2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-16 08:29
Paljud inimesed on erinevate taimede söömise suhtes skeptilised. Kõige tavalisem põhjus on see, et nad ei küllastunud külmutatud puistult nii hästi kui ka liha või mõne muu toiduga. Kuid tõde on väga erinev.
Siin on 5 põhjust, miks peaksime rõhutama taimede toitumist.
1. Põletiku vastu
Rohelised taimed võitlevad kehas esineva põletikuga väga hästi.
Söödavad taimed ja mitte ainult sisaldavad tuhandeid toitaineid, millel on kehas erinev roll. Näiteks sisaldavad rohelised taimed nn fütotoitaineid, mis toimivad antioksüdandina, mis kaitseb keha kõigi nende kemikaalide eest, mida me toodame, kui kasutame hapnikku energia saamiseks. See viib südamehaiguste, vähi ja paljude teiste salakavalate haiguste ennetamiseni. Fütotoitainetel on põletikuvastane ja veresooni laiendav toime, mis omakorda viib kõrge veresuhkru taseme langetamiseni ja normaliseerimiseni.
2. Suurendab libiido
Viimastel aastatel eriti populaarseks muutunud granaatõunamahl on selle funktsiooni jaoks kõige laiem. Erinevate teadlaste sõnul võib granaatõunamahl pöörata ateroskleroosi (rakkude kõvenemine) arengut ja parandada erektsioonihäireid. See ei tähenda, et võite tarbida ainult selle taime mahla. Isegi selle koore tarbimine on äärmiselt kasulik.
3. Parema nägemise saavutamiseks
Karotenoidid zeaksantiin ja luteiin, mida saab peamiselt tumerohelistest köögiviljadest, kaitsevad selliste haiguste eest nagu maakula degeneratsioon ja katarakt. Karotenoide leidub ka oranžides ja kollastes puu- ja köögiviljades. Üheks näiteks on porgand, mida on aastakümneid väidetud silmade paremaks toimimiseks.
4. Võitle vähiga
Rohelistes taimedes on palju vähivastaseid fütokemikaale, mis vähendavad kahjulikke aineid, mida me igapäevaselt teiste toitude kaudu sisse võtame. Üks neist on isotiatsüaniit. Dr Arthur Agatstoni raamatus The South Beach Diet mainitakse 2007. aasta uuringut, mis avaldati ajakirjas International Journal of Cancer. Uuringu järgi leiti, et inimestel, kes tarbisid päevas suures koguses isotsüaniite, oli vähem vähktõbe kui neil, kes seda regulaarselt ei tarvitanud.
5. Hoidke mõistus ja meel puhtana
Enamasti on taimed, mis annavad väikseid punaseid puuvilju, näiteks mustikaid, samuti puud, nagu ploomid ja punaste viinamarjadega viinapuud, meelte puhta hoidmise. Taimedel on varjatud jõud ja neid ei tohiks alahinnata. Mõni neist, näiteks mustikad, kasvab hoolitsuseta. Seetõttu pole soovitatav, kuid kohustuslik hinnata seda, mida loodus meile annab, ja vastutada oma toitumise eest.
Soovitan:
7 Põhjust Tsitrusviljade Sagedamini Tarbimiseks
Maitsvad, mahlased, säravad, tsitrusviljad on külmadel talvehommikutel nagu päikesekiir. Lisaks maitsele paeluvad nad keha kasulike omadustega, mis pole vähetähtsad. Tsitruseliste perekonda kuuluvad sidrun, laim, apelsin, greip ja nende sordid.
Mitu Põhjust Värske Küüslaugu Tarbimiseks
Küüslauk võib teie jaoks raskendada esimesel kohtingul hea mulje jätmist, kuid teie rahustuseks kogete oma armastuse ebaõnnestumist, sest süües vürtsikaid köögivilju, saate tohutut annust tervist otse loodusest. Naljaga pooleks võib öelda, et küüslauk on tõenäoliselt köögivili, millel on tervisele kõige rohkem kasu.
Seitse Tõsist Põhjust Punase Sibula Tarbimiseks
Statistika järgi punane sibul on kõige kasutamata sibul, kuid seda tüüpi sibul pakub laia valikut tervisele kasulikke omadusi. Esimene asi, mida peate teadma, on see, et seda tüüpi sibulat süüakse alati toorelt. Küpsetamise ajal tekkiv kuumus hävitab selle omadused.
Kümme Põhjust Goji Marja Tarbimiseks
Goji marja, meie riigis üha enam populaarsust koguv supertoit, peab teie menüüs olema. Selle vastuvõtt toob palju eeliseid. Siin nad on: Parem seedimine. Vili soodustab seedetrakti bakterite ja probiootikumide tootmist. Koos looduslike kiudude ja polüsahhariididega stimuleerib see seedimist ja parandab mao üldist seisundit.
Kaheksa Tõsist Põhjust Metss Spinati Sagedamini Tarbimiseks
Metsik spinat (kuulus, Wallachian spinat, metsik kinoa) sisaldab 13 erinevat polüfenoolset antioksüdanti. Antioksüdandi kaempferooli sisaldus on kõige suurem metsik spinat muudest flavonoidide rühma toitudest. See sisaldab ka süsthapet, mis blokeerib veresuhkrut tõstvaid ensüüme.
