2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-16 08:29
Dr Ljudmila Emilova on üks kuulsamaid kohalikke toitumisspetsialiste, kes on juba üle kahekümne aasta aidanud inimestel mitte ainult kaalust alla võtta, vaid ka näljaravi abil oma keha tervendada. Ta on arvamusel, et nii paastu kui ka õige toitumise abil saame nautida tervislikku ja täisväärtuslikku elu. Siin on reeglid, mida peame järgima, et olla ilusad ja elujõulised.
- hommikul tõustes jooge klaas vett või taimeteed;
- Kell 10.00 söö puuvilju või valmista värskeid puuvilju. Mida värskem mahl, seda parem;
- lisage oma värskesse puuvilja rohelised lehtköögiviljad;
- lisage oma lõunasöögile kindlasti rikkalik salat värskete köögiviljade ja rohelistega;
- pärastlõunase vahepalana söö pähkleid või puuvilju;
- õhtul peaks jälle teie laual olema suur roheline salat, mida võimaluse korral ei soolata;
- Lisage oma salatitele rohkem seemneid;
- õhtusöök hiljemalt kell 19.00-20.00;
-Loobuda kõigist toitudest, mis sisaldavad hormoone, antibiootikume ja pestitsiide;
- hankige värsket liha ainult usaldusväärsetest allikatest;
- osta turult, mitte suurtest jaekettidest;
- Võimalusel hankige toitu külast, sest seal elavad nii taimed kui loomad puhtas keskkonnas, õues;
- ärge sööge igasuguseid loomseid toite korraga - ühe nädala jooksul sööge mune, järgmisel nädalal - piima, kolmandal - kollast juustu jne;
- loobuge valgest jahust ja valgest suhkrust;
- Ärge jooge karastusjooke. Need sisaldavad kemikaale;
- Ärge liialdage õllega. See täidab ka palju, sest see sisaldab palju kaloreid.
Soovitan:
Kas Ingver On Kuldne?
Viimastel nädalatel ingver sai turul ja suurtes poodides esikohaks. Hindamatu idataime juured on muutunud nii kalliks, et inimesed ostavad tee valmistamiseks või riivimiseks ja meega maitsestamiseks vaid 1-2 tükki. Ingver jätkab omab hinnarekordeid ja odavaima leiate 19 leva eest.
Vanaema Nõuanne: Kulinaarsed Nipid Ja Peensused Suppide Keetmisel
Supi maitse sõltub kasutatud toorainest, selle tüübist ja kontsentratsioonist. Kuid kõige lõpuks, nagu vanaemad ütlevad, sõltub see ka kokkade oskusest. Palju kokanduse nõtkusi saame teada oma vanaemadelt. Kui teeme suppe ja tahame tagada hea maitse, peavad need kõigepealt kiirel tulel kiiresti tagasi pöörduma.
Kuldne Latte - Kuidas See On Valmistatud Ja Milleks See Aitab
Kuldne latte on tuntud ka kui kurkum hilja . Ja miks vangimaja? Kuna kurkum tähendab kurkumit, mis tegelikult annab latte kuldse värvi. Golden latte on India jook, mis on valmistatud iidsete ajurveda traditsioonide järgi. Kuid ärge arvake, et seda saab nautida ainult Indias.
Quinoa - Inkade Kuldne Tera
Quinoa on äärmiselt kasulik toit, mis väärib teie köögis aukohta. Seda on Andides kasvatatud rohkem kui viis sajandit ja see on tuntud kui "inkade kuld". Viimastel aastatel on kinoa kiiresti populaarsust kogunud terviseteadlike inimeste seas, kelle jaoks on oluline tarbitava toidu toiteväärtus.
Toitumisnõustaja Mark Hymani Näpunäited Tervislikuks Toitumiseks
Dr Mark Hyman on Ameerika arst ja toitumisspetsialist. Ta annab välja mitmeid raamatuid kaalulanguse ja hea tervise kohta. Ta töötas välja spetsiaalse dieedi nimega peganism, mis on kombinatsioon paleo dieedi ja vegan elustiili elementidest.
