2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-16 08:29
Sellest ajast peale, kui see kukkus Isaac Newtonile pähe, on õun tõestanud, mis see tegelikult on: väike, kuid võimas. See kehtib ka selle toiteväärtuse kohta. Sageli alahinnatakse seda ja jäetakse tagaplaanile tänapäevaste supertoitude, näiteks maca kasuks, mille isegi ebapopulaarsed puuviljad nagu mango, papaia või draakonivili.
Tõde on see, et õuna ei saa lihtsalt nendega võrrelda. See võib olla palju kasulikum! Värske uuring tõestab seda. Tema sõnul vähendab ainult kaks õuna päevas halva kolesterooli taset meie kehas. Just selle tõttu tekivad mõned tänapäevased haigused, mis tapavad üha rohkem inimesi - ateroskleroos, südameatakk, insult.
Uuringus osales 40 inimest, kes sõid kaks õuna päevas. Vereanalüüsid tõestavad, et kolesterooli tase veres langes 4 protsenti! Selle eelise põhjuseid on palju.
Esiteks võivad need olla tingitud tohutust kiudainete kogusest õunas - peaaegu 5 grammi puuvilja kohta. Samuti on selles vähe kaloreid - keskmine õun sisaldab umbes 70–80 kalorit, mis teeb sellest täiusliku pärastlõunase suupiste või muu päeva suupiste. Õunad sisaldavad ka peaaegu 90 protsenti vett, 3 grammi valku.
Lisaks õunad on suurepärane allikas vitamiinide ja mineraalide sisaldus. Selles on palju antioksüdante ja kaaliumi, mis teeb selle südamele eriti kasulikuks.
Õunte kõige olulisem eelis see on siiski neis sisalduv pektiin. Temast räägitakse harva. Pektiin on tegelikult kiudainetüüp, mida seostatakse tohutult tervisele. See alandab kolesteroolitaset ja on eriti kasulik diabeetikutele, kuna säilitab optimaalse veresuhkru taseme.
Need kiud on ka südamele kasulikud - see alandab vererõhku ja nende regulaarne tarbimine mõjutab väärtusi alles 7 päeva pärast. Ja veel - see on kasulik meie seedesüsteemile ja aitab kehal optimaalses koguses rauda omastada. See muudab õunad aneemia all kannatavatele inimestele eriti kasulikuks toiduks.
Õun on üks taskukohasemaid puuvilju - meie riigis maksab see sente. Oluline on tarbida vähemalt üks õun päevas. See annab teile olulisi vitamiine, mineraale ja kiudaineid. Ja nägite ise - õuna tervisele kasulik palju. Proovige neid!
Soovitan:
Miks On Jaanikaun Kasulikum Kui Kakao?
Paljude inimeste jaoks sarved on tundmatu kultuur. Sõna "kaarob" pärineb araabiakeelsest sõnast "kharrub", mis tähendab "oakaunad". Rožkov on Vahemere piirkonnale omane kaunviljade perekonna igihaljas taim.
Kohv Potis - Kasulikum Kui Vahetu
Potis valmistatud kohv on kasulikum kui lahustuv kohv, selgitavad eksperdid. Selle peamine põhjus on see, et keedetud kohvis on rohkem mineraale, eriti mangaani ja magneesiumi, suures koguses B3-vitamiini, samuti tugevad antioksüdandid. Keedetud potis kohv parandab ajurakkude tervist ja kaitseb mitut tüüpi vähi kui ka ateroskleroosi eest, vastavalt arvukatele uuringutele.
Kui Juua Rohkem Kui See Mahla Kogus, Võtate Kaalus Juurde
Aastas võidate umbes kilo juurde, kui puuviljamahla päevas üle pingutada, hoiatavad tervisliku toitumise eksperdid. Puuviljajooke on koguses, mida te ei tohiks ületada. Puuviljamahla soovitatav päevakogus on 170 milliliitrit ja kui saate endale rohkem lubada, võtate kehakaalu aeglaselt ja ohutult.
See On Maailma Kalleim Supp! See Maksab Rohkem Kui üks Lehm
Hebei provintsis Shijiazhuangis asuvast Hiina restoranist sai müük kogu maailmas kõige kallim supp nuudleid ja veiseliha, mille hind on 13 800 jüaani (2014 dollarit). Üllatavalt kallis supp Haozhonghao veise-nuudlisupp , mida müüakse Shijiazhuangi restoranis Niu Gengtian, on Hiina sotsiaalmeedia palju tähelepanu pööranud pärast seda, kui ilmus menüü veebipilt, mis näitas selle üllatavat hinda.
Kui Sööme Madalama Kvaliteediga Toitu Kui Lääneeurooplased, Selgub See Juuniks
Alustatakse võrdlevaid analüüse, mis peaksid näitama, kas meie riigis sama kaubamärgiga tooted on madalama kvaliteediga kui Lääne-Euroopa. Selle uudise teatas dr Kamen Nikolov toidukontrolli direktoraadist. Bulgaarias Tere stuudios teatas ekspert, et tema kolleegid on juba lahkunud Saksamaale ja Austriasse.
