2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-16 08:29
Peaaegu pole inimest, kes ei haigestuks. Mõne jaoks juhtub seda sageli ja teise jaoks harva. Kõige sagedamini haigestub inimene külma või gripi - eriti talvel. Siis on päikeselisi päevi vähem ja lühemaid. Puudu on värsketest puu- ja köögiviljadest, mida ei kasvatata kunstlikus keskkonnas.
Haiguste sageduse vähendamiseks ja keha kaitsevõime suurendamiseks sõltub suuresti meist. Sest immuunsüsteemi tugevdamine Oluline on võtta vitamiine ja mineraale, mis on kõige paremini saadud looduslikult toiduga, ilma et oleks vaja neid ravimeid võtta.
Seda on võimalik saavutada jalutuskäikudega värskes õhus, igapäevaste harjutustega lihaste tugevdamiseks ja õige toitumise tagamiseks. Menüü peaks sisaldama madala rasvasisaldusega toite ja rafineeritud suhkrut. On vaja süüa rohkem karoteenirikkaid toite, nagu porgand, kõrvits, punane paprika ja tomat.
Keha jaoks on sügis-talvisel hooajal kasulikud köögiviljad kapsaperekonnast (rooskapsas, lillkapsas, brokoli, redis ja kaalikas), puuviljad, küüslauk, jogurt. Pole juhus, et küüslauku nimetatakse looduslikuks antibiootikumiks. Sellel on põletikuvastane toime ja see on efektiivne paljude bakterite, viiruste, parasiitide ja seente vastu.
Teine tööriist immuunsuse tugevdamine on kala tarbimine. Nagu me kõik teame, on see rikas fosfori ja oomega-3 rasvhapete poolest. Need happed aitavad piirata mõnda rakuprotsessi ja suurendavad ka keha kaitsevõimet.
Üks populaarsemaid vahendeid immuunsuse tugevdamine on mesi ja mesindussaadused (kuninglik želee, liim, vaha). Mesi on võimas antioksüdant, tugevdab keha ja suurendab elujõudu, hävitab või peatab bakterite kasvu ning selle tarbimisel on viirusevastane toime.
Viimasel ajal on Bulgaarias väga populaarseks muutunud ingver ja ehhinatsea, mis võitlevad külmetuse vastu ja stimuleerivad immuunsust.
Soovitan:
Kuidas Vürtsikat Sööki Parandada
Mõnikord juhtub, et inimene pingutab vürtsidega üle isegi siis, kui valmistab rooga, mida ta on kümneid kordi teinud. Kõige ebameeldivam on, kui lisate roogile liiga palju kuuma punast pipart. Kui leiate, et olete peaaegu valmis söögikordades kuuma punase pipraga üledoosi teinud, saate oma vea parandada, lisades nõusse veidi muid koostisosi.
Millised Toidud Ja Joogid Võivad Meie Immuunsust Loomulikul Viisil Tugevdada?
Hea üldine tervis ning vastupidavus külmetushaigustele ja viirustele on tingitud meie immuunsüsteemi seisundist. Me võime seda tugevdada toidulisanditega või loomulikult toidu kaudu, kui teame, millised toidud on tõestanud immuunsuse kaitsefunktsioonide stimuleerimist.
Kuidas Parandada Hakitud Majoneesi?
Majoneesi valmistamiseks vajate värskeid mune ja hea kvaliteediga õli ilma meeldiva lõhnaga muda. Munakollased tuleb väga hoolikalt eraldada. Klopi need õli ja vähese soolaga sobivasse anumasse - portselanist või roostevabast terasest (eelistatult ümara põhjaga), kasutades selleks puulusikat või väikest harja.
Parandage Peristaltikat Loomulikul Viisil
Statistika näitab, et suurem osa arenenud riikide elanikkonnast kannatab seedetraktiga seotud haiguste all. See on seedesüsteem, mis on üks esimesi, kes hakkab oma funktsioone kaotama, mis viib erinevate patoloogiate ja haiguste arenguni. Juba iidsetest aegadest soovitasid arstid haigustega toimetulemiseks muuta eluviisi ja toitumist.
Hiline Ja Espresso Romano Ehk Kuidas Uuel Viisil ärgata
Kohvist saate valmistada mitmesuguseid jooke. Hommikul banaalse äratusjoogi joomise asemel vabastage oma virtuoossed oskused ja kujutlusvõime, lisades oma kohvijookide retseptidesse midagi omaette. Ameerika kohv on espressokohvi tavaline portsjon, mida lahjendatakse kuuma veega, kuni see muutub 95 milliliitriseks joogiks.
