2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-16 08:29
Tahini on maitsev pasta, mis toob endaga kaasa palju kasu tervisele. Neile teist, kes ei tea, tahini, mis on valmistatud seesamiseemnetest, on superuniversaalne ja sobib nii magusate kui ka soolaste roogadega.
Koorimata tahini on kõige populaarsem ja parem, sest see on valmistatud tervetest seesamiseemnetest. See tähendab, et seemnete toiteväärtus jääb puutumata. Tahini sisaldab rohkesti oomega-3 ja oomega-6-rasvhappeid. Kuigi seesamise rasv on kõrge, on 90% hea rasv. Selles maitsvas pastas on ka rikkalikult B1-vitamiini, rauda, magneesiumi, fosforit, mangaani ja vaske.
Oma rikkalikult oluliste vitamiinide ja muude toitainetega on tahini kindlasti toit, mis pakub teile suurt kasu tervisele. Nagu eespool mainitud, on tahini täis oomega-3 ja oomega-6-rasvhappeid. Need rasvhapped stimuleerivad kehas närvikoe arengut, mis omakorda aitab parandada aju tervist.
Samuti aitavad need aeglustada Alzheimeri tõve arengut. Oomega-3 tarbimisel paraneb mõtlemine ja mälu. Mangaan parandab närvide ja aju tööd. Uuringute kohaselt ei alanda oomega-3-rasvhapped mitte ainult kolesterooli taset kehas, vaid aitavad ka põletikust tingitud südame-veresoonkonna haiguste ravis.
Üks paljudest tahinist saadud olulistest mineraalidest on vask. See on tuntud oma võime leevendada valu ja vähendada turset. Sellel on põletikuvastased omadused, mis on tõhusad reumatoidartriidi sümptomite ravimisel. Samuti aitab see astmahaigete hingamisteid laiendada. Immuunsüsteemi ensüümid aitavad vasel kasutada ka antioksüdatiivseid omadusi.
Seesamipastal on ka fütotoitaineid, mis hoiavad ära oksüdatsioonist põhjustatud maksakahjustused. Kasu võivad saada ka astmaatilised patsiendid tahinikuna need sisaldavad magneesiumi, mis aitab nende sümptomeid leevendada. Tahinis on neli olulist toitainet - raud, seleen, tsink ja vask. Need pakuvad suurt osa immuunsüsteemi vajalikust toest.
Raud ja vask kuuluvad ensüümidesse, mis toetavad immuunsust ja aitavad toota ka valgeliblesid. Tsink aitab kaasa valgete vereliblede arengule ja aitab neil mikroobe hävitada.
Seleen aitab ensüümidel täita oma rolli, sealhulgas toota antioksüdante ja antikehi, samuti toetada immuunsüsteemi tõhusat toimimist. 1 supilusikatäis tahini saab 9–12% soovitatud raua, seleeni ja tsingi päevasest tarbimisest.
Tahini on fantastiline toit, mis pakub teile palju kasu tervisele. Nagu olete lugenud, on see täis toitaineid, mis aitavad keha erinevaid organeid ja funktsioone. Aitab detoksifitseerida maksa, säilitada terve lihastoonuse ja naha ning ennetada aneemiat.
Tahini pasta on kasulik ka kaalulangetamisel, kuna selles on palju leeliselisi mineraale, mis muudavad toidu kergemini seeditavaks. Tahini on lihtne, kuid suurepärane viis varustada oma keha oluliste toitainetega, mis aitavad teil püsida terve ja energiline.
Soovitan:
Toit Tervislikule Närvisüsteemile
Närvisüsteem on keha funktsioonide reguleerija. Ta ei juhi mitte ainult nende ettevalmistamist, vaid ka nende rakendamist. Keha oma ülesannete täitmiseks edastatakse teavet neuronite saadetud elektriliste impulsside kaudu. Närvisüsteem peab olema keha ühe olulisema süsteemina terve ja tugev.
Hea Meeste Tervislikule Toidule
Mitmekesine ja tasakaalustatud toitumine on tervisliku eluviisi nurgakivi kõigile. Seda ei tohiks aga unustada meeste tervis ja naistel on oma eripära, mis tähendab, et peaks leiduma tooteid, mis on eriti kasulikud igale soole. Mehed peaks pöörama erilist tähelepanu kardiovaskulaarsüsteemile, reproduktiivsele funktsioonile ja eesnäärme tervisele, normaalse kolesteroolitaseme säilitamisele, lihaste kasvatamisele ja vigastuste, sealhulgas jõusaali mikrotrauma tagajärgede
Õlu On Luudele Kasulik
Lisaks sellele, et õlu on kasulik neerudele, on see inimese luudele positiivse kvaliteediga. Vahuvein suurendab nende tugevust ja võib takistada nende hapraks muutumist. Need on Ameerika uuringu tulemused, vahendasid BBC ja Daily Telegraph.
Toit Tervetele Luudele Ja Hammastele
Luude tervis on kogu keha tervise võti. Osteoporoos, luustikuhaigused - need on probleemid, mis ründavad naisi menopausi ajal. Viimasel ajal on aga täheldatud ka alaealiste osteoporoosi. Tervete hammaste osas on üha vähem inimesi, kes suudavad julgelt särada naeratades koguni kolmekümne kahe hambaga.
Toit Tervetele Luudele Ja Liigestele
Dieet on tervete luude ja liigeste jaoks äärmiselt oluline tegur. Luud ja liigesed on vanusega vältimatu probleem. See on fakt, et aastate jooksul nad kuluvad ja nende tihedusaste väheneb. Kaltsium, mida leidub peamiselt piimas, jogurtis, juustus ja piimatoodetes, ladestub luudesse.
