2025 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2025-01-23 10:20
Paljud inimesed, eriti naised, kes on otsustanud tervislikult toituda ja kaotada paar kilo, on pöördunud müsli poole.
Kuid mõned liigid sisaldavad rohkem rasva kui kiirtoit. Välismaalt pärit eksperdid viisid läbi uuringu, mille käigus kontrolliti üksikasjalikult 159 erinevat tüüpi müsli koostist.
Mis selgus? Et kõik nendes sisalduvate toodete, näiteks pähklite või seemnete eelised kompenseeritakse suhkru ja rasvaga, mis sisalduvad ka soovitatavas dieettoidus.
Selles mõtteviisis pidage meeles, et müsli on isegi ilma suhkruta, kuid kuivatatud puuviljade ja mee lisamisega üsna kaloririkas toit.
Müsli on toidusegu, mis sisaldab enamasti kaerahelbeid. Sellele võib lisada purustatud nisuterasid, maisikoore, kuivatatud puuvilju, kreeka pähkleid, sarapuupähkleid, mandleid, kooritud päevalilleseemneid ja palju muud. Müsleid on erinevat tüüpi - nii koostisosade tüübi kui ka nende suhte järgi.
Šveitsi arst Maximilian Bircher-Benner leiutas müsli 1900. aastal haiglaravile, keda ta ravis. Mõiste pärineb saksakeelsest sõnast puuviljapüree või puder (Mus) - esimene müsli oli vedel, valmistatud värskete puuviljadega.
Toitumisspetsialistid viitavad müslile kui tervislikule toidule, mis sisaldab vajalikke süsivesikuid ja valke. Teravili on rikkalik B-vitamiini allikas - B1, PP, B6, foolhape ja kaerahelbed alandavad vere kolesteroolitaset.
Dieedimenüü valimisel ja soovides kaalust alla võtta peame hoolikalt valima tooted ja pidama meeles, et mitte kõik müslid ei vii tegelikult saleda figuurini. Kaalukaotuse põhimõte on süüa vähem kaloreid kui kulutate.
Kui olete siiski leidnud võimalikult madala kalorsusega müsli, pakume järgmist dieeti:
Hommikusöök - 30 g teravilja või müslit koos 125 ml madala rasvasisaldusega piima, ühe puuvilja või klaasi loodusliku mahlaga, kohv.
Lõunasöök - toored köögiviljad ja tükk tailiha või kala või kaks muna, 40 g täisteraleiba, pool tassi madala rasvasisaldusega jogurtit ja üks puuvili.
Pärastlõunane hommikusöök - 40 g täisteraleiba, puuvilju ja lõssipulbrit.
Õhtusöök - köögiviljasupp või salat, 45 grammi teravilja- või müslit koos 125 ml madala rasvasisaldusega piima ja 100 g madala rasvasisaldusega juustuga.
Soovitan:
Kas Kaal Langeb Täisteraleivaga
Jälle dieedil! Jälle ilmajäämine! Alati, kui võtame juurde ühe naela ja hakkame sellest ülekoormatuna tundma, on esimene asi, mille langetada otsustame, isegi enne dieedi alustamist, leib. Kas leib on tõesti nuumamiseks? Paljudel meist on juhtunud istuma restoranis ja kõrvallauas, kus pakutakse erinevaid roogasid, mis pole alati nii dieetsed ja tervislikud ning leiba pole.
Kaal Langeb Kergemini, Kui Te Ei Söö Sel Kellaajal
Igal riigil on traditsioonid, mis puudutavad päevaseid toite, mida neid sisaldada ja millal teha. Tänapäeva kosmopoliitses maailmas valib igaüks oma eluviisi ja toitumise ning paljud inimesed järgivad pigem dieediarstide nõuandeid ja nende koostatud raviskeeme kui traditsioone.
Ilupuder, Millega Kaal Langeb Ja Nooreneb
Pärl oder on saadud mitu korda kooritud odra tuumast ja selle nimi tuleneb sarnasusest mageveepärlitega. Odra puder see on nüüd vääramatult unustatud ja ometi on see teada juba antiikajast. Pikka aega peeti seda kuninglikuks toiduks ja tavainimestele oli see kättesaamatu.
Kas Kaal Langeb Teraviljadega
Muidugi kaotate teraviljaga kaalu, kui teete õige valiku. Tervislikud terad on tervisliku toitumise oluline osa. Nende toiteväärtus on palju suurem kui nende kolleegidel - rafineeritud teraviljad. Teraviljatoitudes on oluliselt rohkem kiudaineid, vitamiine, mineraale ja antioksüdante.
Kas Kaal Langeb õunasiidriäädikaga?
Õunaäädikas on sajandeid kasutatud tervisliku toonikuna, mis alandab veresuhkrut ja vererõhku. Täna on see väga populaarne jook kaalulangetamiseks ja kaalulangetamiseks. Millest tehakse õunaäädikat? Esiteks lõigatakse puuvili väikesteks tükkideks ja neile lisatakse pärm, mis muudab õuntes oleva suhkru alkoholiks.