2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-16 08:29
Kevade saabudes tuleb ja kevadväsimus, tingimus, mille üle üha rohkem inimesi kaebab. See avaldub väsimuses, kurnatuses, sagedastes peavaludes ja isegi depressioonis. Õnneks on loodus leidnud ravim kevadväsimuse vastu värskete ja looduslike toodete kujul. Ja siin nad on:
Nõges
Nõges sisaldab palju vitamiine ja mineraale (kaalium, kaltsium, magneesium, raud). See sisaldab palju valke, antioksüdante, karoteeni. See ravib aneemiat ja liigeseprobleeme, tõstab immuunsust ja üldist toonust.
Spinat
Spinat on ideaalne rauaallikas, millel on oluline roll vere hapniku kandmisel ja sellega kehakudede küllastamisel. Lisaks on see rikas kaltsiumi ning A- ja C-vitamiini poolest, mistõttu on see luudele ja ajule äärmiselt kasulik.
Võilill
Võilill sisaldab kaaliumi, steroliite, flavonoide ja suures koguses looduslikku insuliini. Selle tarbimine alandab veresuhkru taset ja seda saab kasutada diabeedi raviks. Lisaks on selle lehtedel võime puhastada maksa ja sapi ning parandada ainevahetust.
Redis
Redis
See sisaldab vähe kaloreid ja süsivesikuid, kuid sisaldab rohkesti kiudaineid, kaaliumi, foolhapet ja C-vitamiini. Paljud uuringud väidavad, et nende tarbimine võib vähendada südame-veresoonkonna haiguste riski.
Salat
Salat sisaldab vitamiine A, C, E, K, rauda, kaaliumi, magneesiumi, kaltsiumi, fosforit, mangaani, seleeni ja tsinki. Nad varustavad keha kiudude ja tselluloosiga, mis parandavad seedimist.
Teraviljad
Need sobivad ideaalselt hommikusöögiks. Need on maitsvad ja kasulikud. Nad mitte ainult ei tegele depressiooniga, vaid vähendavad ka suhkru hulka veres ja aitavad vabaneda kehasse kogunenud toksiinidest, mis viib kaalulanguseni.
Avokaado
Avokaadod sisaldavad kiudaineid, E-vitamiini ja rasvu, mis vähendavad halva kolesterooli kõrget taset.
Jogurt
Jogurt on väga hea valguallikas, mis on organismile pärast talve nii vajalik.
Lõhe
Lõhe on üks kõige kasulikumaid toite. See sisaldab palju Omega-3 rasvhappeid. See kaitseb südant haiguste eest, tõstab ka meeleolu ja parandab mälu.
Vesi
Jah, vesi aitab sind toime tulla kevadväsimusega. Sellel on keha jaoks palju kasulikke omadusi. Nii et joo nii palju vett kui võimalik.
Soovitan:
Tee Kevadväsimuse Vastu
Kevadväsimus on seisund, mida teavad peaaegu kõik. Seda ei saa määratleda haigusena, kuid see põhjustab jõudude tugevat nõrgenemist. Ülekaalulisus, depressioon, töövõimetus on sageli tingitud sellest elu imemisest. On vaja sellele tähelepanu pöörata ja selle nimel tegutseda kevadväsimuse pagendamine .
Kiivi On Vitamiinipomm Kevadväsimuse Vastu
Kevad on hooaeg, kus kevadväsimus surub meid sageli. Praegu on aeg, mil peame oma keha C-vitamiiniga "dopinguga" ära tegema. Soovitame kiivi usaldada. Roheline vili on tõeline C-vitamiini pomm - 0,15–0,30%. See on umbes 10 korda suurem sidruni ja mustsõstra vitamiinisisaldusest.
Toit Kevadväsimuse Vastu
Pärast külmi kuid kannatab keha kevadväsimus , mis võib ilma jätta vajalikust jõust ja soovist töötada. Õige toitumine võib teid selles osas aidata. Tasakaalustatud menüü abil ei kannata teid jõu puudus ja te tunnete end kogu päeva jooksul energiline.
Parimad Näpunäited Suhkrusõltuvuse ületamiseks
Ei möödu ühtegi päeva, kui te ei kostitaks end oma taevaste lemmikmaiustustega? Kas te ei saa head ööd öelda, ilma et õhtusöök šokolaadiga lõppeks? Kas muutute ärrituvaks, kui kallim unustab teile soovitud sarvesaia osta? Sa ei saa keskenduda õppimisele, kui sind pole läheduses magusad kommid ?
Söögiisu ületamiseks Tomatitega
Tomatite väike kalorsus ja nendes sisalduvad kasulikud elemendid aitavad keha kiiresti küllastada ja näljatunnet alla suruda. Seetõttu saate tomatitega söögiisu kergesti ületada. Ükskõik kui palju tomateid sa sööd, pole mingit võimalust neist kaalus juurde võtta, sellepärast tunned end täiskõhutundena ja saad oma kehasse kasulikke aineid.
