2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-16 08:29
Goji Berry on koerte viinamarjade perekonna liige ja tal on palju ühist köögiviljadega - kartul, tomat, baklažaan ja paprika. Viljad pärinevad Tiibeti ja Mongoolia Himaalaja mägedest ning neid leidub tänapäeval maailma erinevates osades.
Goji marjad on inimeste tervisele kasulike omaduste tõttu muutumas üha enam paljude tervislike toitude osaks. Puuvilju on Hiina meditsiinis kasutatud juba tuhandeid aastaid tänu antioksüdantsetele omadustele, mis tugevdavad immuunsüsteemi. Sellel on kasulik mõju neerudele ja maksale ning see vähendab alaseljavalusid, hoiab ära pearingluse ja parandab nägemist. Seda tarbitakse kõige sagedamini toorelt, tee kujul või suppide koostisosana.
Goji marja parandab ajutegevust, vähendab riski haigestuda südame-veresoonkonna haigustesse, pahaloomulistesse haigustesse ja pikendab ka eluiga.
See on äärmiselt toitaineterikas. Puuviljad on hea A-vitamiini, C-vitamiini, raua, valgu ja toidu kiudainete allikas.
Vaid veerand tassi võrdub 90 kcal ja 4 grammi valku. Goji marja tarbimine toob tervisele palju kasu, mis muudab selle erinevate haiguste ennetamiseks hädavajalikuks. Naistel on soovitatav võtta 46 grammi päevas ja meestel - 56 grammi.
Kiudväärtused on ka sellised, mis rahuldavad igapäevaseid vajadusi, mida me oma igapäevase menüüga sageli täita ei suuda. Nende abiga säilib normaalne soole peristaltika.
Sama kogus seda puuvilja annab organismile ligi 180% vajalikust C-vitamiinist. See on inimkeha nõuetekohaseks toimimiseks väga väärtuslik. See aeglustab vananemist, vähendab südame-veresoonkonna haiguste riski ja tugevdab võitlust kahjulike vabade radikaalide vastu.
C-vitamiin on seotud ka naha, kõhre, kõõluste ja veresoonte ehitamiseks olulise kollageeni tootmisega. Optimaalne kogus aitab haavu paraneda ning küünte ja hammaste tervist säilitada.
Raud, mida leidub Goji Berryon inimese keha kõigi rakkude põhielement. Seda on vaja ka vererakkude tootmiseks. Ja nende koostisesse sisenemisel on raud hemoglobiini ja müoglobiini - kahe organismi hapniku transportimisel osaleva valgu - loomisel võtmetähtsusega.
Rauapuudus viib omakorda aneemia, pearingluse, kaalulanguse, väsimuse ja õhupuuduse tekkeni. Kuna veerand portsjonit goji marja annab kehale 15% vajalikust päevasest annusest.
Soovitan:
Kümme Põhjust Goji Marja Tarbimiseks
Goji marja, meie riigis üha enam populaarsust koguv supertoit, peab teie menüüs olema. Selle vastuvõtt toob palju eeliseid. Siin nad on: Parem seedimine. Vili soodustab seedetrakti bakterite ja probiootikumide tootmist. Koos looduslike kiudude ja polüsahhariididega stimuleerib see seedimist ja parandab mao üldist seisundit.
Mis On Goji Marja Ja Milleks See Hea On
Goji marja on taime Licium barbarum vili. See kasvab peamiselt Aasias ja Kagu-Euroopas. Väidetavalt on see pikaealisuse, ilu, tervise ja nooruse toit. Vitamiinide, mineraalide ja aminohapete sisaldus goji marjas on kuus korda suurem kui mesilaste õietolmus.
Goji Marja Tervislikud Omadused
Goji marjapuuvili, mida nimetatakse ka Lyciumiks, on tervisliku toitumise valdkonnas suhteliselt uus. Selle populaarsus kasvab pidevalt just raviomaduste tõttu. On teada, et see ravib paljusid erinevaid haigusi ja hoiab ära teisi. Regulaarne kasutamine aitab kaasa mitte ainult tervisele, vaid hoiab ära ka haigused.
Goji Marja Kõrvaltoimed
Viimastel aastatel suurt populaarsust kogunud goji marjataime, mille viljad on erkoranžikaspunase värvusega, peetakse "nooruse purskkaevuks". Koos kasu tervisele on siiski leitud kõrvaltoimeid nende puuviljade liigsel tarbimisel. Goji marjal on kaks üsna sarnaste omadustega alamliiki.
Goji Marja Aeglustab Vananemist
Puuvili Goji Berry muutub meie riigis ülipopulaarseks. Tema kohta räägitakse palju legende. Neist tuntuim pärineb Hiina Tangi dünastia rikastest aastatest. Ühel päeval kohtusid läänest reisivad kaupmehed noore tüdrukuga, kes sõimas ja lõi nõrka vanameest.
