2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-16 08:29
Pärast külmi kuid kannatab keha kevadväsimus, mis võib ilma jätta vajalikust jõust ja soovist töötada.
Õige toitumine võib teid selles osas aidata. Tasakaalustatud menüü abil ei kannata teid jõu puudus ja te tunnete end kogu päeva jooksul energiline.
Pidage meeles, et rasvade ja magusate üleküllastumine, mis tekib sageli stressisituatsioonide mahasurumisel, on tervisele kahjulik.
Kevadväsimuse kaaslasteks on depressioon, apaatia ja masendunud meeleolu. Paljud inimesed üritavad selle vastu võidelda millegi magusa, pastase ja isegi rasvaga.
Meeleolu kõikumine, mida põhjustab hetkeline eufooria pärast süsivesikuterikka toidu tarbimist, mis asendatakse depressiivse seisundiga, võib põhjustada mitte ainult kõrge kalorsusega magustoidud, vaid ka suures koguses viinamarju või banaane.
Millised on toidud kevadväsimuse vastu?
Soovitav on tarbida täisterajahust tooteid ja köögivilju, välja arvatud kartul. Asendage hommikukohv rohelise teega, kuna kohv põhjustab närvipinget, kõrget vererõhku ja palju muid ebameeldivaid probleeme.
Kui te ei saa hommikul ilma kohvita ärgata, siis ärge vähemalt päeva jooksul üle pingutage. IN aitab kevadväsimuse vastu võitlemine tooted, milles on palju C-vitamiini. Need on tsitrusviljad, värsked ja hapukapsas, petersell ja kuum paprika.
Saage oma kehas piisavalt valke. Valku ei leidu ainult lihatoodetes. Neid leidub ka kalas ja taimsetes saadustes. Valku leidub kaunviljades, munades ja kodujuustus.
Ärge loobuge jogurtist, sest see on teie üks tõsisemaid abistajad kevadväsimuse vastu võitlemisel. Ühendage see müsli, mee või värskete puuviljadega.
Nädala jooksul sööge kalkunisalateid ja kana võileibu, harvemini veise- ja sealiharoogasid. Grillige või aurutage liha. Õhtusöögiks söö kerge dieedisalat ja jogurt puuviljadega.
Soovitan:
Tee Kevadväsimuse Vastu
Kevadväsimus on seisund, mida teavad peaaegu kõik. Seda ei saa määratleda haigusena, kuid see põhjustab jõudude tugevat nõrgenemist. Ülekaalulisus, depressioon, töövõimetus on sageli tingitud sellest elu imemisest. On vaja sellele tähelepanu pöörata ja selle nimel tegutseda kevadväsimuse pagendamine .
Kiivi On Vitamiinipomm Kevadväsimuse Vastu
Kevad on hooaeg, kus kevadväsimus surub meid sageli. Praegu on aeg, mil peame oma keha C-vitamiiniga "dopinguga" ära tegema. Soovitame kiivi usaldada. Roheline vili on tõeline C-vitamiini pomm - 0,15–0,30%. See on umbes 10 korda suurem sidruni ja mustsõstra vitamiinisisaldusest.
Joo Kohvi Kevadväsimuse Vastu
Pärast pikka ja külma talve naudime kõik naeratades kevadet. Loodus ärkab ellu ja igal hommikul tuleb ärgata meeleolukamalt. Kuid soojemate ilmade saabumisel ja aastaaegade vaheldumisel tuleb nn kevadväsimus . see on täiesti väsinud tunne , unisus, vähenenud efektiivsus ja hea keskendumisvõime puudumine.
Sibul Ja Redis Kevadväsimuse Vastu
Kevade saabudes saabub periood, mille üle paljud inimesed kurdavad kevadväsimus . Nad tunnevad end loidana, pidevalt unisena, kuid samal ajal on unega probleeme. Kevadväsimusele lisandub ka isutus ja sagedased peavalud. Kevadväsimusega tekib biorütmide segiajamine.
Toit Kevadväsimuse ületamiseks
Kevade saabudes tuleb ja kevadväsimus , tingimus, mille üle üha rohkem inimesi kaebab. See avaldub väsimuses, kurnatuses, sagedastes peavaludes ja isegi depressioonis. Õnneks on loodus leidnud ravim kevadväsimuse vastu värskete ja looduslike toodete kujul.
