2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-16 08:29
Ehkki paljude inimeste jaoks ärkab kohvitassita ärkamine võimatuna, on tõde see, et on ka teisi viise, kuidas oma keha uueks päevaks üles äratada. Liigsed kofeiiniga joogid võivad põhjustada kiiret südamelööki, närvilisust ja kõrget vererõhku.
Enamik inimesi joob vähemalt ühe kohvi hommikul ja ühe pärastlõunal. Kui olete otsustanud kohvi joomise lõpetada, pakume teile mõningaid ideid keha äratamiseks.
Kofeiiniga hommikuse joogi võib asendada näiteks klaasi kakaoga.
Hiljutiste uuringute kohaselt mõjutavad kakaojookides leiduvad flavonoidid tegelikult keha ärkamist ja meeleolu väga hästi. Lisaks on kakao suurepärane lisand hommikusöögile.
Kui teile see valik eriti ei meeldi, proovige asendada kofeiiniga jook värske õhuga. Eksperdid usuvad, et terrassil või aias vajame vaid viis minutit värsket õhku.
Kui teame, kuidas korralikult sisse ja välja hingata, annab see meile päeva alguseks vajaliku hapniku koguse. Lisaks värskele õhule parandavad meie meeleolu veelgi rahustavad loodushelid.
Liikumine pole vähem tõhus. Vereringet tugevdab ainult venitamine ja kui lisaks sellele paar harjutust lisada, rõõmustame kiiresti ja ilma tavapärase hommikukohvi annuseta. Kui soovite paremaid ja kiiremaid tulemusi, valige intensiivsemad harjutused.
Heaks päeva alguseks peetakse ka tassitäit piparmünditeed ja hommikul piparmündi aroomi. Uuringute kohaselt aitab piparmündi lõhn ajul ärgata, lisaks rahustab lõhn keha igasuguse stressi korral.
Münditee on eriti efektiivne pärast rikkalikku hommikusööki - kui juua tassi ürti, tunnete end kergemini. Teised alternatiivid on ženšennitee, roheline tee.
Kui soovite proovida midagi uut, jooge klaas kuuma limonaadi - selleks vajate sidrunit, mett ja kuuma, kuid mitte keevat vett. Pigista sidrun, lisa magusaine ja vala kuum vesi.
Soovitan:
Tutmaniku Asemel Avokaado Ja Boza Asemel Smuuti On Lasteaedade Uus Menüü
/ määratlemata Avokaado hommikukohvi asemel ootab lapsi lasteaedades boza asemel tervislik smuuti. Alates sellest sügisest muutuvad menüüd radikaalselt ja rämpstoit kõrvaldatakse. Samuti langevad praetud toidud, vorstid, suures koguses suhkrut sisaldavad magustoidud, suures koguses soola ja pastaga toidud.
Tass Kohvi Asemel Salvei Teed Hoiab Tööl ärkvel
Pärast lõunasööki uinakutungi vastu võitlemine toimub tavaliselt kohviga. Probleem on aga selles, et keha harjub selles sisalduva kofeiiniga ja aja jooksul kaob kohvi ergutav toime, rääkimata kofeiini muudest negatiivsetest mõjudest tervisele lemmikjoogiga liialdades).
Joo Hommikul Kohvi Asemel Apelsinimahla
Enamiku inimeste arvates on kohv kõige sobivam viis kontsentratsiooni suurendamiseks. Uus uuring väidab siiski, et parim jook selleks on apelsinimahl. Teadlased soovitavad, kui tunnete end unisena ja pole piisavalt keskendunud, panustage klaasi värskelt pressitud klaasi peale apelsinimahl .
Kohvi Ja Koola Asemel Joo ženšenni
Ženšenni taime juured on lisaks mitmetele ravivatele omadustele ka üks tõhusamaid kosutavaid aineid. Taimest valmistatud jookidel on võime närvisüsteemi toniseerida ja ergutada. Need asendavad suurepäraselt kohvi ja autot. Selle põhjuseks on taime koostis ja eelkõige panaxini sisaldus.
Hommikuse Teravilja Asemel Pitsa! See On Kasulikum
Kõik teavad tänapäeval, et päeva kõige olulisem söögikord on hommikusöök. See annab vajaliku energia, samuti ainevahetuseks, vaimseteks ja füüsilisteks protsessideks vajalikud toitained. Hommikusöök peaks olema täielik, et mälu puhastada, tähelepanu teravamaks muuta, keskendumisvõimet suurendada ja seeläbi meie tööprotsessi efektiivsemaks muuta.
