2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-16 08:29
Enamiku inimeste arvates on kohv kõige sobivam viis kontsentratsiooni suurendamiseks. Uus uuring väidab siiski, et parim jook selleks on apelsinimahl.
Teadlased soovitavad, kui tunnete end unisena ja pole piisavalt keskendunud, panustage klaasi värskelt pressitud klaasi peale apelsinimahl. Katsed on näidanud, et inimesed, kes joovad hommikusöögiks apelsinimahla, on kauem ärkvel ja keskendunud kui need, kes toetuvad kohvile.
Tulemused on üsna huvitavad, eriti arvestades kofeiini funktsioone. See on võimsa ergutava toimega energiastimulaator, mis stimuleerib samaaegselt intellektuaalseid võimeid, sensoorset tundlikkust ja meeleolu.
Tsitrusviljades sisalduvad flavonoidid on aga palju võimsamad. Need parandavad aju verevoolu loomulikul viisil, hõlbustades seeläbi teabe liikumist ajurakkude vahel.
Lisaks rõõmustamisele toob klaas apelsinimahla teile palju eeliseid ja tervislikke toitaineid. Hommikueine klaas värskelt pressitud apelsinimahla toob kehasse kogu päevaks vajaliku C-vitamiini. See sisaldab ka kaaliumi, foolhapet, fütotoitaineid, tiamiini ja teisi.
Kõik need aitavad vähendada kõrget vererõhku, vähendada südame-veresoonkonna haiguste ja insuldi riski, aitavad vabastada energiat süsivesikutest, reguleerivad söögiisu, hoiavad lihasfunktsiooni ja närvisüsteemi. Arvatakse, et looduslikud antioksüdandid koostises apelsinimahl vähendada vähktõve tekkimise riski, vältides oksüdeerumist ja rakukahjustusi.
Kui soovite kohvi asendada tervislikuma energiaallikaga, siis säästke apelsinimahl on veel paar jooki ja toitu, mis teile kasuks tulevad. Panusta avokaadodele ja täisteratoodetele, sest nende söömine toidab ajurakke ja hoiab neid kontsentreeritud.
Teine tervislik variant on kala, mille oomega-3-rasvhapetel on positiivne mõju ajule ja kognitiivsetele funktsioonidele. Kui olete marjade austaja, on mustikad teie jaoks valik. On leitud, et need parandavad kognitiivseid ja motoorseid oskusi.
Soovitan:
Kohvi Ja Koola Asemel Joo ženšenni
Ženšenni taime juured on lisaks mitmetele ravivatele omadustele ka üks tõhusamaid kosutavaid aineid. Taimest valmistatud jookidel on võime närvisüsteemi toniseerida ja ergutada. Need asendavad suurepäraselt kohvi ja autot. Selle põhjuseks on taime koostis ja eelkõige panaxini sisaldus.
C-vitamiini Neelamise Asemel Jooge Puhast Apelsinimahla
Apelsinid kuuluvad paljude tervislike puuviljade hulka, kuid mis on nende konkreetsemad tegevused? Neis on palju nii C-vitamiini kui ka A-vitamiini, B6-vitamiini, kaaliumi ja kaltsiumi. Apelsinid mõjutavad seedetrakti positiivselt nende sisalduvate kiudude kaudu.
Dieedi Asemel Joo Mahlu
Julma dieedi asemel proovige kaalust alla võtta köögiviljamahladega? !! Need on maagiast ja rasvast vabanemiseks võluvalem. Köögiviljamahlad sisaldavad suures koguses C-vitamiini ja kaaliumi, eemaldavad kehast toksiine, sisaldavad palju mööduvaid aineid.
Joo Mineraalvee Asemel Kraanivett
Hiljutiste uuringute kohaselt kraanivesi on parem valik joomiseks - see on eelistatav mineraliseeritud. Lastearstid soovitavad seda isegi väikestele lastele. Nende arvates on kodust kraanivee pudel õpilastele parem lahendus, selle asemel, et anda neile raha suure mineraalainesisaldusega vee jaoks.
Joo Seda Mahla Hommikusöögi Asemel Hommikul Ja Näed Erinevust
Igal hommikul unistame igaühest tassist kanget kohvi, et ärgata ja tunda end valmis pikaks päevaks, mis teda ees ootab. Kuid selle asemel, et alustada oma hommikut tassi aromaatse kohviga, võite päeva tervitada klaasi värskelt pressitud sidrunimahlaga.
