2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-16 08:29
Järgnevalt loete lihtsaid näpunäiteid jäätmete vähendamiseks, toitainete saamiseks ning aja ja raha säästmiseks värskete puuviljade valmistamine.
Mahl või smuuti:
Värske eraldab vedeliku paberimassist, samal ajal kui smuuti sisaldab kõike. Viljaliha on täis toitaineid, mistõttu sisaldab smuuti seda rohkem kui mahla. Kuid igatahes, olenemata sellest, millise variandi valite, on see siiski parem kui teie ostetud mahlad. Kui otsite asjade tervislikku külge, valige parem smuuti. Teisest küljest on viljalihas lisakaloreid, nii et kui teil on iga kalori loendamise periood, on mahl teie jaoks parem valik.
Puu- ja köögiviljade segamine:
Toitumisspetsialistide sõnul ei segata puu- ja köögivilju kahe erandiga: porgandeid võib segada mis tahes puuviljadega ja õunu võib segada mis tahes köögiviljadega.
Tulge, lehtköögiviljad:
Rohelised lehtköögiviljad on nii täis toitaineid, et pole juhus, et neid nimetatakse supertoiduks. Vajaliku terviseannuse saamiseks vajame väikest kogust. Mingil juhul ei tohi nendega üle pingutada, sest võib tekkida vastupidine efekt ja teie kõht häirida. Mõru maitse vähendamiseks võite lisada veidi sidrunimahla.
Joo kohe:
Rikas toitainete poolest värske mahl hakkavad mõne minuti jooksul kaduma, nii et jooge mahl koheselt.
Tere hommikust:
Uuringud on leidnud, et meie keha omastab rohkem toitaineid hommikul. Seetõttu on hea lisada hommikusöögiks värskelt pressitud mahl või smuuti.
Värske lastele:
Uuringud on näidanud, et multivitamiinipreparaate võtvatel lastel on kõrgem IQ. Kujutage ette värskete puuviljade eeliseid, mis on toitainerikkam kui parim multivitamiin.
Arvestades suurenenud immuunsust, võib olla aeg segada meie lastele maitsvat ja kasulikku mahla ning seeläbi investeerida nende paremasse tulevikku.
Soovitan:
Parimad Näpunäited Maitsvate Ja Tervislike Roogade Valmistamiseks Kartuliga
Kartul on sageli spetsiaalse dieedi järgijate rämpstoitude nimekirjas. Sageli kuuldud väited nagu "kartul muutub paksemaks" ja "kartulit pole valkudega (lihaga) segada" on aidanud kaasa sellele, et kartuleid välditakse üha enam.
Sidrun: Mõned Näpunäited Selle Säilitamiseks Ja Tarbimiseks
Kuigi see on nii kuulus, sidrun on täis üllatusi. Värskendav ja kasulik see väga hapukas tsitruseline võib olla tõeliselt maitsev, vees pigistada ja suhkruga magustatud. Kõik teavad, et see on täis C-vitamiini, kuid sisaldab ka rauda, kaltsiumi, mineraale, mis muudavad selle võimsaks energiatootjaks kõigile, olenemata vanusest.
Parimad Näpunäited Hea Taina Ja Pasta Valmistamiseks
Ehkki enamik pasta tundjaid arvab, et kõige olulisem reegel nende maitsvaks saamiseks on valmistada neid ainult värskete toodetega, on mõned muud olulised punktid, mis mõnikord unustatakse. Lisaks värskete munade saamisele, mitu korda jahu sõelumisele ja hea taina või mis tahes pasta valmistamisel on proportsioonidega ettevaatlik, on oluline omada ka puhtalt tehnoloogilisi teadmisi.
Tähelepanu! Vaadake Värskete Puuviljade Kahjustusi
Värskelt pressitud mahlad, paremini tuntud kui värsked puuviljad , peetakse äärmiselt tervislikeks. Kuid nagu iga kasulikku asja, ei tohiks nendega siiski üle pingutada. Värsketest puuviljadest pole kasu piiramatus koguses. On täiesti vale arvata, et selleks, et olla terve, peame neid võtma tohutult.
Näpunäited Värskete ürtidega Toiduvalmistamiseks
Me ei veena teid jah eelises küpseta värskete ürtidega sest selle teema kohta on palju räägitud. Enne kui näitame teile, kuidas koos nendega süüa teha, tasub ilmselt mainida, et teie jaoks on palju kasulikum oma lemmiktaimi kodus potis kasvatada, kui iga kord nende hankimiseks poodi joosta.
