2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-16 08:29
Goji marja, meie riigis üha enam populaarsust koguv supertoit, peab teie menüüs olema. Selle vastuvõtt toob palju eeliseid. Siin nad on:
Parem seedimine. Vili soodustab seedetrakti bakterite ja probiootikumide tootmist. Koos looduslike kiudude ja polüsahhariididega stimuleerib see seedimist ja parandab mao üldist seisundit.
Lihaste taastumine pärast treeningut. See vara on Goji Berry valgu ja aminohapete kõrge sisalduse tõttu. Need stimuleerivad lihaste kasvu ja leevendavad lihaspalavikku.
Eemaldab stressi. Goji marjade tarbimine vähendab kortisooli taset, mida keha stressi ja pinge all toodab. Seega taastab see keha ja vaimu stressi mõjude eest ning rahustab närvisüsteemi.
Valgud ja aminohapped. Puuvilju peetakse üheks puuviljaks, milles on kõige rohkem taimseid valke. 16% selle kaalust on valk. Selle sisaldus sisaldab 18 erinevat tüüpi organismile elutähtsaid aminohappeid.
Terved silmad. Goji marjas on suured A-vitamiini annused, mis on tuntud kui vitamiin, mis hoolitseb silmade tervise eest.
Kaitseb vähi eest. Puu sisaldab palju vitamiine ja antioksüdante, mis võitlevad edukalt vähirakkude väljanägemise vastu. Nad hävitavad veres vabu radikaale, puhastades seeläbi keha akumuleeritud toksiinidest ja kahjulikest ainetest.
Parandab und. On tõestatud, et goji marja regulaarne tarbimine parandab une kvaliteeti.
Alandab "halba" kolesterooli. Lisaks halva kolesterooli reguleerimisele kaitseb goji marja südamehaiguste eest.
Parandab immuunsüsteemi tööd. Goji marja väikesed viljad sisaldavad rikkalikult C-vitamiini ja tsinki, mis on tuntud oma immunostimuleerivate omaduste poolest. Nad kaitsevad haiguste eest ja taastavad keha kiiremini, eriti pärast põletikku või haigust. Seega parandavad nad immuunsust.
See aeglustab vananemist. Vili sisaldab 21 väärtuslikku mineraali ja erinevaid antioksüdante. On tõestatud, et see uskumatu tasakaal pikendab eluiga. Goji marja regulaarne tarbimine vähendab kortsude teket ja aeglustab oluliselt vananemisprotsesse.
Soovitan:
7 Põhjust Tsitrusviljade Sagedamini Tarbimiseks
Maitsvad, mahlased, säravad, tsitrusviljad on külmadel talvehommikutel nagu päikesekiir. Lisaks maitsele paeluvad nad keha kasulike omadustega, mis pole vähetähtsad. Tsitruseliste perekonda kuuluvad sidrun, laim, apelsin, greip ja nende sordid.
Mitu Põhjust Värske Küüslaugu Tarbimiseks
Küüslauk võib teie jaoks raskendada esimesel kohtingul hea mulje jätmist, kuid teie rahustuseks kogete oma armastuse ebaõnnestumist, sest süües vürtsikaid köögivilju, saate tohutut annust tervist otse loodusest. Naljaga pooleks võib öelda, et küüslauk on tõenäoliselt köögivili, millel on tervisele kõige rohkem kasu.
Seitse Tõsist Põhjust Punase Sibula Tarbimiseks
Statistika järgi punane sibul on kõige kasutamata sibul, kuid seda tüüpi sibul pakub laia valikut tervisele kasulikke omadusi. Esimene asi, mida peate teadma, on see, et seda tüüpi sibulat süüakse alati toorelt. Küpsetamise ajal tekkiv kuumus hävitab selle omadused.
Taimede Jõud! 5 Head Põhjust Nende Tarbimiseks
Paljud inimesed on erinevate taimede söömise suhtes skeptilised. Kõige tavalisem põhjus on see, et nad ei küllastunud külmutatud puistult nii hästi kui ka liha või mõne muu toiduga. Kuid tõde on väga erinev. Siin on 5 põhjust, miks peaksime rõhutama taimede toitumist.
Kaheksa Tõsist Põhjust Metss Spinati Sagedamini Tarbimiseks
Metsik spinat (kuulus, Wallachian spinat, metsik kinoa) sisaldab 13 erinevat polüfenoolset antioksüdanti. Antioksüdandi kaempferooli sisaldus on kõige suurem metsik spinat muudest flavonoidide rühma toitudest. See sisaldab ka süsthapet, mis blokeerib veresuhkrut tõstvaid ensüüme.
