2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-16 08:29
Õunaäädikas on sajandeid kasutatud tervisliku toonikuna, mis alandab veresuhkrut ja vererõhku. Täna on see väga populaarne jook kaalulangetamiseks ja kaalulangetamiseks.
Millest tehakse õunaäädikat?
Esiteks lõigatakse puuvili väikesteks tükkideks ja neile lisatakse pärm, mis muudab õuntes oleva suhkru alkoholiks. Seejärel lisatakse bakter, mis kääritab alkoholi äädikhappeks. Kogu protsess võtab tavaliselt aega umbes 1 kuu.
Üks lusikas õunaäädikas sisaldab umbes 3 kalorit ja pole süsivesikuid.
Kust tuleb kaalulanguse mõju õunasiidriäädikaga?
Nagu juba mainitud, on uuringuid, mis osutuvad antiglükeemiliseks õunaäädika mõju. See alandab veresuhkrut tänu äädikhappele, mis parandab maksa ja lihaste võimet töödelda meie veres glükoosi.
Samuti aitab see vähendada insuliini taset. Õunaäädikas parandab teie ainevahetust ja sulatab kõhuõõnde ja maksa ümber varuks kogunenud rasva. Halva kolesterooli tase langeb. Ja lõpuks - õunasiidriäädikas vähendab drastiliselt näljatunnet ja isu millegi magusa järele.
Uuringu ajal anti 10-liikmelisele rühmale süsivesikuterikas lõunasöök. Siis võtsid mõned neist õunasiidriäädikat. Nende veresuhkru tase langes 55%. Samuti sõid päeva lõpuks 200–300 vähem kaloreid kui teised patsiendid, sest nad tundsid end täielikumana.
Kui palju peaksime kaalust alla võtma äädikat?
Mõju kaalulangus õunasiidri äädika abil on isegi siis, kui võtate päevas 15 kuni 30 milliliitrit, mis teeb vastavalt 1 või 2 supilusikatäit. Võite lisada veidi oliiviõli ja maitsestada oma salateid saadud kastmega.
Köögivilju saab kääritada ka äädikas. Mõned inimesed segavad seda veega ja joovad otse enne sööki. Parim on alustada umbes 5 ml-ga päevas ja kui teie keha reageerib hästi, suurendage annust järk-järgult.
Muud õunaäädika kasutamise eelised
1 supilusikatäis filtreerimata äädikat, mis tuleks lahustada klaasis vees, parandab seedimist. Lisaks mao happesuse tasakaalustamisele sisaldab see õunapektiini, mis leevendab soolekrampe.
Õunaäädikas Sellest võib olla palju kasu ka neile, kes põevad artriiti, podagra ja muid liigeseprobleeme. Õunhape lahustab liigestes leiduva kusihappe kristalle ja aitab kehal sellest vabaneda. Valude leevendamiseks võite võtta ka vanni õunaäädika ja veega.
Õunasiidri äädika kõrvaltoimed
Foto: Albena Assenova
Ära kunagi võta äädikat puhtalt ja otse, sest see võib kurgu või osa maitsemeeli põletada!
Äädika liigne kasutamine võib kahjustada hambaemaili ja luid.
Gastriidi ja muude kõhuprobleemide all kannatavad inimesed ei tohiks sellist kogust kõrvetisi võtta ja unustada õunasiidri äädika salendav toime.
Lõpuks pidage meeles, et poes pole iga äädikas tervislik. Neid eeliseid saab ainult filtreerimata ja orgaanilisest õunasiidriäädikast. Enamasti leiate selle väiketootjatelt, mahepoodidest ja turgudelt või saate seda ise valmistada.
Soovitan:
Kas Kaal Langeb Täisteraleivaga
Jälle dieedil! Jälle ilmajäämine! Alati, kui võtame juurde ühe naela ja hakkame sellest ülekoormatuna tundma, on esimene asi, mille langetada otsustame, isegi enne dieedi alustamist, leib. Kas leib on tõesti nuumamiseks? Paljudel meist on juhtunud istuma restoranis ja kõrvallauas, kus pakutakse erinevaid roogasid, mis pole alati nii dieetsed ja tervislikud ning leiba pole.
Kaal Langeb Kergemini, Kui Te Ei Söö Sel Kellaajal
Igal riigil on traditsioonid, mis puudutavad päevaseid toite, mida neid sisaldada ja millal teha. Tänapäeva kosmopoliitses maailmas valib igaüks oma eluviisi ja toitumise ning paljud inimesed järgivad pigem dieediarstide nõuandeid ja nende koostatud raviskeeme kui traditsioone.
Ilupuder, Millega Kaal Langeb Ja Nooreneb
Pärl oder on saadud mitu korda kooritud odra tuumast ja selle nimi tuleneb sarnasusest mageveepärlitega. Odra puder see on nüüd vääramatult unustatud ja ometi on see teada juba antiikajast. Pikka aega peeti seda kuninglikuks toiduks ja tavainimestele oli see kättesaamatu.
Kas Kaal Langeb Teraviljadega
Muidugi kaotate teraviljaga kaalu, kui teete õige valiku. Tervislikud terad on tervisliku toitumise oluline osa. Nende toiteväärtus on palju suurem kui nende kolleegidel - rafineeritud teraviljad. Teraviljatoitudes on oluliselt rohkem kiudaineid, vitamiine, mineraale ja antioksüdante.
Kas Kaal Langeb Müslist
Paljud inimesed, eriti naised, kes on otsustanud tervislikult toituda ja kaotada paar kilo, on pöördunud müsli poole. Kuid mõned liigid sisaldavad rohkem rasva kui kiirtoit. Välismaalt pärit eksperdid viisid läbi uuringu, mille käigus kontrolliti üksikasjalikult 159 erinevat tüüpi müsli koostist.
