2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-16 08:29
Üks tõhusamaid ja maitsvamaid dieete on ananassidieet. Seda jälgitakse viis päeva ja see aitab kaotada umbes neli kilo. Kuigi ananass on magus puuvili, sisaldab sada grammi sellest vaid viiskümmend kuus kalorit.
Ananass sisaldab ensüümi bromelaiini, mis kiirendab valkude töötlemist. Seda tuntakse salenemise ensüümina, kuna see suurendab maomahla toimet.
Dieedi ajal on soovitatav juua kaks liitrit vett päevas ja süüa neli söögikorda - kaks hommiku-, lõuna- ja õhtusööki.
Esimene hommikusöök koosneb 100 grammist peeneks hakitud ananassist, mis on segatud 100 milliliitri kooritud jogurti ja 2 tl kaerahelbedega. See maitsev hommikusöök sisaldab 170 kalorit.
Teine hommikusöök, mida tarbitakse enne lõunat või pärastlõunal, koosneb kõvaks keedetud munast ja võiga õhukeselt määritud viilust rukkileivast, millele asetatakse 20-grammine lõhe. See hommikusöök sisaldab 220 kalorit.
Esimesel päeval dieedil tarbitakse lõunasööki, mis sisaldab ainult karriga keedetud riisi. Söö õhtusöögiks kaks keedetud kartulit, mis on kooritud ja segatud 100 grammi hakitud ananassi ja 50 milliliitrise kooritud jogurtiga.
Teisel päeval lõunasöök on 250 grammi röstitud valget kana, mis on kaunistatud toore ananassiga. Õhtusöök on salat 100 grammist krevette, 100 grammi tükeldatud ananassi, pool varre rohelist sellerit, peeneks hakitud, pooleks viilutatud kurk. Maitsesta salat supilusikatäie majoneesi, soola ja pipraga.
Kolmandal päeval Lõunasöök on värviline salat, mis sisaldab 100 grammi ananassi, 4 lehte salatit, pool punast pipart ja kahte tomatit. Lõigake kõik ja segage kaussi, lisades peeneks hakitud küüslauku, soola ja veerand supilusikatäit sinepit, mis on segatud sidrunimahla ja oliiviõliga.
Õhtusöögiks valmista 100 grammi kalkunirinda, mis on praetud supilusikatäie peeneks hakitud sibulaga. Lisage veidi vett, soola ja keetke kaane all viis minutit. Tarbi kuubikuteks lõigatud ananass ja kaks viilu rukkileiba.
Neljas päev lõunasöök on kana salat. Lõika pulkadeks 100 grammi keedetud valget kana. Sega 100 grammi tükeldatud ananassi ja 3 salatilehte, lõigatud lahtiselt. Lisage kaks supilusikatäit majoneesi ja kaks supilusikatäit konservhernest. Õhtusöök on sellerikreemsupp ja magustoiduks 100 grammi ananassi.
Viiendal päeval söö lõunat kahest väikesest juustupihvlist ja õhtusöögiks on 2 spl riisi segatud 100 grammi ananassiga, lõigatud kuubikuteks.
