2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-16 08:29
Meie mõtted selle kohta, kas söödav toit on tervislik või mitte, avaldavad tugevat mõju valkudele, mida meie kehas toodetakse ainevahetuse ja söögiisu kontrollimiseks.
Kui inimene teab, et joob kalorikokteili, toodab tema keha hormoone suures koguses, nii et ta tunneb end väga kiiresti täis. Ja kui ta arvab, et joob midagi tervislikku, on see vastupidine.
Kui alustate dieeti ja soovite vähem kaloreid süüa, mõtlete pidevalt, et peate jälgima, mida sööte. Tegelikkuses võib mõju olla aga hoopis vastupidine.
Kui proovite kehale öelda, et te ei tohiks rohkem süüa, mõistab teie aju seda kui signaali, et soovite rohkem süüa, et end täis tunda.
Ghrelin on hormoon, mida toodetakse seedesüsteemis. Enne söömist, kui olete näljane, on greliini tase üsna kõrge. See langeb, kui teie maos on toitu.
Mida kiiremini hormoonitase langeb, seda kiiremini tunnete end täis. Mida vähem on teie kehas greliini, seda vähem tunnete end näljasena.
Kui kaks inimest joovad sama kalorisisaldusega jooki, kuid üks arvab, et kaloreid on palju ja teine on veendunud, et see ei sisalda peaaegu ühtegi kalorit, langeb nende inimeste greliini tase erinevalt.
Selline lähenemisviis võib olla kasulik dieedi pidamisel. Kui inimene sööb ainult tervislikku toitu, mille kohta on teada, et see on madala kalorsusega ja lahja, ei reageeri tema keha nii, nagu sööks ta mitte eriti tervislikke tooteid.
Juba on kindlaks tehtud, et mõtete ja keha füüsiliste reaktsioonide vahel on seos. Selline suhe on tõenäoliselt olemas ka teiste hormoonidega.
Varem arvati, et toidus olevad kalorid ja toitained tõstavad greliini taset kehas. Selgub aga, et mõttejõul saab selle hormooni tootmist kontrollida.
Soovitan:
Meresoola Uskumatu Jõud
Juba iidsetest aegadest on meresoola kasutatud terapeutilistel eesmärkidel. Selliste haiguste puhul nagu ishias ja reuma soovitati meresoolavanne, samuti on sellel kasulik mõju nahahaigustele, põletikele ja haavadele. Selle laialdase rakenduse kohta on legende.
Rituaalse Leiva Jõud
Keegi pole suurem kui leib! Seda vana Bulgaaria vanasõna silmas pidades valmistas bulgaarlanna pühadel rikkalikku lauda ja andis leivale alati kõige olulisema koha. Rituaalne leib saadab bulgaarlase elu tuhandeid aastaid. See on bulgaarlaste põhitoit.
Köögiviljamahlade Tervendav Jõud
Nii puu- kui köögiviljamahlad on väärtuslik tervise ja pikaealisuse allikas. Sõltumata toor- või töödeldud toiduga dieedist on suures koguses taimemahlade tarbimine rohkem kui vajalik. Uuri välja, milleks sobivad kapsa-, tomati- ja spinatimahlad.
Taruvaigu Raviv Jõud
Termin taruvaik pärineb Kreekast ja tähendab "linna kaitset". Nimi ei ole juhuslik, sest see on seotud tarus oleva mesilasperekonna keeruka hierarhiaga. Nn rohkem taruvaik , sellel on suur vitamiinide, valkude ja muude kehale kasulike ainete sisaldus.
Austrid Ja Vereplekid Selge Mõtte Saamiseks
Aju töö sõltub sellest, mida me sööme, milliseid ravimeid tarvitame, milline on meie elustiil. Tema aju plastilisust ja selle kohanemisvõimet mõjutavad tugevalt välised tegurid. Üks neist on toitumine. Muidugi ei tee ükski menüü tavainimesest Nobeli laureaati.
