2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-16 08:29
Kas teadsite, et on toite, mis meid küllastamise asemel muudavad meid rohkem näljaseks? Järgmised 5 toitu tuleks tarbida teiste tasakaalustavate toodete juuresolekul.
Kuivatatud puuvili
Kuivatatud puuviljad tõstavad veresuhkru taset, mis muudab teid kohe pärast nende söömist näljaseks. Selle asemel proovige suhkru imendumise aeglustamiseks suupisteid veidi kuivatatud puuviljadest, milles on vähe rasva või valku. Kombineerige need peotäie pähklite, jogurtiga - isegi pastrami tükiga.
Müsli
Kui alustate päeva suure kausi müsli või teraviljaga, on teil juba ühe või kahe tunni jooksul jõhker näljane. Kui teile meeldib müsli, proovige sellist, kus on palju pähkleid ja kookospähkleid, kus on vähe suhkrut, ja võtke seda koos jogurtiga vähem.
Mahl (isegi roheline)
Värsked mahlad võivad olla suurepärane toidulisand. Kui aga loodate peamiselt mahladele, hüppab insuliinitase väga kiiresti ja näljahormooni vabanemine suureneb. Mahlad on looduslikult kiududeta, mis tähendab, et saate toitaineid kohe omastada. Probleem on siis, kui valime nende valmistamiseks enamasti väga magusad puuviljad (sest olgem ausad - lehtkapsas ja seller ei valmista kõige maitsvamat mahla). Sel viisil võtame puhtaid suhkruid, mida me ka väga kiiresti omastame.
Valge riis
Valge riis on lihtsalt tärklis, mis lahustub kehas kiiresti. See toob kaasa energialaine, millele järgneb veresuhkru langus ja paratamatu nälgimine. Ja kui teil on kerge valget riisi iga päev vältida, võib sushitaldriku vastu seismine olla probleem.
Alkohol
See ei tohiks kedagi üllatada. Alkohol ergutab teatavasti nälga. Kui alkohol töödeldakse kehas, toimib see suhkruna ja täidab keha insuliiniga. Lisaks vähendab alkohol pidurdusi ja soodustab ülesöömist. Tarbi alkoholi väikestes annustes ning valgu- ja köögiviljarikka toidu hulka raskete süsivesikute asemel.
Soovitan:
Viis Toitu, Mis Muutsid Maailma
Maailma muutvad asjad põhinevad enamasti uutel tehnoloogiatel, näiteks geneetilisel muundamisel. Sisuliselt on see geeni täpne eraldamine ühest taimest, mis siirdatakse teise taime. Seega muudetakse sihipäraselt selle funktsiooni ja geneetilist koodi.
7 Parimat Toitu, Mis Põhjustavad Kõhukinnisust
Need on 7 toitu, mida ei tohiks kunagi koos olla kõhukinnisus . Riikliku tervishoiuinstituudi (NIH) andmetel kvalifitseerub kõhukinnisus vähem kui kolme väljaheitega nädalas. See on levinud probleem: NCD hinnangul mõjutab see kogu riigis umbes 42 miljonit inimest ja naised on meestest selgelt haavatavamad.
Viis Toitu, Mis Muudavad Teid Geeniuseks
Intelligentsus on kahtlemata tegurite kombinatsioon, sealhulgas geenid, keskkond, haridus jne. Kuid sageli tunnevad inimesed puudust sellest, et see sõltub suuresti õigest toitumisest. Selgub, et toit, mida me sööme, on selgema meele, hea mälu ja sellest tulenevalt edu võti.
Mis On Viis Tervislikumat Toitu?
Mis on kõige tervislikum toit? See on küsimus, mida esitatakse tuhandetele toitumisspetsialistidele kogu maailmas. Siiani pole ühemõttelist vastust sellele küsimusele saadud. Kui aga kokku võtta paljude aastate uurimistöö tulemused, siis saame neid eristada viis kõige kasulikumat toitu .
Viis Toodet, Mis Põhjustavad Hormonaalset Tasakaalustamatust
Hormonaalsed häired on tänapäeva maailmas üsna tavalised ja mõned eksperdid ütlevad, et enamikul inimestel on hormonaalne tasakaalutus väike. Enamasti põhjustab probleemi keskkond ja elustiil, mitte haigus. Hormonaalne tasakaalutus võib viidata hormonaalse tasakaalu tasakaalustamatusele, millel on oluline mõju tervisele ja heaolule.
