2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-16 08:29
Alkoholis on palju kaloreid, kui seda juua suurtes kogustes. Nagu kõik, millega liialdatakse, on ka alkohol kuritarvitamise korral väga kahjulik.
Pole ühtegi alkohoolset jooki, mis ei oleks kalorik, ja seda palju. Isegi kui tarbite väikestes kogustes alkoholi, hoiab see igapäevase joomise korral kehakaalu langetamist või režiimi, mida järgite.
Kui soovite toituda tervislikult, peate vähemalt mõneks ajaks alkoholi joomise täielikult lõpetama.
Pole tähtis, millist alkoholi juua - kas viskit, viina, brändit, veini või õlut. Kõigil neist alkoholidest on erinev kalorisisaldus:
1. Kõige kalorilisem on liköör ja vermut - umbes 160 kalorit 50 ml likööri ja 100 ml vermuti kohta
2. Järgmine kõrgeima kalorsusega jook on õlu. 350 ml mõru jooki sisaldab 150 kalorit.
3. Järgmine koht on hele õlu, šampanja, džinn ja šoti - juba suhteliselt tagasihoidlikud 100 - 110 kalorit 350 ml õlle, 150 ml šampanja ja 50 džinn ja šoti eest.
4. 50 ml eksamirummi, viina või brändit toovad teile umbes 90–100 kalorit.
Segujoogid nagu džinn ja toonik või margarita on kalorilisemad kui isegi väike liköör. Üks ülaltoodud kokteil "kaunistab" teid umbes 180 kaloriga.
Madalaima kalorsusega on alkoholivaba õlu ja alkoholivaba vein - 10 - 30 kalori joomiseks.
Alkoholi probleem on see, kuidas jook organismis laguneb. Alkohol jaguneb aineks, mida nimetatakse atsetaadiks.
See aeglustab nii ainevahetust kui ka rasvade lagunemist. Samuti on alkohol maksale äärmiselt kahjulik, sest pärast selle võtmist töödeldakse seal suurem osa joogist.
Kui kasutate mõõdukalt ja aeg-ajalt - see ei tee teile haiget. Olge vastutav oma tervise ja keha eest.
Soovitan:
Kalorid Erinevat Tüüpi õlles
Jah, alkohol sisaldab kaloreid. Teine väärarusaam on, et alkohol on energiaallikas. See pole kindlasti energiaallikas. See, mida alkoholimolekulid teevad, on aju mõjutamine eufooriatunde tekitamiseks, mida sageli segatakse energiaga. Räägime nüüd alkoholi tegelikust kalorsusest, selles on umbes seitse kalorit grammi kohta.
Kalorid Erinevat Tüüpi Leivas
Jahu tüüp, millest leiba sõtkutakse, on peamine kriteerium, mis määrab selle kvaliteedi ja selle, kuidas see inimese kehas imendub. Sellest näitajast sõltub ka leiva lõplik kalorikogus ja see väärtus on eriti oluline inimestele, kes jälgivad hoolikalt lisakilode kogunemist.
Kalorid Puuviljades
Puuvili on väga kerge hommikusöök, magustoit või lisand peaaegu igale roogile. Kuid kui olete dieedil ja loete kaloreid, võite mõelda: "Kui palju kaloreid sisaldavad puuviljad?"”. Jah, puuviljad sisaldavad kaloreid, kuid see ei peaks dieeti pidades muretsema.
Köögiviljade Kalorid
Köögiviljades on vähe rasva, väga vähe kaloreid ja palju kiudaineid. Nad on rikas ka paljude teiste mikroelementide, vitamiinide ja mineraalainete poolest. Köögiviljadest saame palju oma keha jaoks olulisi ehitusmaterjale. Sõna otseses mõttes ilma nendeta võime "
Kalorid Jookides
"Ma joon päevas ainult ühe väikese klaasi viskit. See on nagu vee joomine, hm, "ütleb Prashant Salian." Vein? Mis selle sees on? See on täpselt nagu viinamarjamahla joomine ja minu teada on puuviljamahlad tervislikud, "lisas investeerimispankur Nav Tucker.
