast vabaneda.
Dieet tugineb madala kalorsusega kokteilide, täisteratoodete ja loomulikult rohkem puu- ja köögiviljade tarbimisele. Eesmärk on järk-järgult asendada kõrge kalorsusega pasta, rasvane liha, süsivesikud kõrge glükeemilise indeksiga.
Nagu iga dieet, nõuab see ka kehakaalu positiivse tulemuse saavutamiseks füüsilist tegevust. Soovitatav on 20 minutit päevas kõndimist või sportimist järgija maitse järgi.
Tervisejuhtimise programm pakub kehakaalu reguleerimist nii eriprogrammides kui ka kodus.
Üle 30-aastase kogemusega on HMR-i kaalulangetusprogrammid aidanud paljudel inimestel suurepäraseid kujundeid kujundada. Lawrence Stifleri baas, mida soovitavad mitmed dieedivaldkonna eksperdid, võimaldab maksimaalset kehakaalu langetamist kooskõlas inimeste tervise säilitamisega.
HMR on välja töötanud spetsiaalsed programmid diabeedi, kõrge vererõhu, kõrge kolesterooli ja paljude teiste inimeste jaoks.
Programm pakub võimalust pidada kodus koos sobiva toidu ukse ette toimetamisega, samuti võimalust igal ajal HMR spetsialistidega nõu pidada.
Dieet läbib mitu faasi. Esimese eesmärk on kaalust alla võtta nii kiiresti kui võimalik, nimetades seda kiireks alustamiseks. Ta tarnib programmis osalejale toitu kolmeks nädalaks ning lisaks hangib ta puu- ja köögivilju.
Analüüsid näitavad, et ta kaotab nädalas 1 kilogrammi. Siin järgitakse kava 3-2-5. See tähendab, et päevas tarbitakse 3 kokteili, 2 eelroogi ja 5 portsjonit puu- ja köögivilju.
Teine faas (üleminekuperiood) toimub siis, kui inimene on saavutanud soovitud kaalu ja peab nüüd kaalu säilitamise tagamiseks õppima õige dieedi. Siin toimetatakse toitu kord kuus ning telefonitsi antakse konsultatsioone ja juhiseid. See kestab 4 kuni 8 nädalat.
Pärast seda koostavad kõik menüü vastavalt seni õpitule. Ravirežiim peaks keskenduma lahjade valkude (sealhulgas kalade, nahata kanarindade ja taimetoitlaste burgerite) valmistamisele, kasutades madala kalorsusega toiduvalmistamismeetodeid, nagu näiteks röstimine ja hautamine ning teraviljatoitude (sh riis, pasta ja kaerahelbed) söömine.
Soovitan:
Dieet Kõhukrampide Korral
Kõhukrampidel on palju põhjuseid ja need võivad teie keha kaudselt või otseselt mõjutada. Need võivad pärineda seedesüsteemist, aordist, pimesoolest, neerudest, põrnast või olla põhjustatud teatud nakkustest. On väga oluline kindlaks teha spasmide allikas ja seejärel pöörduda meetmete poole.
Dieet Rasvmaks
Rasvmaksa meditsiiniline nimetus on maksa steatoos. Eriti ohtlik seisund. Selle haiguse korral koguneb maksa suur hulk rasva. Rasvmaksal pole pikka aega sümptomeid (mõnikord aastaid). Enamasti viib see selle hilise avastamiseni. See võib viia isegi maksatsirroosini.
Dieet Helicobacter Pylori Jaoks
Tänapäeva elurütm ei võimalda kaasaegsel inimesel õigel ajal süüa ning süüa tervislikku ja täisväärtuslikku toitu. See loob sobivad tingimused seedetrakti haiguste tekkeks. Kõige ohtlikum on Helicobacter pylori maosse tungimine, mis põhjustab haiguse Helicobacteriosis.
Deunovi Mahalaadimise Dieet (teravilja Dieet)
Peter Deunovi mahalaadimisdieeti kasutatakse peamiselt keha puhastamiseks, kuid see aitab ka võitluses kaalutõusuga. Selle kestus on mitu päeva, kus tarbitakse ainult nisu, õunu, kreeka pähkleid, mett ja palju vett. Peter Deunovi teraviljadieet, nagu see on paremini teada, on tegelikult kümnepäevane dieet, mille eesmärk on puhastada vaimu, vaimu ja keha ning aidata meil tunda end elusana, energilise, tervena ja ainult endast välja voolata.
Dieet, Millega Adele Kaotas 15 Kilo Kuus (Sirtuini Dieet)
Dieet koos sirtuiinirikka toiduga - see on 2016. aasta kaalulangetusrežiim. Saateäri maailmas testitud mitmete nimede abil aitab see nädalas kaalust alla võtta kuni 3 kg. Sirtuini dieet töötasid välja toitumisspetsialistid Aidan Goggins ja Glen Matton.
