2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-16 08:29
Värskelt pressitud mahlad, paremini tuntud kui värsked puuviljad, peetakse äärmiselt tervislikeks. Kuid nagu iga kasulikku asja, ei tohiks nendega siiski üle pingutada.
Värsketest puuviljadest pole kasu piiramatus koguses. On täiesti vale arvata, et selleks, et olla terve, peame neid võtma tohutult. Selline katse kehaga võib talle palju halba teha.
Eksperdid on veendunud, et liitri värske tarbimine päevas ei ole soovitatav ja seda ei tohiks suurendada. Liiter värsket apelsini valmistatakse kahest kilogrammist selle viljast. Tegelikult ei saa me sellist kogust süüa, kuid võime juua liitri värsket mahla, mõtlemata puudustele.
Vaid üks klaas värsket sisaldab rohkem fruktoosi kui keha igapäevased vajadused. See ei sisene vahetult ainevahetusse ja lihaste energiase, vaid akumuleerub maksas ja viib kaalutõusuni. Liigne fruktoosikogus suurendab halva kolesterooli taset.
Lisaks võib sama mahl mõnel juhul aidata, kuid mõnel juhul võib see olla kahjulik. On palju haigusi, mille puhul värskelt pressitud mahlad on vastunäidustatud.
Hapukad mahlad nagu õun, marja, mustsõstar, apelsin ja sidrun sisaldavad palju orgaanilisi ühendeid. Need suurendavad maomahla happelisust, põhjustavad kõrvetisi ja valulikke rünnakuid. Seetõttu ei soovitata neid väga haavandite, ägeda gastriidi ja pankreatiidiga inimestele.
Diabeediga ja rasvunud inimesed peaksid piirama viinamarjamahla tarbimist, kuna see sisaldab palju kaloreid ja glükoosi. Ei soovitata ärritunud soole sündroomi korral.
Peaaegu kõigil värskelt pressitud mahladel on väga lahtistav toime. Sellise kalduvuse korral on hea juua väikeste veega lahjendatud lonksudena.
Lubatud värskete koguste arv päevas on kuni 3 klaasi. Kogus sõltub mahla tüübist. Neid tuleks võtta kohe, kui neid pigistatakse. Isegi kõige lühem külmkapis hoidmine vähendab värskete puuviljade raviomadusi, kuigi maitse ei muutu.
Värskeid puuvilju tarbitakse 30–40 minutit enne söömist või söögikordade vahel. Need soovitused on eriti olulised magusate mahlade puhul. Kui juua värsket mahla pärast sööki, suureneb soolestikus käärimine, mis viib puhituseni.
Puu- ja köögiviljamahlad sobivad kõige paremini. Kui puuviljad on vitamiini- ja suhkrurikkamad, siis köögiviljad sisaldavad palju mineraalsooli.
Soovitan:
Parimad Näpunäited Värskete Puuviljade Valmistamiseks Ja Tarbimiseks
Järgnevalt loete lihtsaid näpunäiteid jäätmete vähendamiseks, toitainete saamiseks ning aja ja raha säästmiseks värskete puuviljade valmistamine . Mahl või smuuti: Värske eraldab vedeliku paberimassist, samal ajal kui smuuti sisaldab kõike.
Palju Töödeldud Toidu Kahjustusi
Toit on üks peamisi asju, millest sõltub meie tervis ja täisväärtuslik elu. Kiires igapäevases elus suudavad vähesed süüa teha ja tervislikult toituda. Üha enam loodame töödeldud toitudele, mõtlemata nende tarbimise paljudele kahjudele. Töödeldud toitu on lihtne hankida ja tarbida.
Ideed Värskete Köögiviljade Jaoks
Värsked köögiviljad on kehale kasulikud ja neid saab juua tühja kõhuga. Siis on nende mõju veelgi suurem. Värsked köögiviljad on kasulikud paljude haiguste eest kaitsmiseks, kuna need sisaldavad palju kasulikke aineid ja vitamiine. Kapsa mahl pole eriti maitsev, kuid pärast selle segamist väikese porgandimahla ja 1 spl petersellimahlaga saate maitsva kombinatsiooni.
Vaadake Sealiha Tegelikke Eeliseid Ja Kahjustusi
Viimasel ajal on palju vaieldud selle üle, kas liha on kasulik või mitte, ja kui seda peetakse kasulikuks, siis millist liha peaks inimene rõhutama. Erinevalt moslemitest ja juutidest meeldib meile kristlastele süüa mõnda kohta, eriti sealiha.
Millised Vürtsid Leevendavad ülesöömise Ja Joomise Kahjustusi?
Vürtsid on kogu maailmas rahvusköökide lahutamatu osa. Ja traditsioonilises Bulgaaria köögis on, millega kiidelda - sibul, küüslauk, mädarõigas, sinep ja hiljem kuum paprika teevad piirkonnale omase Bulgaaria köögi. Vürtsid täidavad erinevaid funktsioone - pakuvad meile vitamiine ja ensüüme.
