2025 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2025-01-23 10:19
Quinoa on äärmiselt kasulik toit, mis väärib teie köögis aukohta. Seda on Andides kasvatatud rohkem kui viis sajandit ja see on tuntud kui "inkade kuld".
Viimastel aastatel on kinoa kiiresti populaarsust kogunud terviseteadlike inimeste seas, kelle jaoks on oluline tarbitava toidu toiteväärtus.
Seda "pseudokultuuri" leidub üha enamates tabelites, sest seda küpsetatakse väga kiiresti ja hõlpsalt koos erinevate roogadega. See on sageli riisi ja pasta asendaja.
Kasu tervisele:
Kinoa annab inimkehale palju rohkem antioksüdante kui ükski teine teravili. Seda kasutatakse gluteenivabas dieedis ja sellel on palju kasu tervisele.
Kinoa tarbimine võib vähendada:
• südame-veresoonkonna haigused;
• II tüüpi diabeet;
• hemorroidid;
• kõhukinnisus;
•kõrge vererõhk;
•käärsoolevähi;
• Ülekaaluline.
Mida kinoa sisaldab?
Quinoa on rikkalik allikas:
• Valk - veganid ja taimetoitlased on suure valgusisalduse tõttu kiinasse armunud. Analüüsid näitavad, et kinoa on "täielik valk", mis sisaldab kõiki asendamatuid aminohappeid.
• Kiud. Kvinoas on peaaegu kaks korda rohkem kiudaineid kui teistes teraviljades. See tähendab, et see võib aidata kõhukinnisuse korral, vähendada hemorroidide riski ja olla kaalulangetamise liitlane.
• Mineraalid, eriti magneesium - klaas toores kinoas sisaldab 83% magneesiumi soovitatavast päevakogusest.
• Raud - üks tass keetmata kinoa sisaldab 43% soovitatud raua päevakogusest.
• Riboflaviin (B2). Riboflaviin, nagu ka magneesium, võib aidata peavalusid ennetada ja vähendada.
Kinoa ei sisalda gluteeni ja organism imendub väga kergesti. Üha rohkem inimesi püüab gluteeni oma dieedist välja jätta, nii et kinoa sobib suurepäraselt gluteenivaba dieediga.
Kinoa valmistamine:
Pidage meeles, et kinoa paisub küpsetamise ajal ja et 1 tassi toorest kinoa saab umbes 3 tassi keedetud. Enne kinoa ettevalmistamise alustamist on soovitatav seda samal ajal kurnas pesta ja peopesadega hõõruda. Proovige mõnda uba ja kui need on mõru maitsega, jätkake pesemist.
Kinoa keedetakse vees. Ühe klaasi kinoa valmistamiseks piisab kahest klaasist veest. Parim on kõigepealt vesi keeta ja seejärel lisada kinoa. Keeda tasasel tulel 15-20 minutit.
Söö kinoat koos köögiviljade või puuviljadega või lisa seda suppidele ja salatitele. Ole loominguline, sest kinoa maitse võimaldab lõputuid kulinaarseid eksperimente.
Kindlasti tasub anda kinoale võimalus rikastada oma lauda ja parandada oma elu!
Soovitan:
Kas Ingver On Kuldne?
Viimastel nädalatel ingver sai turul ja suurtes poodides esikohaks. Hindamatu idataime juured on muutunud nii kalliks, et inimesed ostavad tee valmistamiseks või riivimiseks ja meega maitsestamiseks vaid 1-2 tükki. Ingver jätkab omab hinnarekordeid ja odavaima leiate 19 leva eest.
Kuldne Latte - Kuidas See On Valmistatud Ja Milleks See Aitab
Kuldne latte on tuntud ka kui kurkum hilja . Ja miks vangimaja? Kuna kurkum tähendab kurkumit, mis tegelikult annab latte kuldse värvi. Golden latte on India jook, mis on valmistatud iidsete ajurveda traditsioonide järgi. Kuid ärge arvake, et seda saab nautida ainult Indias.
Toitumisnõustaja Dr Emilova Kuldne Nõuanne
Dr Ljudmila Emilova on üks kuulsamaid kohalikke toitumisspetsialiste, kes on juba üle kahekümne aasta aidanud inimestel mitte ainult kaalust alla võtta, vaid ka näljaravi abil oma keha tervendada. Ta on arvamusel, et nii paastu kui ka õige toitumise abil saame nautida tervislikku ja täisväärtuslikku elu.
Joogi Väärtuslikud Omadused Kuldne Toonik Altai
Peamine koostisosa, mis on tingitud Altai kuldse tooniku toonilisest toimest, on Altai kuldjuure - Rhodiola rosea - ekstrakt. Taim kasvab polaar-arktilistes ja alpi piirkondades ning eriti Altai subalpiinivööndis ning Kesk- ja Ida-Siberi metsades.
Imeravim Kuldne Piim: Kuidas Seda Ise Valmistada?
Kuldne piim on iidne retsept koos kurkumi ja taimse piimaga täiusliku tervise tagamiseks. Sellel on põletikuvastane ja analgeetiline toime, see ravib maksa, köha ja nohu, vähki, hingamisteede probleeme, unetust, seedesüsteemi, tervete luude korral, menstruatsioonivalusid, puhastab verd.