2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-16 08:29
Sajandeid on linaseemneid hinnatud selle kasulike omaduste tõttu kehal. Tänaseks peetakse seda üheks nn. "Supertoidud" ja on üks ülekaaluga maadlevate inimeste menüüs lemmikkomponente.
Siin on 10 linaseemne tarbimise kasu terviselesee paneb teid selle lisama oma lemmiktoitude nimekirja.
1. Linaseemned voolavad üle kasulike toitainetega - neil on positiivne mõju kogu kehale. Neist silmapaistvamad on oomega-3-rasvhapped, kiudained ja lignaanid.
2. Selles on palju oomega-3-rasvhappeid - jätkuna punktile 1. See on taimetoitlastele või inimestele, kes kala ei söö, äärmiselt oluline. Linaseemned võib pakkuda teile selliseid olulisi aineid. Need vähendavad insuldiohtu ja soodustavad südame head tervist.
3. Linaseemned on üleküllastunud lignaanidega, mis vähendavad vähiriski - need ained sisaldavad omakorda tugevaid antioksüdante ja östrogeenseid omadusi. Need võivad vähendada mõne vähi tekke riski.
4. Selles on palju kiudaineid - mis parandavad seedimist ja soolestiku tervist.
5. Mõjutab kolesterooli - tänu selle koostises sisalduvatele kiudainetele, mis reguleerivad ja alandavad kolesteroolitaset ning parandavad seega südame tervist.
6. Alandab verd - linaseemned on eriti kasulikud inimestele, kes kannatavad kõrge vererõhu all, kuna see alandab seda.
7. Linaseemned sisaldavad palju valke - ja eriti taimseid valke, mis võivad olla väga kasulik toit inimestele, kes liha ei söö.
8. Aitab kontrollida veresuhkrut - alandab seda kiudainesisalduse tõttu ja võib olla kasulik toit diabeedihaigetele.
9. Vähendab näljatunnet - ja see võib aidata teil vabaneda liigsetest kilodest. Söögiisu kontroll on hädavajalik, kui olete ka selle eesmärgi seadnud linaseemned teeb just seda.
10. Linaseemned on universaalne koostisosa - saate selle hõlpsalt oma igapäevamenüüsse lisada ja juba varsti tunnete selle mõju positiivseid tulemusi iseendale.
Soovitan:
Linaseemne Kasu Tervisele
Linaseemneõlis leiduvas linaseemneõlis on kõrge küllastumata rasvade sisaldus. Selle tase on isegi kalade omale lähedal. Linaseemnete ainulaadne koostis muudab toote kasulikuks tervisele ja inimkeha tervendamisele. Lisaks toiduvalmistamisele leiab linaseemne koha rahvameditsiinis.
10 Tõestatud Kasu Tervisele Musta Tee Joomisest
Välja arvatud vesi must tee on maailmas enim tarbitav jook. See on tugeva aroomiga ja sisaldab rohkem kofeiini kui muud tüüpi teed. See jook sisaldab rikkalikult toitaineid, mis aitavad leevendada erinevaid terviseprobleeme. Siin on 10 musta tee eelised ja miks peaksite selle oma igapäevamenüüsse lisama.
Tume šokolaad - 7 Tõestatud Kasu Tervisele
Tume šokolaad sisaldab toitaineid, mis võivad meie tervist positiivselt mõjutada. See on üks parimaid antioksüdantide allikaid kogu planeedil. Uuringud näitavad, et tume šokolaad võib parandada tervist ja vähendada südamehaiguste riski. Siin Tume šokolaad 7 tervisele kasulik :
10 Tõestatud Kasu Tervisele Rohelise Tee Joomisest
Roheline tee on planeedi tervislikum jook. See on täis antioksüdante ja toitaineid, millel on kehale kasulik mõju. Siin on 10 muljetavaldavat kasu tervisele rohelise tee tarbimine aja jooksul tõenditega. 1. Sisaldab mitmeid bioaktiivseid ühendeid, millel on kasu tervisele - antioksüdantide tõttu, roheline tee võib hästi mõjuda erinevatele põletikele, samuti võitluses vähiga.
9 Köömne Tarbimisest Märkimisväärset Kasu Tervisele
Köömned on pea iga keskmise perenaise köögis üks enim kasutatud vürtse. See annab roogile spetsiifilise, meeldiva, kergelt vürtsika maitse. Teistest vürtsidest eristab seda see, et seda leidub meditsiinis tänu kasulikule kehale ja peamiselt seedeprotsessile.
