2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-16 08:29
Kui mitte talvel, siis vähemalt suvel lubame endale rannakarbi süüa. Erineval viisil valmistatuna muutuvad need uskumatult maitsvaks.
Rannakarbis on palju fosforit, kaaliumi, tsinki, vaske, seleeni ja joodi. Fosfor reguleerib rakkude energia ainevahetust. Tsink aitab nahal suvekuumuses mitte dehüdreeruda. Üks portsjon rannakarbi sisaldab ka 140 milligrammi oomega-3 rasvhappeid. Toitumisspetsialistid soovitavad südame optimaalse tervise saavutamiseks 200–400 milligrammi päevas.
Rannakarbid sisaldavad rohkem valku kui kana, kuigi nende rasvasisaldus on sarnane. Erinevalt kanast sisaldavad need aga palju rohkem vitamiine B12, D ja mineraale.
Rannakarbid on madala kalorsusega, mis muudab mereannid väga kasulikuks ja dieettoiduks. Kuid peaksite teadma, et rannakarbid võivad lisaks kasulikkusele olla ka ohtlikud ja põhjustada terviseriski. Sellepärast kutsuvad nad neid "merefiltriks".
Mõnes rannakarbis võib koguneda mürgiseid aineid - näiteks mikroorganisme, nagu A- ja E-hepatiit. Te peate olema rannakarpide ostmisel väga ettevaatlik - neid ei tohiks osta litsentseerimata mereäärsetelt kauplejatelt. Toores rannakarpi katsuvad või söövad inimesed peaksid teadma, et neid ohustavad bakteritest ja parasiitidest põhjustatud toidu kaudu levivad haigused.
Selle riski vähendamiseks peaksite võimalikult kiiresti pesema oma käed ja toored rannakarpidega kokku puutunud pinnad või riistad. Samuti peaksite teadma, et te ei tohiks kunagi süüa rannakarbid, mis on külmkapist väljas olnud rohkem kui tund või kaks. Heakskiidetud vetest püütud, sanitaartingimustes töödeldud rannakarbid on ohutud.
Toores või osaliselt keedetud rannakarp võib kujutada endast suurt ohtu. Allergia rannakarpidele avaldub mitmesuguste astma konkreetsete sümptomitega, seedetrakti valu ja oksendamise, ekseemi ja peavalu kaudu. Vältige rannakarbisid, kui kahtlustate, et olete nende suhtes allergiline, või vähemalt ärge ületage nende tarbimist.
Soovitan:
Millised Kõrge Kalorsusega Toidud On Kasulikud Ja Millised Kahjulikud
Paljud meist ilmselt mõtlevad, kas on võimalik süüa kõrge kalorsusega toite ja samal ajal mitte muretseda oma tervise ja suuresti kaalu pärast. Enamasti pole need tooted kallid. Siin on loetelu mõnest päris kaloririkkast, kuid tervislikust tootest:
Millised On Kääritatud Toidu Riskid?
Kääritatud toidud saadakse pärast piimhappe kääritamise protsessi läbimist, mille tulemusena looduslikud bakterid on toidus sisalduva suhkru ja süsivesikud piimhappeks töötlenud. Selle protsessi käigus säilitatakse ja rikastatakse toitu paljude kasulike toitainetega, näiteks ensüümide, vitamiinide, oomega-3-rasvhapete ja probiootikumidega.
Paast On Vajalik Ja Kasulik, Kuid Sellega Kaasnevad Ka Riskid
2017. aastal algab ülestõusmispühade paast 27. veebruaril ja lõpeb 16. aprillil. Paljud inimesed jälgivad seda kiiresti ja usklikud peavad kaheksa nädala jooksul kõigi loomset päritolu toitudega lahku minema. Enamikus iidsetes kultuurides praktiseeriti paastumist vabatahtliku piiramise vormina.
Vitamiinide ülejääk - Millised On Riskid?
Nii ohtlik kui organismil puuduvad teatud vitamiinid, on see sama ohtlik, kui annate mõnele neist üledoosi. B- ja C-rühma vitamiinid lahustuvad vees ja neid ei saa organismis säilitada. Nii et kui võtate neid rohkem, siis nad lihtsalt eralduvad.
Millised Toidud On Kilpnäärmele Kasulikud Ja Millised Mitte
Kilpnäärmeprobleeme on raske avastada. Sümptomiteks on tavaliselt kaaluprobleemid, energiapuudus ja seedehäired. Pideva väsimustundega kaasneb turse. Hormoonide tootmiseks ja nõuetekohaseks toimimiseks vajab kilpnääre joodi. Kuid see pole ainus mikroelement, mida ta vajab.
