2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-16 08:29
Vitamiinide vajadus keha süsteemide normaalseks toimimiseks on juba ammu tõestatud. Kuid mitte kõik ei tea, kui olulised on vitamiinidel õhuke kuju kujundamisel.
Igaüks, kes soovib sale välja näha, peaks teadma, et on olemas rühm vitamiine, millel on hämmastavad omadused - need on B-vitamiinid.
See rühm sisaldab üle kümne erineva vitamiini - alates tuntud B1 ja B12 kuni harva mainitud inositooli ja koliinini. Kõik need vitamiinid täiendavad teiste kasulikke toimeid.
Üheskoos vastutavad nad valgu normaalse struktuuri, endokriinsüsteemi hea toimimise eest, aitavad apaatiast või depressioonist välja tulla.
Need mõjutavad hästi ainevahetust ja võivad aeglustada naha ja kogu keha vananemisprotsesse. B-vitamiiniga on seda lihtne täiendada.
Peate lihtsalt rõhutama teatud toodete tarbimist. Kaerahelbed ja tatar sobivad ideaalselt rikkalikuks hommikusöögiks ning sisaldavad kõiki B-rühma vitamiine.
Need sisaldavad ka spetsiaalset B1-vitamiini, mis ei kuhju organismi, nii et peate seda pidevalt saama. Ta vastutab hea tuju eest.
Kui teil on vitamiin B1 puudus, avaldub see väsimuse, ärrituvuse ja seedehäiretena. Kui teie jume on hall, peate seda värskendama B-vitamiinidega.
Piisab, kui kaerahelbed valatakse kuuma veega ja lastakse neil mõni minut kaane all podiseda. Kui olete päeva jooksul näljane, on ideaalseks hommikusöögiks pähklid - mandlid, maapähklid ja päevalilleseemned.
Need sisaldavad B3-vitamiini, mis on vajalik aju normaalseks tööks. Selle vitamiini puudumine viib rasva kuhjumiseni organismis.
Pähklid sisaldavad ka B5-vitamiini, mis vastutab juuste ja naha hea seisundi eest. See osaleb närvisüsteemi normaliseerimises.
Piim, kodujuust ja jogurt pole mitte ainult looduslik kaltsiumiallikas, vaid ka vitamiinid B1 ja B2. Need sisaldavad ka B12-vitamiini ja koliini.
Vitamiin B12 hoolitseb närvisüsteemi hea toimimise eest, kaitstes meie psüühikat pidevate meeleolumuutuste ja närvivapustuste eest.
Soovitan:
Õhuke Bob
Õhuke uba (tonka oad) on troopilisest džunglist pärit huvitava taime nimi, mille kaunu kasutatakse vürtsina. Meie riigis ei ole õhukesed oad eriti populaarsed ja neid kasutatakse suhteliselt harva erinevate erialade, peamiselt kookide ja šokolaadihõrgutiste valmistamiseks.
Kurkumiga õhuke Talje Retsept
Kurkum - sügavkollase värvusega vürts. 2500 aastat enne uut ajastut avastas inimkond hindamatu juure imelised omadused, mis kuulub tänapäeval kurkumina tuntud rohttaime hulka. Kurkumi kodumaa on India, kus seda nimetatakse ka haldi, gurgemea, kurkum.
Reeglid õhuke Vöökoht
Iga naine unistab õhukesest vöökohast . Selle saavutate ilma raskete dieetide ja ilmajätmisteta. Piisab sellest, kui järgida nõrga inimese mõnda reeglit. Peamine reegleid õhuke vöökoht on: Juua vett Üks olulisemaid reegleid on iga päev piisavalt vett juua.
Ananass Noorusele Ja Tervetele Närvidele
Ananassi kodumaa on Brasiilia. Sealt levis see kogu maailmas, kõigepealt Aafrikasse ja Aasiasse ning XVII sajandi keskpaigas Euroopasse. Ananassi on püütud kasvatada paljudes riikides, kuid laevanduse ja lennufirmade arenguga on see vajadus kadunud.
Tiibeti Retseptid Noorusele Ja Pikaealisusele! Nad Tõesti Töötavad
Muistsete tiibetlaste sõnul on kogu keha noorendamiseks rohkem kui üks või kaks retsepti. Pole asjata, et nad valdavad noorendamise ja pikaealisuse saladusi. Nende retseptid koosnevad lihtsatest ja väga levinud taimedest, toodetest ja mineraalidest nagu küüslauk, mesi, stepiloomade liha ja paljud teised.
