2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-16 08:29
Kõik teavad tänapäeval, et päeva kõige olulisem söögikord on hommikusöök. See annab vajaliku energia, samuti ainevahetuseks, vaimseteks ja füüsilisteks protsessideks vajalikud toitained. Hommikusöök peaks olema täielik, et mälu puhastada, tähelepanu teravamaks muuta, keskendumisvõimet suurendada ja seeläbi meie tööprotsessi efektiivsemaks muuta.
Et olla energiline ja töövõimeline kogu päeva vältel, on oluline, millal ja mida me sööme. Tõsi on see, et enamik inimesi ei söö hommikusööki erinevatel põhjustel. Mõned usuvad, et see on oluline osa nende dieedist kehakaalu langetamiseks. Teised ei eralda hommikul oma aega hästi ja ei suuda hommikusöögiks paar minutit varuda. On ka inimesi, kes lihtsalt ei tea, mida on hea hommikul süüa, ja jätavad selle söögikorra vahele.
Ja mis see tegelikult on hea hommikusöögivalik, on veel üks küsimus, mida pole veel täielikult selgitatud ja mis muutub.
Alles hiljuti peeti teravilja tervislikuks hommikusöögiks. Kauss teravili kooritud piimaga oli hea ja korralikult valitud hommikumenüü standard. Nüüd on see arusaam ebastabiilne.
New Yorgist pärit toitumisekspert üllatas kaasmaalasi. Ta selgitab, et kui inimesed otsustavad hommikusöögiks pitsa viiluga, mida peeti halvaks toiduvalikuks hommikul, on kasulikum kui siis, kui nad toetuvad väljakujunenud tavale alustada päeva teraviljadega.
See on tõeliselt ahvatlev idee mitte ainult ameeriklaste, vaid ka enamiku inimeste jaoks kogu maailmas, sest pitsa on üks toite, millel on kõige rohkem fänne maailmas. Ja nüüd selgub, et võib-olla on lemmik pastakiusatus parem päeva algus mitte nii populaarsest hommikusöögihelvestest.
Millised on Ameerika toitumisspetsialisti argumendid selle väite kohta?
tema sõnul pitsa pakub tasakaalustatumat toitumist kui teraviljad, mis on suhkrut täis. Juustuga pitsa viilus, mida eelistab enamik Itaalia pastaime imetlejaid, on süsivesikud, rasvad ja valgud tasakaalus. Piimaga hommikusöögihelvestes on süsivesikud üle normi.
Kas on soovitatav regulaarselt hommikusööki süüa koos pitsaga?
Igapäevane alustage päeva pitsaga pole hea variant. Tähelepanu tuleks pöörata süsivesikute, kiudainete, lahja valgu ja tervislike rasvade tasakaalustamisele. See on rahuldav hommikusöök igasuguse tegevuse jaoks.
Soovitan:
Tutmaniku Asemel Avokaado Ja Boza Asemel Smuuti On Lasteaedade Uus Menüü
/ määratlemata Avokaado hommikukohvi asemel ootab lapsi lasteaedades boza asemel tervislik smuuti. Alates sellest sügisest muutuvad menüüd radikaalselt ja rämpstoit kõrvaldatakse. Samuti langevad praetud toidud, vorstid, suures koguses suhkrut sisaldavad magustoidud, suures koguses soola ja pastaga toidud.
Hommikuse Kohvi Asemel
Ehkki paljude inimeste jaoks ärkab kohvitassita ärkamine võimatuna, on tõde see, et on ka teisi viise, kuidas oma keha uueks päevaks üles äratada. Liigsed kofeiiniga joogid võivad põhjustada kiiret südamelööki, närvilisust ja kõrget vererõhku.
Meie Hommikuse Teetassi Suhkur On Tarbetu
Hommikune tass teed aromaatsete jookide austajatele on sama meeldiv rituaal kui tass kohvi. Mõnusalt magustatud suitsune tee soojendab meid külmadel talvepäevadel ja taastab meeleolu. Suvel on tass jääteed sama jahutav kui mineraalvesi. Tee, nagu ka teine populaarne jook, kohv, sobib alati mõne teelusikatäie suhkruga.
Apple: Miks On See Kasulikum Kui Supertoidud?
Sellest ajast peale, kui see kukkus Isaac Newtonile pähe, on õun tõestanud, mis see tegelikult on: väike, kuid võimas. See kehtib ka selle toiteväärtuse kohta. Sageli alahinnatakse seda ja jäetakse tagaplaanile tänapäevaste supertoitude, näiteks maca kasuks, mille isegi ebapopulaarsed puuviljad nagu mango, papaia või draakonivili.
Hommikusöögiks Vali Teraviljast Pitsa! See On Tervislikum
Kui usute, et sööte tervislikumalt ja alustate oma päeva kausitäie teraviljaga, siis elate pettumuses. Pitsaviil on hommikusöögiks palju tervislikum, ütles ekspert Chelsea Amer Daily Mealile. Ta väidab ühes tükis pitsa sisaldab peaaegu sama palju kaloreid kui teraviljas, kuid teisest küljest on pitsa suhkrutase palju madalam.
