2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-16 08:29
Häirijad saavad meie riigis üha enam populaarsust. Neid tervislikke raputusi, mis on valmistatud värsketest puuviljadest, köögiviljadest, toorestest pähklitest ja seemnetest, soovitatakse kõigile, kes üritavad süüa ja elada tervislikult, kuid kellel pole selleks aega.
Smuutisid soovitatakse ka igasuguse kaalulangetamisele suunatud suvise dieedi korral. Siin on viis lihtsat retseptid suvisele smuutilemida saate ise ette valmistada.
Oranž smuuti
Vajalikud tooted: 1 keskmise koorega apelsin, 1/4 madala rasvasisaldusega jogurtijäätist, 2 spl. külmutatud apelsinikontsentraat, 1/4 tl. vaniljeessents, 4 jääkuubikut.
Valmistamine: Kõik koostisosad pannakse segistisse. Mõistke, kuni saadakse homogeenne segu.
Smuutid aprikooside ja mangodega
Vajalikud tooted: 6 aprikoosi, 2 küpset mango, 250 ml madala rasvasisaldusega piima või jogurtit, 4 tl. sidrunimahl, 1/4 tl. vanilliessents, 8 jääkuubikut, kaunistuseks sidrunikoore ribad.
Ettevalmistus: Aprikoosid on kooritud, kooritud ja viilutatud. Mangoviljad pestakse, kooritakse ja viilutatakse. Pange aprikoosid, mango, piim, vanilliessents ja sidrunimahl blenderisse. Kurna 8 sekundit, seejärel lisa jää. Kurna veel 8 sekundit või kuni jää puruneb. Suvi on piinlik serveeritakse kohe, kõrges pokaalis, kaunistatud sidruniribadega.
Smuutid maasikate ja banaanidega
Vajalikud tooted: 300 ml külma õunamahla, 1 banaan, 1 kiivi, 5 külmutatud maasikat, 1 1/2 tl. kallis.
Valmistamine: koorige banaan ja kiivi. Kõik puuviljad, mahl ja mesi valatakse segistisse. Kurna kuni saadakse homogeenne segu. Jääb teile nautida kasulik suvine smuuti.
Värskendav arbuusi smuuti
Vajalikud tooted: 2 tükki arbuusi ilma kooreta, 60 ml lõssipulbrit, 2 jääkuubikut.
Valmistamine: segage arbuusi ja piima segistis ning püreestage 15 sekundit. Neile lisatakse jää ja püreestatakse veel 20 sekundit. Vajadusel lisage veel jääd ja puder uuesti 20 sekundit.
Šokolaadi smuuti
Vajalikud tooted: 1 banaan, 1 spl. maapähklivõi, 1 spl. magustamata kakao, ½ tassi piima, 1 vanilje.
Ettevalmistus: koorige banaan ja külmutage see tund või kaks. Püreesta blenderis hästi külmutatud banaan koos piima, kakao, maapähklivõi ja vanilliga, kuni saadakse ühtlane, ühtlane paks vedelik.
Neid oli mitu ideed suvehädade jaoksmis on teie jaoks suvekuumuses eriti väärtuslik. Nautige neid kindlasti!
Soovitan:
Viis Toitu, Mis Muutsid Maailma
Maailma muutvad asjad põhinevad enamasti uutel tehnoloogiatel, näiteks geneetilisel muundamisel. Sisuliselt on see geeni täpne eraldamine ühest taimest, mis siirdatakse teise taime. Seega muudetakse sihipäraselt selle funktsiooni ja geneetilist koodi.
Viis Toitu, Mis Põhjustavad Nälga
Kas teadsite, et on toite, mis meid küllastamise asemel muudavad meid rohkem näljaseks? Järgmised 5 toitu tuleks tarbida teiste tasakaalustavate toodete juuresolekul. Kuivatatud puuvili Kuivatatud puuviljad tõstavad veresuhkru taset, mis muudab teid kohe pärast nende söömist näljaseks.
Viis Ideed Kiireks Ja Tervislikuks Hommikusöögiks
Hommikusöök on väga oluline söögikord - see võib teie päeva kas muuta või rikkuda. Sel põhjusel võib selle vahelejätmine pikas perspektiivis põhjustada mitmesuguseid terviseprobleeme. Üha rohkem arste kogu maailmas on ärevuses, et on rohkem juhtumeid, kui patsiendi kehas leitakse liiga palju sapikive.
Viis Ideed Munaga Hõlpsaks Alustamiseks
Munad on üks väärtuslikumaid toite. Need sisaldavad suures koguses kõige olulisemaid toitaineid - valke, rasvu, süsivesikuid ja mineraalsooli ning on seetõttu laialdase kasutusega. Ehkki need on eelroogad, võivad need munakiusatused peamise roa täiuslikult asendada.
Viis Ideed Puuviljapüreeks
Koostamisel puuviljapüree on kokku puutunud peaaegu iga ema, kes tahab olla kindel, et teab, mida tema laps tarbib. Kuigi tänapäeval on imikutoitude tootjad rangelt kontrollitud ja rangelt sanitaarsed, on alati parem, kui saame oma lapsele püree valmistada, eriti kui meil on kodus kasvatatud puu- ja köögivilju.
