2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-16 08:29
Kui te ikkagi mõtlete, mis vahe on smuutidel ja värsketel mahladel, ärge muretsege nii palju, sest me oleme seal ja teame väga hästi, et alati ei pruugi kõik olla tuttav.
Lühidalt - piinlik valmistatakse segistit kasutades tervetest puuviljadest, eemaldamata osa puuvilja sisemusest, värsked puuviljad aga valmistatakse tsitrusviljade pigistamise teel, nii et pressitud mahl ei kukuks ja puuvilja karvad.
Ja smuuti on üks parimaid vitamiinipomme, mida kevadhooajal teha saab. Paljud meist tunnevad end alt vedatuna, ilma energiata pärast pikka talve. Meie tuntud kevadväsimus imeb meist elu välja just siis, kui peame kõige rohkem elus olema.
Loodus teab oma tööd ja on andnud meile suure valiku värskeid kasulikke kingitusi, millega oma keha laadida ja muuta see kevadiseks võõrutuseks. Vaatame, kes on:
Energilised smuutid kevadväsimuse vastu
Need, kes loomulikult annavad teile palju energiat ja kelle hooaeg on kevad.
Greenil oli piinlik
Jah, tõde on see, et parim energiat andvad smuutid kevadväsimuse vastu valmistab ette kevadine ilm:
- spinat, dokk, nõges ja mis tahes muu roheline, mida võite mõelda.
Kevadel on meie kehas äge rauapuudus ja see on üks peamisi põhjusi, miks me end väsinuna tunneme. Lahendus on valmistada rohelistest smuuti.
Köögivilja-puuvilja smuutid
Me ei suuna teid magustoidu smuutidele, sest need on tavaliselt üsna energilised, aga ka üsna kaloririkkad. Saate valmistuda klassikaline smuutimis koosneb köögiviljadest ja puuviljadest. Köögiviljade jaoks, mida saate kasutada aastaringselt:
- seller;
- porgand;
- ingverijuur;
- kurk;
- avokaado.
Ärge unustage rohelisi, täis rauda ja täiesti hooajalisi.
Koos doki, hapuoblika, rukola, spinati, peterselli ja muuga. lisa 1 spl. kelle, sest seemned ise ei oma erilist maitset ja neid saab lisada igale smuutile. Kelle energiaallikas on nii aju kui ka lihaste jaoks. Lisage see mõneks päevaks hommiku- või pärastlõunasesse smuutisse ja tunnete varsti erinevust.
Kuid enamik inimesi ei meeldi puhas rohelised smuutid ja maitse parandamiseks lisage puuvilju. Me ei soovita teil sellel eesmärgil kasutada maasikaid, vaarikaid või punaseid viinamarju, sest kuigi see on ülikasulik ja energiliselt toimides, kevadine aeg pole just hooajaline. Sellegipoolest lisage mõni lemmikpuuvili, mida leiate turul.
Puuviljade hulgast saate alati lisada:
- banaanid;
- marjad;
- külmutatud marjad;
- õunad;
- pirnid;
- oranž
- kiivi;
- mango;
- avokaado.
Ja veelgi suurema kevadise energia saamiseks vaadake neid valgusmuuti retsepte.
Soovitan:
Tee Kevadväsimuse Vastu
Kevadväsimus on seisund, mida teavad peaaegu kõik. Seda ei saa määratleda haigusena, kuid see põhjustab jõudude tugevat nõrgenemist. Ülekaalulisus, depressioon, töövõimetus on sageli tingitud sellest elu imemisest. On vaja sellele tähelepanu pöörata ja selle nimel tegutseda kevadväsimuse pagendamine .
Kiivi On Vitamiinipomm Kevadväsimuse Vastu
Kevad on hooaeg, kus kevadväsimus surub meid sageli. Praegu on aeg, mil peame oma keha C-vitamiiniga "dopinguga" ära tegema. Soovitame kiivi usaldada. Roheline vili on tõeline C-vitamiini pomm - 0,15–0,30%. See on umbes 10 korda suurem sidruni ja mustsõstra vitamiinisisaldusest.
Joo Kohvi Kevadväsimuse Vastu
Pärast pikka ja külma talve naudime kõik naeratades kevadet. Loodus ärkab ellu ja igal hommikul tuleb ärgata meeleolukamalt. Kuid soojemate ilmade saabumisel ja aastaaegade vaheldumisel tuleb nn kevadväsimus . see on täiesti väsinud tunne , unisus, vähenenud efektiivsus ja hea keskendumisvõime puudumine.
Sibul Ja Redis Kevadväsimuse Vastu
Kevade saabudes saabub periood, mille üle paljud inimesed kurdavad kevadväsimus . Nad tunnevad end loidana, pidevalt unisena, kuid samal ajal on unega probleeme. Kevadväsimusele lisandub ka isutus ja sagedased peavalud. Kevadväsimusega tekib biorütmide segiajamine.
Toit Kevadväsimuse Vastu
Pärast külmi kuid kannatab keha kevadväsimus , mis võib ilma jätta vajalikust jõust ja soovist töötada. Õige toitumine võib teid selles osas aidata. Tasakaalustatud menüü abil ei kannata teid jõu puudus ja te tunnete end kogu päeva jooksul energiline.
