2025 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2025-01-23 10:19
Närvisüsteem on keha funktsioonide reguleerija. Ta ei juhi mitte ainult nende ettevalmistamist, vaid ka nende rakendamist. Keha oma ülesannete täitmiseks edastatakse teavet neuronite saadetud elektriliste impulsside kaudu. Närvisüsteem peab olema keha ühe olulisema süsteemina terve ja tugev.
Üks võimalus säilitab terve närvisüsteemi on toidu kaudu. C dieet tugevdab kergesti närvisüsteemi. Millised ained on tema jaoks olulised ja milliseid toite saada?
Vitamiinid ja mineraalid
Närvisüsteem vajab C-vitamiini. Aju jaoks pole seda raske verest välja tõmmata ja selle käsutuses oleva pumpamismehhanismi abil säilitada. Üks kiiv päevas võib rahuldada C-vitamiini vajaduse. Kiivi asemel võib samal eesmärgil kasutada maasikaid, papaiat, greipi või apelsini. Kurnatuse saab eemale porgandi, aprikoosi ja petersellimahlaga.
Teine oluline närvisüsteemi vitamiin on B-kompleks. Toitudes nagu banaanid, bataadid, rosinad ja täisteratooted on palju B6-vitamiini. Vitamiin B6 toodab hormooni serotoniini. Õnne hormoon on seotud närvisüsteemi töö.
Naiste jaoks on mineraal kaltsium oluline, kuna see vähendab menstruaaltsükli ajal närvipinget. Seda on kergem seedida, kui seda võetakse koos toiduga väikestes kogustes. Piimatooted ja peamiselt juust on toidud, mis annavad vajalikus koguses kaltsiumi.
Närvipinge tekib seleenipuuduse korral. Parim viis toitu saada on süüa pähkleid nagu parapähklid, samuti tuunikala ja lõhe ning tursk.
Teised kasulikud pähklid on kreeka pähklid ja mandlid - vitamiinide B ja E. jaoks. Kreeka pähklite ja mandlite purustamisel ja puhastamisel pinge taandub, seetõttu on soovitatav osta koorega pähkleid.
Köögiviljad ja puuviljad toetavad närvisüsteemi, pakkudes enamikku vitamiine.
Brokkolist eraldatakse C- ja E-vitamiinid ning beetakaroteen. Avokaadod pakuvad närvirakkude toetamiseks B-vitamiini ning maasikad, vaarikad ja mustikad aitavad närvisüsteemil võidelda stressihormooni kortisooliga.
Maitsetaimed
Närvipinge vähendamiseks on ürdipalsam ja kummel hindamatu väärtusega. Kummelitee rahustab närvilist kõhtu ja piparmünditee on antidepressantidega. Humala, saialille ja lihavõttepühade korral taastuvad raputatud närvid.
Roheline tee, must ja valge tee aitavad närve lõdvestada ja pingeid kontrollida. Neil on ka antioksüdandid.
Soovitan:
Antioksüdantiderikas Toit
Antioksüdantiderikkad toidud on meie üldise toimimise jaoks üliolulised. Need "maagilised" toidud mitte ainult ei paranda meie tervist, vaid suurendavad ka meie elujõudu. Nad on kõige tervislikumad ja toitvamad. Antioksüdant on nimi rühmale elementidele, mis kaitsevad inimrakke tavaliselt vabade radikaalide põhjustatud kahjustuste eest.
Toit Ja Jook Tonsilliidi Korral
Kui teil on kurguvalu, mille on põhjustanud tonsilliit , söömine ja joomine võib teile tõelise väljakutsena kõlada. Põletikuliste mandlite kõige levinumad sümptomid on kurguvalu neelamisel, palavik, külmavärinad, valu kõrvades või lõualuus.
Hea Meeste Tervislikule Toidule
Mitmekesine ja tasakaalustatud toitumine on tervisliku eluviisi nurgakivi kõigile. Seda ei tohiks aga unustada meeste tervis ja naistel on oma eripära, mis tähendab, et peaks leiduma tooteid, mis on eriti kasulikud igale soole. Mehed peaks pöörama erilist tähelepanu kardiovaskulaarsüsteemile, reproduktiivsele funktsioonile ja eesnäärme tervisele, normaalse kolesteroolitaseme säilitamisele, lihaste kasvatamisele ja vigastuste, sealhulgas jõusaali mikrotrauma tagajärgede
Alkoholi Mõju Närvisüsteemile
Kesknärvisüsteem vastutab meie keha põhifunktsioonide eest. Liigne alkoholitarbimine võib teie närvisüsteemile negatiivselt mõjuda. Alkohol on puuviljade või teravilja, sealhulgas suhkru kääritamisel saadud toode. Alkoholi kasutatakse mitmel kujul rahustina, kosmeetikatööstuses ja antiseptiliselt.
Tahini - Supertoit Liigestele, Luudele Ja Tervislikule Kõhule
Tahini on maitsev pasta, mis toob endaga kaasa palju kasu tervisele. Neile teist, kes ei tea, tahini , mis on valmistatud seesamiseemnetest, on superuniversaalne ja sobib nii magusate kui ka soolaste roogadega. Koorimata tahini on kõige populaarsem ja parem, sest see on valmistatud tervetest seesamiseemnetest.