2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-16 08:29
Hilisõhtune toidu söömine toob südamerabanduse ohtu miljonitele inimestele kogu maailmas, hoiatavad eksperdid. Seda seetõttu, et vähem kui kaks tundi enne magamaminekut söömine ei lase kehal öösel puhata, kuna see tekitab talle tööd seedides ja neelates saadud energiat. See toob endaga kaasa vererõhu tõusu ja suurema riski südamele.
Ekspertide sõnul on ideaalne aeg õhtusöögiks täiskasvanutele enne kella 19.00 või selle paiku õhtul. Nii saab lasta kehal toitu imada ja seejärel puhata. Mõne eksperdi sõnul on hilisõhtud ohtlikumad ja kahjulikumad kui soola ja sigarettidega ülesöömine.
Oma uuringus hakkasid Bristoli ülikooli teadlased kahe aasta jooksul jälgima 700 mehe ja naise seisundit. Eksperdid soovisid välja selgitada hilise söögikorra täpse mõju nende tervisele.
Iga vabatahtlik läbis oma tervise kindlakstegemiseks esmase uuringu. Seejärel pidid nad uuringu ajal iga päev elektrooniliselt saatma, kui kõrge on nende vererõhk hommikul ja õhtul, samuti kui nad eelmisel õhtul õhtustasid.
Teadlased on selgelt näidanud, et inimestel, kellel on kombeks õhtusööki süüa vähem kui kaks tundi enne magamaminekut, on tervis mitu korda rohkem kui teistel. On leitud, et hiline söögikord soodustab selliste stressihormoonide nagu adrenaliin tootmist, mis omakorda suurendab südameprobleemide tõenäosust 35%.
Uuringust selgus ka, et inimestel, kes hommikusöögi vahele jätavad, on ka südame-veresoonkonna haiguste oht. Nende risk suureneb 15–25%. Teadlaste sõnul on tänapäevased eluviisid ja uued tehnoloogiad loonud kaootilised toitumisharjumused. See on tõsiasi, mis ähvardab miljoneid inimesi kogu maailmas.
Meie segastel aegadel selgub, et see on söömise ajal sama oluline kui söögikorra enda koostis. Selgub, et värske ja värske köögivili on sama ohtlik kui rasvane ja kahjulik hamburger, kui seda süüakse hilisõhtul enne magamaminekut, ütleb uuringujuht prof Edward Dokuz Bristoli ülikoolist.
Soovitan:
Punane Liha Suurendab Insuldi Riski
Kuigi see on rikkalik valguallikas, tarbitakse punane liha suurendab insuldiohtu, selgub Reutersi viidatud ekspertiisist. Uuringus analüüsiti 11 000 inimese andmeid, kelle tervist jälgiti 23 aastat. Ükski uuringus osalejatest ei muutnud nende toitumisharjumusi nende aastate jooksul, mil neid jälgiti.
Taimeõli Suurendab Dementsuse Riski
Taimeõlirikas dieet suurendab dementsuse riski dramaatiliselt. Uus uuring näitab, et taimsete õlide sage tarbimine põhjustab ajus naastude kogunemist, mis on tõsiste neurodegeneratiivsete haiguste üks esimesi sümptomeid. Andmed pärinevad paljude teadlaste hiljutistest üleskutsetest vähendada küllastunud rasvade, nagu või ja koore, tarbimist, et inimesed saaksid end taimsete rasvade rõhutamisel kaitsta südame-veresoonkonna haiguste eest.
Kas Punane Liha Suurendab Rinnavähi Riski?
Kana valimine veiselihapihvi asemel võib olla naiste tervise jaoks oluline, selgub uuest uuringust. Aastaid on Maailma Terviseorganisatsioon seda leidnud punane liha on tõenäoliselt kantserogeen ja hiljutised andmed näitavad, et rinnavähk on üks neist, mis on kõige rohkem seotud nende toodete tarbimisega.
Üks õlu Päevas Vähendab Südameataki Riski 25 Protsenti
Kindlasti on mõni tark mees kord ja kuskil öelnud, et eeloleval suvekuumusel (kunagi varem) pole midagi paremat kui külm õlu. Selgus, et ta ei eksinud. Itaalia neuroloogiainstituudi Pocilli teadlaste uus uuring näitas, et üks õlu päevas vähendab südameataki ja teiste südame-veresoonkonna haiguste riski 25 protsenti.
Hiline õhtusöök Pärast Kella 20.00? Kaalutõusu Ohtu Pole
Uued uuringud näitavad, et pärast kella 20 söömine ei põhjusta kaalutõusu. Londoni King's College'i teadlased leidsid, et pärast kella 20 õhtusöögi söömise ja laste ülekaalulisuse vahel pole olulist seost. Varasemad tõendid on näidanud, et toidu tarbimine võib märkimisväärselt mõjutada tsikaadirütme (st keha sisemist igapäevast kella).
