2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-16 08:29
Tulemas on karm talv, kuna koos talviste viiruste ja läheneva gripihooajaga domineerib sel aastal Kovid-19 pandeemia, mis põhjapoolkeral tõsiselt suurendab pealetungi.
Mida saaksime sel talvel oma terviseprobleemide lahendamiseks teha?
Immuunsüsteemi tugevdamine, nagu igal aastal, on meie peamine relv viiruste ja nakkuste vastu võitlemisel. Tavapäraseid tervisealaseid näpunäiteid vitamiinide, värskete ja mitmekesiste toitude tarbimise ning karastamise kohta toetab teine toitumisspetsialistide soovitus, mis kõlab nagu hästi unustatud vana soovitus, millele inimesed vanemal ajal toetusid. see on värske seapekk, mis varem oli tuntud vahend immuunsuse tugevdamiseks.
Ukraina toitumisspetsialist Ljudmila Gontšarova tuletab meelde, et inimkeha vajab selle abistamiseks loomset rasva viiruste üle - alates nohust kuni tõsiste gripi seisunditeni ja hetkel uue ja teadusele seni tundmatu viiruse - koronaviirusnakkuse - ohuni.
Foto: geralt / pixabay.com
Pekk sisaldab vitamiine A ja E c toetada immuunsust. Toitumisspetsialist usub, et isegi 50 grammist seapekist päevas piisab, et anda kehale jõudu, mida ta väljakutsetele vastu peab. Oluline tingimus on mitte kuumutada toodet temperatuurini üle 40 kraadi, sest see võtab selle kasulikud omadused ära.
Kena retsept, mis on korraga kasulik, maitsev ja kergesti valmistatav, koosneb õhukesteks viiludeks lõigatud peekonist, salatist või muust salatist, tükkideks lõigatud või tükeldatud lemmikköögiviljadest. Neile lisatakse vürtse - oliiviõli, Himaalaja sool, linaõli ja saadakse suurepärane talvesalat, mis on vitamiinipomm toetavad keha viiruste vastu.
Toitumisspetsialisti sõnul ei ole see ja teised sarnased tervislikud retseptid ravimid Kovid-19 ja teiste viirushaiguste vastu, kuid need on suurepärane profülaktika, andes meie kehale jõudu viiruste rünnakutele vastu seista ja hõlpsamini iga haigusega toime tulla.
Soovitan:
Stressi Vastased Toidud Parema Immuunsuse Tagamiseks
Sagedased külmetushaigused, unisus, energiapuudus ja papilloomide või herpese välimus viitavad vajadusele immuunsuse parandamine . Selle ülesandega toimetulemiseks piisab, kui korraldada asjad oma taldrikule, ütleb toitumisnõustaja Jean-Paul Kurt.
Küüslaugu Suupisted Kõrge Immuunsuse Tagamiseks
Me kõik teame seda küüslauk kuulub parimate hulka looduslikud antibiootikumid ja tugevdab kahtlemata meie immuunsüsteemi. Kõigile ei meeldi seda otse süüa ja pole ka ime, sest küüslaugul on liiga tugev ja pealetükkiv aroom ja maitse.
Söö Või Asemel Searasva! Vaadake, Miks
Tarbimine seapekk avaldab tervisele positiivsemat mõju enne õli tarbimist. See on Briti toitumisspetsialisti nõuanne, mille kohaselt searasv võib alandada halva kolesterooli taset. Põhjuseks on see, et seapekk sisaldab monoküllastumata rasvu, mis vähendavad vere kolesteroolitaset, kirjutab Daily Mail.
Lipaas - Seedetrakti Ensüüm Hea Immuunsuse Tagamiseks
Ensüümid mängivad meie kehas ja enesehinnangus ülimalt olulist rolli. Üks neist on nn lipaas , mida toodavad kehas valgud ja mis aitab stimuleerida erinevaid keemilisi reaktsioone. Seda eritab pankreas ja see aitab kehal aktiivselt rasvade töötlemisel ja omastamisel.
Sööge Ja ärge Haigestuge: Köögiviljad Kõrge Immuunsuse Tagamiseks
Viimastel aastatel tehtud arvukad uuringud näitavad seda rohelised köögiviljad tugevdavad immuunsust . On teada, et meie immuunsus moodustub soolestikus. Rohelised köögiviljad suurendavad teatud tüüpi väga kasulike valkude hulka kehas ja seejärel meie immuunsüsteem töötab korralikult .
