2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-16 08:29
Supid ja hautised on toidud, mis valmistatakse keetmise teel ja millel võib olla mitmesuguseid kompositsioone. See tähendab, et need võivad olla liha, köögiviljad, segatud, piimatooted ja isegi puuviljad. Need võivad olla ka kuumad või külmad, koos ehitusega või ilma jne.
Kõigile suppidele on omane aga see, et neid serveeritakse tavaliselt esimese lõuna ajal lõuna ajal ja mis on ette nähtud seedetrakti ettevalmistamiseks toidu vastuvõtmiseks ja söögiisu suurendamiseks.
Neid kasutatakse dieedimenüüs laialdaselt ja need on äärmiselt sobivad paljude haiguste ennetamiseks. Kuid võib-olla kõige olulisem on see, et kui neid õigesti küpsetada, on need ka väga vitamiinirikkad, mis teeb neist suurepärase energiaallika. Siin on ekspertide sõnul viis kõige kasulikumat ja vitamiinist suppi:
1. Lehtköögiviljasupp
Ükskõik, kas otsustate kasutada nõgest, spinatit, dokki või muid rohelisi lehtköögivilju, on oluline mitte lasta neil pikka aega keeda, sest nii kaotate paljusid nende toitaineid, sealhulgas vitamiine. Enne lehtköögiviljade lisamist lisage porgandid ja sibulad vähemalt 20 minutit, mille valmistamiseks pole vaja rohkem kui 5-10 minutit.
2. Puuviljasupid
Valige lisaks vitamiinirikastele puuviljadele ka hooajalised puuviljad. Vastasel juhul riskite sellega, et puuviljad ei oleks nii värsked ja seetõttu mitte nii vitamiinirikkad.
3. Borš
See Venemaa, Ukraina ja Moldova jaoks mõeldud traditsiooniline supp on valmistatud rohkesti köögivilju, mis teeb sellest tõelise vitamiinipommi. Enamasti lisatakse sellele punaseid peete, millel on väärtuslikud antioksüdandid.
4. Peaaegu kõik Aasia supid
Sel juhul räägime neist Aasia suppidest, mis on valmistatud idude ja / või vetikatega, mis on ammendamatu energiaallikas ja on äärmiselt kasulik.
5. Peaaegu kõik külmad köögiviljasupid
Välja arvatud meie tuntud taraator, mis on samuti väga kasulik, kuid mitte nii vitamiinirikas, on peaaegu kõik külmad köögiviljasupid, sealhulgas gazpacho, väga vitamiinid sel lihtsal põhjusel, et tooteid ei töödelda kuumtöötlusega.
Soovitan:
Toidud, Mis Sisaldavad Kõige Rohkem Transrasvu
Kõik vesinikuga seotud keemiliste reaktsioonide käigus tahkestunud toidud sisaldavad transrasvu. Protsessi nimetatakse hüdrogeenimiseks ja kui näete seda koodinime pakendi sisus, siis parem mitte osta. Üldiselt on kõik kiirtoidurestoranide tooted valmistatud hüdrogeenitud rasvadest ja selle mõju on aastaid šokeerinud spetsialiste kogu maailmas rasvumisepideemiaga.
Tooted, Mis Sisaldavad Kõige Rohkem Vitamiine
Meie keha vajab heas vormis laia valikut aineid. Vitamiinid, mineraalid ja antioksüdandid, mis hoolitsevad keha tervise ja normaalse toimimise eest, saab kunstlikult koos toidulisanditega. Kuid palju tervislikum ja kasulikum on toetuda tasakaalustatud ja mitmekülgsele toitumisele.
Viis Kõige Kahjulikumat Toitu, Milles On Kõige Rohkem Suhkrut
Uuringute järgi suhkrurikkad toidud võib põhjustada rasvumist, diabeeti ja südamehaigusi. Andmete kohaselt on kogu maailmas rasvunud umbes 1,9 miljardit täiskasvanut ja 41 miljonit last. Liiga palju suhkrurikkaid toite süües võib tekkida suhkrusõltuvus.
Õlu, Mis Saadab Kõige Rohkem Joojaid Haiglasse
Kõige populaarsem Ameerika õlu osutus selle austajatele kõige kahjulikumaks. Johns Hopkinsi meditsiinikolledži algatatud uuringus küsitleti Baltimore'i kliinikus 105 patsienti. Selgus, et enamik neist eelistab Budweiseri õlut. 15% vastanutest sattus haiglasse pärast kolmandat klaasi õlut.
Need On Kaubad, Mis On Viimase 20 Aasta Jooksul Kõige Rohkem Tõusnud
Bulgaaria on Euroopa Liidus viimase kahe aastakümne jooksul hinnahüppes 5. kohal. Toidukaupade ja -teenuste väärtused on meie riigis tõusnud veidi üle 80 protsendi. Eurostati andmed näitavad, et aastatel 2000–2017 tõusid Bulgaarias kaupade ja teenuste hinnad 84,6%.
