2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-16 08:29
Kas olete kunagi mõelnud, kuidas on prantslastel võimalik tarbida nii palju juustu, koort, šokolaadi, leiba ja veini ning säilitada endiselt oma elegantne kuju.
Prantsusmaalt pärit maailmas tuntud toitumisspetsialist pakub probleemile lahenduse. Dr Pierre Ducani sõnul peitub saladus iganädalases valgupäevas, mida nimetatakse "valgupäevaks".
Toitumisspetsialisti dieet on viimasel ajal muutunud üha populaarsemaks. Sellised staarid nagu Jennifer Lopez ja saksa päritolu Brasiilia supermodell Gisele Bündchen on juba Ducani dieeti usaldanud.
See lubab kiiret kaalukaotust 6 naela kuus ja võimaldab teil kõigil päevadel süüa kõike, mida soovite, välja arvatud valk.
Ainult aeg näitab, kas uus dieet on toitumisteaduse revolutsioon või lihtsalt teine lühiajaline kaalulangetamise mood.
Kui otsustate seda oma igapäevaelus rakendada, peate järgima mõnda põhiasja. See prantsuse dieet koosneb neljast etapist.
1. Liigne valgu tarbimine esimese seitsme kuni kümne päeva jooksul. Dieedi esimestel päevadel on liha, kala ja kooritud piimatooted kõige soovitatavam toit.
2. Selles faasis vahelduvad puhta valgu päevad valgu ja köögiviljade päevadega. Süüa võib igat tüüpi köögivilju, välja arvatud need, mis sisaldavad palju tärklist.
3. Kolmas faas on nn mööduv režiim. Siin on idee hoida kaalu, mis teil õnnestus saavutada. Sööge iga päev valku ja köögivilju. Lisage oma igapäevamenüüsse puuvilju, kaks viilu leiba ja juustu. Nädala jooksul saate endale lubada kahte tärklist sisaldavat söögikorda (näiteks pasta või risotto). Samuti on teil õigus kahele pidulikule õhtusöögile, kui saate süüa mida iganes soovite.
4. Stabiliseerimine. Siin kehtib üks põhireegel - neljapäeval sööge ainult valku. Kõike muud saab tarbida ilma piiranguteta.
Pierre Ducani sõnul peaks neljandast faasist saama eluviis ja seda ei tohiks kunagi katkestada.
Dieedikriitikud hoiatavad aga, et see pole pikaajaline lahendus. On väga tõenäoline, et see prantsuse dieet põhjustab ebameeldivaid kõrvaltoimeid, näiteks kõhukinnisust.
Soovitan:
Lihtne Dieet õuntega Kaotab 5 Päeva Jooksul 3 Kg
Õunad on kõige kasulikumad ja taskukohasemad toidud. Need parandavad seedimist, vähendavad halva kolesterooli taset, hoolitsevad südame, suuõõne, naha eest. Õunad on aktiivselt paljudes dieetides ja mõned dieedid on üsna ranged. Näiteks on dieete, mis lubavad süüa ainult õunu, kuid need on üsna kurnavad, sest näljatunne on väga tugev.
Dieet Jogurtiga Kaotab Nädalas 6 Kg
Populaarne dieet tagab selle, et saate vormi saada vaid ühe nädalaga, süües kõhtu jogurtit. Öeldakse, et selle dieediga võite kaotada 4–6 naela. Teil on lubatud terve nädala jooksul piiramatult jogurtit süüa, kuid peate arvestama teiste toodete tarbimisega.
Dieet Vastavalt Sisetundele Kaotab 0 Aja Jooksul 7 Kilo
Inimesel on kokku viis toiduinstinkti. Nende mõistmine ja realiseerimine aitab meil kaheksa nädalaga võtta kontrolli alla ja kaotada kuni 7 kg. Dieet on dr Susan Robertsi töö. Ta on läbi viinud 20 aastat kliinilisi uuringuid ja analüüsinud kõike, mis on seotud eduka kaalukaotusega.
Tee Dieet Kaotab Kaalu
Kevadel saate täiuslik välja näha, kui hakkate kohe dieediga kaalust alla võtma. Talvel loob keha rasvakihi, et kaitsta keha jahtumise eest. Seda kihti ei saa hävitada, kuid kui olete seda pasta ja moosi abil suurendanud ega ole talvekuudel sporti teinud, on viimane aeg hakata sulatama teega.
Dieet, Millega Adele Kaotas 15 Kilo Kuus (Sirtuini Dieet)
Dieet koos sirtuiinirikka toiduga - see on 2016. aasta kaalulangetusrežiim. Saateäri maailmas testitud mitmete nimede abil aitab see nädalas kaalust alla võtta kuni 3 kg. Sirtuini dieet töötasid välja toitumisspetsialistid Aidan Goggins ja Glen Matton.
