Toores Riisi Dieet

2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-16 08:29

Toore riisi dieet on üha enam populaarsust kogumas, sest sellega saate mitte ainult puhastada oma keha, vaid ka kaalust alla võtta.

On hästi teada, et riis on väga kasulik, näiteks imendub toksiine, sooli, halba kolesterooli ja aitab normaliseerida ka ainevahetusprotsesse.

Pidage siiski meeles, et nagu teised absorbeerijad, ei erista see toode kasulikke ja kahjulikke elemente. Selle teravilja regulaarsel tarbimisel on mineraalsete elementide puudus ja esiteks puudutab see kaaliumit. Arvestades seda fakti, pärast toore riisi dieet dieedile peaksite lisama kaaliumirikkaid tooteid - kuivatatud aprikoosid, rosinad, ahjukartulid jt.

Võimalikult tõhusaks kehakaalu langetamiseks on parem kasutada poleerimata pruuni riisi. Kaalukaotuse ajal ja keha puhastamine Oluline on vältida suitsutatud toite, marinaade, maiustusi ja rasvaseid.

Ettevalmistamisel tarbimiseks toores riis on oluline mitte kasutada soola, suhkrut, vürtse ega võid. Seda protseduuri saate teha harva, nimelt 1-2 korda aastas.

Dieedivalikud toore riisiga

Dieet nr 1

Selleks vajate 3 tassi riisi. Pange igasse topsi 2 supilusikatäit riisi ja valage sellele 200 ml puhast vett. Sellisel juhul on kõige olulisem riisi keetmise ajal iga päev vett vahetada. Tehke seda 4 päeva. 3. päeval võtke esimene osa, valage vesi välja ja sööge riis toorelt, nimelt - kuumtöötlemata. Seejärel korrake protseduuri, täites tassi toores riisja täitke see veega, jättes selle klaasi viimaseks päevaks. Järgmisel päeval söö teisest tunnist riisi, mis on juba vedelikku sisse imbunud. Ärge muretsege - see pole keeruline.

Seda tüüpi riisidieet on hea selle poolest, et puhastab tera kõikidest ebavajalikest lisanditest ja pärast selle söömist hakkab see kohe teie kehast soolasid eemaldama. Nad hoiavad kehas vett - vastavalt sel juhul vedelikku enam kehas ei hoia ja meie keha hakkab end toksiinidest puhastama. Muidugi on selle dieedi ajal oluline soola mitte tarbida, sest muidu kaob selle keha puhastamise ja kehakaalu alandamise viisi tähendus täielikult.

Dieet nr 2

See on teist tüüpi dieet, vaheldumisi sellega toorriisi söömine ja mereannid. Siiski on oluline neid mitte segada, sest sel juhul kaob selle tervisliku toitumise mõju keha puhastamiseks ja kaalu langetamiseks. Dieeti peetakse sel juhul 3-4 päeva, kuid mitte rohkem kui 5, kuna riis imab kehast kaaliumi.

Dieet nr 3

Selles mitmekesisuses on õige toitumine segatud toores ja eelnevalt leotatud riis erinevate toorsete köögiviljadega. See kestab 3-4 päeva, kuid mitte rohkem kui viis. Oluline on see, et te ei saaks oma roogasid maitsestada soola, vürtside ega kastmetega. Maksimum, mida sel juhul lubate, on lisada veidi õli. Esimene päev võib olla veidi keeruline, kuid võite olla kindel, et see on lihtsaim viis täiusliku keha ja enesekindluse suunas.

Dieet nr 4

See on toorriisiga kõige keerulisem dieet, nii et seda ei tohiks järgida kauem kui 2-3 päeva. Selle ülesandeks on keha maksimaalne puhastamine kahjulikest toksiinidest, aga ka kaalulangus. Selleks on vaja kvaliteetset riisi ja sööd lihtsalt ühe tassi korraga või iga päev mitme portsjonina. Kui leiate, et see on väga keeruline, võite lisada 2-3 õuna. Nende mahl on toitev, kuid saate seda dieeti võimalikult mitmekesistada.

Riis on ainulaadne toodemis nagu käsn neelab kehas kõik kahjulikud toksiinid ja viib need organismist välja. See on hädavajalik, kui soovite kiiresti kaalust alla võtta ja kaalust alla võtta, aga ka soola eemaldamiseks, mis on luuhaiguste peamine põhjus 40 aasta pärast. Kui järgite kõiki reegleid, siis on see dieet üsna õrn, kuid ka tõhus ning tulemused ei pane teid kaua ootama.

Dieedi omadused toore riisiga ja vastunäidustused

Riisi eelised ja kahjustused on otseselt seotud selle keemilise koostise ja omadustega. Näiteks seedetrakti krooniliste probleemide all kannatavatel inimestel on parem seda dieeti mitte kasutada.

Lisaks, kui teil on 2. või 3. astme rasvumine, siis on selline kehakaalu langetamise viis ka teie jaoks vastunäidustatud.

Pruunil riisil on spetsiifilised omadused, mida võib pidada kahjulikuks. Selle põhjuseks on see, et see sisaldab nn fütiinhapet. See omakorda pärsib kaltsiumi ja raua imendumist. Sellepärast on see teravili tarbimiseks vastunäidustatud, kui teil on nende elementide puudus, aneemia, nõrgad luud või hambad jt.

Riisi kasulikud omadused

Riis on suurepärane keeruliste süsivesikute allikas, mis annab kehale pikka aega energiat. Samuti on selles palju B-vitamiine (B1, B2, B3, B6), E-vitamiini, mikro- ja makroelemente - kaltsiumi, kaaliumi, rauda, fosforit, tsinki, seleeni, joodi ja muid mineraale.

See sisaldab 8 vajalikku aminohapet ja ei sisalda üldse gluteeni, mis põhjustab sageli paljudel inimestel allergilist reaktsiooni.

- regulaarne tarbimine vähendab vähi tõenäosust;

- Mõjub hästi südame-veresoonkonna haigustele;

- aitab normaliseerida seedetrakti tööd;

- parandab juuste, küünte ja naha seisundit;

- neelab kahjulikke toksiine;

- Mõjub soodsalt närvisüsteemile;

- parandab ajutegevust;

- regulaarne tarbimine aeglustab vananemisprotsessi;

- parandab ainevahetust;

- eemaldab kehast liigse vedeliku;

- normaliseerib vererõhku;

- parandab neerufunktsiooni;

- need ei sisalda rasva.

Kui teil pole konkreetseid vastunäidustusi, võite julgelt proovida toore riisi dieetkaalust alla võtta. See on ainulaadne teraviljatoode, mis mitte ainult ei kiirenda ainevahetust, vaid laeb ka energiat, parandab ajutegevust ja tuleb suurepäraselt toime organismi kogunenud kahjulike toksiinide imendumisega.