2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-16 08:29
Lemmik, kuum kohv, ilma milleta me ei saa! Lisaks sellele, et see on vastupandamatult maitsev, meeldiv ja kosutav, on see ka kasulik. Täpselt nii. Kohv omab kehale mitmeid tõestatud tervisele kasulikke omadusi. Siin võib see meid aidata:
1. Vähendab mõne vähi riski
Kohv sisaldab üle 1000 ühendi, millest paljud sisaldavad põletikuvastaseid ja vähivastaseid elemente. Uuringute kohaselt kohvi tarbimine võib vähendada eesnäärmevähi, leukeemia, melanoomi riski. Eksperdid väidavad, et kohvioad sisaldavad antioksüdante, mis on kardetud haiguse ennetav meede.
2. Ennetab 2. tüüpi diabeeti
Tavaline kohvi tarbimine Ükskõik, kas see on kofeiinivaba või kofeiinivaba, võib see vähendada II tüüpi diabeedi tekkimise võimalust. Analüüside järgi on nii, et mida rohkem kohvi joovad inimesed, seda väiksem on selle probleemi tekkimise oht. Kohv sisaldab kroomi - mineraali, mis aitab kehal toota insuliini, hormooni, mis reguleerib veresuhkrut.
3. Vähendab Alzheimeri tõve riski
Arvatakse, et kõrge kofeiinisisaldus joogis on aju hea toimimise põhjus. Uuring mäluprobleemidega patsientidest näitab, et 2–4 aasta jooksul tekib madalama kofeiinisisaldusega inimestel dementsus suurema tõenäosusega kui kõrgema tasemega inimestel.
4. Vähendab Parkinsoni tõve riski
See on kesknärvisüsteemi haigus. Meditsiinilised uuringud näitavad, et inimestel, kes joovad mõõdukalt kohvi, on väiksem risk Parkinsoni tõve tekkeks.
5. Toetab südame tervist
Vastupidiselt väidetele, et kohvi üleannustamine võib põhjustada südamepekslemist, näitab 2018. aasta aprilli analüüs, et joogi tarbimine võib pulssi vähendada ja normaliseerida. Ekspertide sõnul ohustavad kohvi joovad inimesed südameprobleeme vähem.
6. See aitab teil kauem elada
Huvitavad tulemused näitavad 2016. aasta uuringut, mille kohaselt kohvi joovatel inimestel on trend, mis on seotud erinevate haiguste vähem haiguste ja vastavalt pikema elueaga. Samuti leiti, et 4 tassi kohvi joomine päevas oli seotud väiksema surmaohuga, sealhulgas sellistest põhjustest nagu vähk ja südameprobleemid.
7. Edendab tõhusamat koolitust
Eksperdid ütlevad, et tund aega enne jõusaali külastamist kohvi joonud sportlased olid produktiivsemad kui need, kes jõid kofeiinivaba kohvi. Lisaks aitab kohv põletada rohkem kaloreid ja seega tõhusamaid treeninguid. Need olid Kohvi joomise seitse tõestatud eelist.
Soovitan:
10 Tõestatud Kasu Tervisele Musta Tee Joomisest
Välja arvatud vesi must tee on maailmas enim tarbitav jook. See on tugeva aroomiga ja sisaldab rohkem kofeiini kui muud tüüpi teed. See jook sisaldab rikkalikult toitaineid, mis aitavad leevendada erinevaid terviseprobleeme. Siin on 10 musta tee eelised ja miks peaksite selle oma igapäevamenüüsse lisama.
Tume šokolaad - 7 Tõestatud Kasu Tervisele
Tume šokolaad sisaldab toitaineid, mis võivad meie tervist positiivselt mõjutada. See on üks parimaid antioksüdantide allikaid kogu planeedil. Uuringud näitavad, et tume šokolaad võib parandada tervist ja vähendada südamehaiguste riski. Siin Tume šokolaad 7 tervisele kasulik :
10 Tõestatud Kasu Tervisele Rohelise Tee Joomisest
Roheline tee on planeedi tervislikum jook. See on täis antioksüdante ja toitaineid, millel on kehale kasulik mõju. Siin on 10 muljetavaldavat kasu tervisele rohelise tee tarbimine aja jooksul tõenditega. 1. Sisaldab mitmeid bioaktiivseid ühendeid, millel on kasu tervisele - antioksüdantide tõttu, roheline tee võib hästi mõjuda erinevatele põletikele, samuti võitluses vähiga.
10 Tõestatud Kasu Tervisele Linaseemne Tarbimisest
Sajandeid on linaseemneid hinnatud selle kasulike omaduste tõttu kehal. Tänaseks peetakse seda üheks nn. "Supertoidud" ja on üks ülekaaluga maadlevate inimeste menüüs lemmikkomponente. Siin on 10 linaseemne tarbimise kasu tervisele see paneb teid selle lisama oma lemmiktoitude nimekirja.
Kinoa 11 Tõestatud Kasu Tervisele
Kinoa on üks populaarsemaid tervislikke toite maailmas. See on gluteenivaba, kõrge valgusisaldusega ja üks väheseid taimset toitu, mis sisaldab kõiki üheksat asendamatut aminohapet. Samuti on selles palju kiudaineid, magneesiumi, B-vitamiine, rauda, kaaliumi, kaltsiumi, fosforit, E-vitamiini ja antioksüdante.
