2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-16 08:29
Ei möödu ühtegi päeva, kui te ei kostitaks end oma taevaste lemmikmaiustustega? Kas te ei saa head ööd öelda, ilma et õhtusöök šokolaadiga lõppeks? Kas muutute ärrituvaks, kui kallim unustab teile soovitud sarvesaia osta? Sa ei saa keskenduda õppimisele, kui sind pole läheduses magusad kommid?
Paljud inimesed tunnevad igapäevaselt suurt soovi magusate toitude järele, mida nad kirjeldavad suhkrusõltuvus. Ja need pole tõest kaugel - suhkur võib tõesti tekitada sõltuvust.
Avaldub soov magusate toitude järele ei muretse. Kuid kui soov maiustuste järele ilmub liiga sageli ja te ei saa seda ignoreerida, siis on teil probleem.
Pole saladus, et liigne suhkrutarbimine on oht tervisele ja võib põhjustada ülekaalulisust, hambaprobleeme, puhitus, peavalu ja palju muud.
Järgmised näpunäited aitavad teid suhkru tarbimise vähendamiseks ja säilitada vajadus magusad toidud Normaalses vahemikus:
Kriisi ajal hankige nätsu. Kas soovite vabaneda maiustuste soovist? Julgustage ennast kummiga. Piparmündi maitsega "petate" aju ja peagi kaob soov maitsvate küpsetiste järele.
Tegelikult sirutate magusa järele siis, kui otsite rahu ja õnne, sest suhkur parandab meeleolu. Kui tunned, et negatiivsed emotsioonid ründavad sind, tõuse püsti ja tee midagi, mis häirib sind. Isegi väike telefonivestlus soovitud inimese või parima sõbraga võib säästa šokolaadi, st. üle 500 kalori. / leht
Soovitan:
Parimad Näpunäited Värskete Puuviljade Valmistamiseks Ja Tarbimiseks
Järgnevalt loete lihtsaid näpunäiteid jäätmete vähendamiseks, toitainete saamiseks ning aja ja raha säästmiseks värskete puuviljade valmistamine . Mahl või smuuti: Värske eraldab vedeliku paberimassist, samal ajal kui smuuti sisaldab kõike.
Parimad Näpunäited Maitsvate Ja Tervislike Roogade Valmistamiseks Kartuliga
Kartul on sageli spetsiaalse dieedi järgijate rämpstoitude nimekirjas. Sageli kuuldud väited nagu "kartul muutub paksemaks" ja "kartulit pole valkudega (lihaga) segada" on aidanud kaasa sellele, et kartuleid välditakse üha enam.
Parimad Näpunäited Kehakaalu Langetamiseks
Ja kas sa oled oma lisakilode pärast hull? Ja kas lähete veelgi närvilisemaks, kui kaal on mõne kilogrammi juures ega liigu alla. Sellest piisab, et nõrga tahtega naisi keelata mis tahes dieedist ja režiimist. Dieedi õnnestumiseks soovitame teil soovitud tulemuse saavutamiseks mitut asja.
Parimad Näpunäited Täiuslike Pannkookide Saamiseks
Täiuslikud pannkoogid , küpsetatud kuldpruuniks, pehme südamikuga ja serveeritud teie lemmikmoosi või šokolaadiga, on paljude jaoks unistuste hommikusöök ja magustoit. Aga kuidas neid teha? 1. Pannkookide tainas • Valmistage kõik koostisosad toatemperatuuril;
Parimad Näpunäited Tervislikuks Toitumiseks
1 . Söö vähemalt 3 korda päevas. Söö natuke iga 3-4 tunni järel. 2 . Ära kunagi jäta hommikusööki vahele. Isegi tagasihoidlikult, kuid päeva alustamiseks sööge keedetud muna, viil idandatud leiba ja veidi juustu. 3 . Sööge iga toidukorra ajal valguallikaid.
