2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-16 08:29
Maitsvad, mahlased, säravad, tsitrusviljad on külmadel talvehommikutel nagu päikesekiir. Lisaks maitsele paeluvad nad keha kasulike omadustega, mis pole vähetähtsad. Tsitruseliste perekonda kuuluvad sidrun, laim, apelsin, greip ja nende sordid. Ja kui te pole neid juba oma igapäevamenüüsse kuulutanud, anname teile 7 põhjust seda kohe teha.
1. Neis on palju vitamiine ja taimeühendeid - idee saamiseks annab apelsin päevas vajamineva koguse C-vitamiini. Need hoiavad teid terve ja tugevana, eemal tüütutest külmetushaigustest.
2. Neis on palju kiudaineid - mis aitab vähendada kolesterooli ja hõlbustada seedimist. Aidake kaalust alla võtta.
3. Tsitruseline sisaldavad väga vähe kaloreid - kuid palju vett, mis rahuldab teie nälga. Nii saate ilma grammi täis. Need on osa peaaegu igast dieedist.
4. Vähendage neerukivide riski - tsitruselised mõjutavad aineid, mis kaitsevad keha selle tõsise terviseprobleemi eest.
5. Kas vähki saab ennetada või võidelda selle vastu - paljud uuringud tuginevad vähi tõestatud toimele tsitruselised mõnel vähil. Nad pärsivad neid ja blokeerivad uute vähirakkude teket.
6. Toetage südame tervist - tänu toitainete ja antioksüdantide sisaldusele. Tsitruselised aitavad säilitada nii kolesterooli kui ka madala vererõhu taset.
7. Kaitske aju - ja on ennetav meede mitmete neuroloogiliste haiguste vastu. Osaliselt on need põhjustatud põletikust organismis ja neil puuviljadel on põletikuvastane toime, mis võib neid peatada. Tsitruseliste mahl on tervisliku närvisüsteemi jaoks suurepärane toonik, kuid ka puuvilja ennast ei tohi alahinnata.
Tsitrusviljad lisage kehas värskuse, kerguse ja tugevuse tunne. Need tugevdavad immuunsust ja hoiavad teid tervena ka talvel. Saate neid tarbida piiramatult ja julgelt. Puuviljades on siiski rohkem vitamiine kui mahlas, kuid seda on hea oma menüüsse lisada tsitruselised mis tahes kujul.
Soovitan:
Mitu Põhjust Värske Küüslaugu Tarbimiseks
Küüslauk võib teie jaoks raskendada esimesel kohtingul hea mulje jätmist, kuid teie rahustuseks kogete oma armastuse ebaõnnestumist, sest süües vürtsikaid köögivilju, saate tohutut annust tervist otse loodusest. Naljaga pooleks võib öelda, et küüslauk on tõenäoliselt köögivili, millel on tervisele kõige rohkem kasu.
Seitse Tõsist Põhjust Punase Sibula Tarbimiseks
Statistika järgi punane sibul on kõige kasutamata sibul, kuid seda tüüpi sibul pakub laia valikut tervisele kasulikke omadusi. Esimene asi, mida peate teadma, on see, et seda tüüpi sibulat süüakse alati toorelt. Küpsetamise ajal tekkiv kuumus hävitab selle omadused.
Taimede Jõud! 5 Head Põhjust Nende Tarbimiseks
Paljud inimesed on erinevate taimede söömise suhtes skeptilised. Kõige tavalisem põhjus on see, et nad ei küllastunud külmutatud puistult nii hästi kui ka liha või mõne muu toiduga. Kuid tõde on väga erinev. Siin on 5 põhjust, miks peaksime rõhutama taimede toitumist.
Kümme Põhjust Goji Marja Tarbimiseks
Goji marja, meie riigis üha enam populaarsust koguv supertoit, peab teie menüüs olema. Selle vastuvõtt toob palju eeliseid. Siin nad on: Parem seedimine. Vili soodustab seedetrakti bakterite ja probiootikumide tootmist. Koos looduslike kiudude ja polüsahhariididega stimuleerib see seedimist ja parandab mao üldist seisundit.
Kaheksa Tõsist Põhjust Metss Spinati Sagedamini Tarbimiseks
Metsik spinat (kuulus, Wallachian spinat, metsik kinoa) sisaldab 13 erinevat polüfenoolset antioksüdanti. Antioksüdandi kaempferooli sisaldus on kõige suurem metsik spinat muudest flavonoidide rühma toitudest. See sisaldab ka süsthapet, mis blokeerib veresuhkrut tõstvaid ensüüme.
