2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-16 08:29
Põhjused, mis põhjustada dementsust, jäävad teadlaste jaoks lahendamata mõistatuseks. Ja ometi on nad täna sammu ees. Tänu uuele uuringule, mis tõestab seost ülekaalulisuse ja selle ravimatu haiguse vahel.
Mida kohevam on vöö keskeas, seda suurem on dementsuse oht
On hästi teada, et inimesed, kes kipuvad koguneda rasva ülaosa ja talje, on suurem südame-veresoonkonna haiguste ja diabeedi risk. Selgub, et ülekaal on otseselt seotud dementsuse arenguga.
Suurim risk on 60-aastastel inimestel, kellest paljudel on rasvumine vööl ja kõhus. Eriti need, kes on aastaid ülekaalulised olnud. Kõrge tase keharasv kõhul võib blokeerida aju verevoolu, põhjustades mäluhäireid.
Teadlased on testinud ligi 6000 inimest, keda on uuritud peaaegu kümme aastat. Nad tegid kognitiivsete tegevuste jaoks harjutusi, mis on otseselt seotud mõtlemise, otsustusvõime ja adekvaatsusega. Teadlased on leidnud, et patsiendid, kellel on rasva ladestumine vöö ümber, aja jooksul on mälu hilinenud ja nende hinnang erinevate objektide ja toimingute kohta on vähenenud. Erinevalt inimestest, kelle keharasv on olnud madalam. See oli teadlastele selge signaal, et dementsuse põhjuseks võib olla kohev vöökoht.
Kõhurasva on kahte tüüpi
Esimene on rasv, mis asub naha ja kõhulihaste vahel. See on vajalik hormoonide normaalseks tootmiseks ja see on igal tervel inimesel. Teine on nn vistseraalne rasv, mis akumuleerub elundite vahel ülesöömise ja ebapiisava kehalise aktiivsuse tõttu.
Näpunäiteid, kuidas aju tervena hoida
1. Ela tervislikult õigesti toitudes ja piisavalt liikudes;
2. Suhelge rohkemate inimestega, minge välja ja hoidke oma aju alati tegevuses;
3. Õpi uusi keeli, loe ja ära lase end laisaks teha;
4. Vähendage oma elus stressi taset, kuna krooniline stress ja ärevus võivad suurendada dementsuse riski;
5. Hoolitse enda eest korralikult, magades piisavalt ja pöörates korrapäraste arstivisiitidega tähelepanu oma tervisele, eriti kui põete kroonilisi haigusi.
Soovitan:
Reeglid õhuke Vöökoht
Iga naine unistab õhukesest vöökohast . Selle saavutate ilma raskete dieetide ja ilmajätmisteta. Piisab sellest, kui järgida nõrga inimese mõnda reeglit. Peamine reegleid õhuke vöökoht on: Juua vett Üks olulisemaid reegleid on iga päev piisavalt vett juua.
Aeglane Söömine On Tervise Võti Ja õhuke Vöökoht
Juba ammu on teada, et aeglane söömine on hea figuuri võti, kuid nüüd on Briti eksperdid seda kinnitanud. Aeglasemas tempos söömine sunnib meid tunduvalt vähem toitu sööma, vastupidiselt kiirele söömisele, tsiteerivad Daily Mail. Uuring on Bristoli ülikooli teadlaste töö.
Nii Valmib Kohev Omlett
Vaatamata populaarsusele ja ettevalmistamise lihtsusele ei tea kõik kuidas teha kohevat omletti . Maitsev ja õrn õlleomlett, mis on kõigile kättesaadav! Neid on palju ja erinevaid omleti retseptid : piima, keefiri, jahu, vorsti, juustu, köögiviljade jms, kuid me ütleme teile, kuidas valmistada kõige tavalisemat piima ja munaga omletti.
Alabash õhuke Vöökoht Ja Hea Tuju
Alabash see on teenetult unarusse jäetud kui vöökohta hooldav toode. Rohelises ja lillakasvärviline taim ei paku mitte ainult sobivat siluetti, vaid ka head tuju. Alabash on väga madala kalorsusega ja sisaldab tervislikke aineid. Sada grammi alabastrit sisaldab ainult 29 kalorit.
Õhem Vöökoht Sidruni-meedieediga
Toitumisspetsialistid nõustuvad, et mesi ja sidrun on iga dieedi jaoks kohustuslikud tooted. Lühike dieet aitab teil vajadusel kaalu langetada. Mesi on kõige kasulikum mesindussaadus, mis võib ravida haavu, kopsu- ja nahahaigusi. Toitumisspetsialistid soovitavad seda kohustusliku toiduna, kuna mesi on toitaineterikas.
