2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-16 08:29
Kevade saabudes saabub periood, mille üle paljud inimesed kurdavad kevadväsimus. Nad tunnevad end loidana, pidevalt unisena, kuid samal ajal on unega probleeme.
Kevadväsimusele lisandub ka isutus ja sagedased peavalud. Kevadväsimusega tekib biorütmide segiajamine.
Seetõttu on kevadel soovitatav minna üle nn rohelised toidud kevadväsimuse vastu - erinevat tüüpi värsked salatid, värsked rohelised vürtsid, muud tüüpi rohelised nagu nõges, dokk, hapuoblikas. Need kõik sisaldavad inimese tervisele olulisi aineid.
Sel perioodil sibul ja redis on väga kasulikud keha jaoks, kuna nad suudavad selle kevadväsimusest välja saada ja energiat laadida.
Kevadel põhjustab väsimust ka liha ja lihatoodete pikaajaline tarbimisperiood. Piisava vitamiinipuudus, mis sisaldub näiteks redis ja sibul, viib kevadväsimuseni.
Redis on äärmiselt rikas erinevate vitamiinide poolest. Lisaks sisaldavad need palju kaaliumi, naatriumi, kaltsiumi, fosforit, magneesiumi, rauda. Redis sisaldav salat ergutab söögiisu.
Redis sisaldab palju C-vitamiini - peaaegu sama palju kui tsitrusviljad. Need sisaldavad ka A- ja B-vitamiini, mis on olulised närvisüsteemi nõuetekohaseks toimimiseks.
Redistel on organismile puhastav toime, need aitavad toksiine ja patogeene kehast välja tõrjuda. Seetõttu on kevadel salatitesse soovitatav lisada rohkem rediseid ja sibulaid.
Sibulal on palju kasulikke omadusi. See normaliseerib seedimist, kaitseb külmetuse, gripi ja muude viirushaiguste eest.
Sibulate tarbimine reguleerib veresuhkrut ja vererõhku, puhastab verd ja parandab närvisüsteemi. Lisaks kiirendab sibul ainevahetust.
Kui lisate varakevadel menüüsse rohkem redise ja sibulaga salateid, tunnete, et kevadväsimus kaob kiiresti või ei ilmu üldse.
Nagu näete, on nende viisid vaevustega toime tulla kevadkuudel. Imeline toidud kevadväsimuse vastu on salat sibula ja dokiga, salat rukolaga ja kõikvõimalikud retseptid hapukoorega.
Soovitan:
Tee Kevadväsimuse Vastu
Kevadväsimus on seisund, mida teavad peaaegu kõik. Seda ei saa määratleda haigusena, kuid see põhjustab jõudude tugevat nõrgenemist. Ülekaalulisus, depressioon, töövõimetus on sageli tingitud sellest elu imemisest. On vaja sellele tähelepanu pöörata ja selle nimel tegutseda kevadväsimuse pagendamine .
Kiivi On Vitamiinipomm Kevadväsimuse Vastu
Kevad on hooaeg, kus kevadväsimus surub meid sageli. Praegu on aeg, mil peame oma keha C-vitamiiniga "dopinguga" ära tegema. Soovitame kiivi usaldada. Roheline vili on tõeline C-vitamiini pomm - 0,15–0,30%. See on umbes 10 korda suurem sidruni ja mustsõstra vitamiinisisaldusest.
Joo Kohvi Kevadväsimuse Vastu
Pärast pikka ja külma talve naudime kõik naeratades kevadet. Loodus ärkab ellu ja igal hommikul tuleb ärgata meeleolukamalt. Kuid soojemate ilmade saabumisel ja aastaaegade vaheldumisel tuleb nn kevadväsimus . see on täiesti väsinud tunne , unisus, vähenenud efektiivsus ja hea keskendumisvõime puudumine.
Toit Kevadväsimuse Vastu
Pärast külmi kuid kannatab keha kevadväsimus , mis võib ilma jätta vajalikust jõust ja soovist töötada. Õige toitumine võib teid selles osas aidata. Tasakaalustatud menüü abil ei kannata teid jõu puudus ja te tunnete end kogu päeva jooksul energiline.
Energilised Smuutid Kevadväsimuse Vastu
Kui te ikkagi mõtlete, mis vahe on smuutidel ja värsketel mahladel, ärge muretsege nii palju, sest me oleme seal ja teame väga hästi, et alati ei pruugi kõik olla tuttav. Lühidalt - piinlik valmistatakse segistit kasutades tervetest puuviljadest, eemaldamata osa puuvilja sisemusest, värsked puuviljad aga valmistatakse tsitrusviljade pigistamise teel, nii et pressitud mahl ei kukuks ja puuvilja karvad.
