2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-16 08:29
Redis on ideaalne lisand igale salatile ning muudab ka talvel haigustele vastupidavamaks. Neis on palju C-vitamiini ja redise erksavärv aitab meil halva tujuga võidelda.
C-, E- ja K-vitamiini leidub hernes suures koguses. Kalorid on väga madalad ja me ei saa seda kasutada mitte ainult salatites, vaid ka iga liha- või kalaroa lisandina.
Hernes on rikas raua, fosfori ja kaaliumi sisaldus, aitab vedelikke väljutada ja suure tselluloosisisalduse tõttu küllastuda.
Suvikõrvits on suurepärane viis värske naha säilitamiseks. 200 g röstitud või keedetud suvikõrvits sisaldab päevaannust C- ja K-vitamiine ning fototoitaineid, mis aitavad meie kehal toksiinidest vabaneda.
Köögiviljad sobivad ideaalselt dieediks - 100 g suvikõrvitsat sisaldab ainult 20 kalorit.
Kastaneid leidub endiselt kioskites ja poodides. Need sisaldavad palju valke ja rasvhappeid, mis aitavad aju ja kardiovaskulaarsüsteemi hästi töötada.
Kui sööte sageli keedetud või röstitud kastaneid, mõtlete kiiremini ja teie närvisüsteem stabiliseerub.
Punased apelsinid on tõeline C-vitamiini aare. Need ei erine palju apelsinide apelsinidest, kuid on tõestatud, et nad tekitavad oma värvi tõttu meeldivama tunde. Kasutage neid liha või kala üllatava lisandina.
Soovitan:
Söö Punaseid Toite Energia Ja Terve Südame Saamiseks
Toitumisspetsialistid jagavad tooteid värvide järgi, sest sõltuvalt toote värvist on sellel erinevaid kehale kasulikke aineid. Punaste toodete hulka kuuluvad veise- ja vasikaliha, lõhe, punased paprikad, tomatid, granaatõun, kirsid, kirsid, redised, punased greibid, maasikad, vaarikad, punased õunad, punased viinamarjad, arbuus ja palju muud.
Söö Searasva Viiruste Vastu Ja Immuunsuse Tagamiseks
Tulemas on karm talv, kuna koos talviste viiruste ja läheneva gripihooajaga domineerib sel aastal Kovid-19 pandeemia, mis põhjapoolkeral tõsiselt suurendab pealetungi. Mida saaksime sel talvel oma terviseprobleemide lahendamiseks teha? Immuunsüsteemi tugevdamine, nagu igal aastal, on meie peamine relv viiruste ja nakkuste vastu võitlemisel.
Terve Ja Ilusa Naha Saamiseks Söö Neid Toite
Kes ei tahaks, et nahk oleks terve, sile ja särav? Kuid selle nautimiseks on vaja selle eest hoolitseda iga päev. Kuid ainuüksi kallist kosmeetikast ei piisa. Kui soovime saavutada soovitud tulemust, peame valima sööma toidu ja saama piisavalt tervislikke rasvu, elujõuline ja särav nahk .
Söö õhtusöögil Lõhe Hea Une Saamiseks
Uus-Meremaa Otago ülikooli teadlased väidavad, et une kvaliteet sõltub toidust, mida sööte õhtusöögi ajal. Magusaks magamiseks ja hommikuks värskendamiseks soovitavad eksperdid õhtu menüüs kasutada järgmisi tooteid: Lõhe - see maitsev kala sisaldab palju kasulikke rasvu, millest üks on polüküllastumata rasvane dokosaheksaeenhape.
Söö Hapukapsaid Talvel Rohkem C-vitamiini
Kõik teavad, et külmaga kaasnevad viirused, mis muudavad meid kergesti haigeks. See juhtub seetõttu, et hooajaliste puu- ja köögiviljade puudumise tõttu nõrgeneb immuunsüsteem. Õige toitumine võib tasakaalustada keha muutustele vastupidavana.
