2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-16 08:29
Piim on täistoit, mis annab 18 keha 22 toitainest, sealhulgas kaltsiumi, magneesiumi, kaaliumi, tsinki ja valku. Kahjuks on 75% maailma elanikkonnast laktoositalumatud.
Vaatamata oma eelistele (millest oleme pikalt rääkinud) võib piim tekitada probleeme.
Mõned uuringud näitavad, et kõige madalama tasemega riikides piima tarbimine, on vähemalt osteoporoosi all kannatavaid inimesi.
Selle toote tarbimist võite vähendada ka teistel põhjustel. Vaatame neid.
1. Võib põhjustada akne
Dermatoloogide sõnul, kes viisid läbi uuringu 225 teismelise seas vanuses 14–19 eluaastat, oli rohkem piima tarvitanutel akne. Uuring viidi läbi nende dieedi 24-tunnise jälgimise põhjal.
2. Võib suurendada vähiriski
On leitud, et piimast ja muudest toitudest saadud kaltsiumi liig võib suurendada mõne vähi, sealhulgas meeste eesnäärmevähi riski 30–35%. Samuti arvatakse, et piimas leiduvad looduslikud suhkrud suurendavad naistel munasarjavähi riski.
3. Võib vallandada allergia
Piimaallergia on levinud nii lastel kui ka täiskasvanutel. Mõned sümptomid on hingamisraskused, vilistav hingamine, kõhukinnisus, kõhulahtisus, lööbed või muud nahaprobleemid.
4. Võib tõsta halva kolesterooli taset
Transrasvade kõrge sisalduse tõttu, mis võib soodustada halva kolesterooli tootmist, mis omakorda põhjustab südameprobleemide riski.
Kuid kui te ei saa piimast ja kohvist loobuda ning see ilma selleta lihtsalt ei meeldi, on teie kasuks tervislikke alternatiive.
Lehmapiima alternatiiv
Sojapiim - sellel on kriidine kreemjas maitse ja välimus. Toiteväärtuse poolest on see sarnane lehmapiim. See on valmistatud soja- või sojavalguisolaadist. Hea valgu- ja vitamiiniallikas, kuid te ei tohiks sellega üle pingutada, sest see võib põhjustada gaase ja puhitus.
Mandlipiim - on magusa mandli maitsega, madala kalorsuse, rasva ja süsivesikute sisaldusega, mis muudab selle suurepäraseks piimaasendajaks, mis mõjutab teie figuuri hästi. Selle ainus puudus on see, et selle koostises on vähem valke.
Kookospiim - valmistatakse kookospähkli ja vee seest. Sellel on kreemjas tekstuur ja magus maitse. See sisaldab vähe süsivesikuid. Aitab langetada vererõhku ja kolesteroolitaset. Sellel on positiivne mõju südame tervisele.
Soovitan:
Siin On Mõned Olulised Põhjused, Miks Regulaarselt Seesamise Tahini Süüa
Unustatud seesamise tahini on taas taastatud, kuid seekord on selle taaselustamine tingitud eelkõige moes ja tervislikust toitumistrendist ning huvi igasuguste looduslike seemnete kasutamise vastu on suurenenud. Lisaks kaasaegsele toidule on see organismile äärmiselt kasulik.
Ootamatud Põhjused, Miks Tunnete Kogu Aeg Janu
Kui tunned vajadust juua tonn vett, on see tavaliselt tingitud sellest, et pole päeva jooksul vajalikku kogust võtnud. Kui treenite jõusaalis kõvasti või veedate rohkem aega tugeva päikese käes, peate täiendama higist eraldunud vett. Vastasel juhul võite dehüdreeruda.
Siin On Mõned Põhjused, Miks Pastinaaki Oma Menüüsse Lisada
Pastinaaki on Vahemerel ja selle ümbruses kasvatatud juba iidsetest Rooma aegadest. See on porgandi ja kaalika sugulane. Seda kasutatakse nii tärklise allikana hautistes ja suppides kui ka magustoitudes magustoitudes ning isegi veini taolise toorainena.
Miks Kudooniat Nimetatakse Vaskõunaks? Põhjused Seda Sel Talvel Sageli Süüa
Kudooniapuu on viljapuu, mida inimesed teavad juba 4 aastatuhandet tagasi. Selle botaaniline nimi - Cydonia oblonga, küdoonia saadud Kreeta linnast Kidoniast, mida nüüd nimetatakse Haniaks. See sügisevili on tuntud ka kui meeõun mis tuleneb kreekakeelsest nimest melimeon, kuna see pandi moosi valmistamiseks mee sisse.
Põhjused, Miks Mitte Jõuda Energiajookide Järele
Kui tahame energiat saada, siis kasutame sageli asju, mis ei ole meie tervisele kasulikud. See kehtib energiajookide kohta. Suurtes kogustes nende võtmine võib olla eriti ohtlik. Sellepärast: 1. Suured annused suhkrut - umbes 15 tl. sellises joogis sisalduv suhkur.
