2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-16 08:29
Süda on kardiovaskulaarse süsteemi peamine organ ja selle ülesanne on vere pumpamine kogu kehas, kõigi toitainete, hapniku, hormoonide ja muude ainete kandmine kudedesse ja rakkudesse.
Kujutage ette ideaalset masinat, kus igal seadmel on võtmeroll ja väikseimadki muudatused võivad põhjustada rikke. Sellepärast, kui süda ja veresooned ei tööta korralikult, tekivad mitmesugused kardiovaskulaarsüsteemi haigused ja neid pole alati lihtne diagnoosida.
Harjumused, mis koormavad südant
Istuv eluviis
Passiivne eluviis on paljude haiguste, mis põhjustavad kardiovaskulaarse süsteemi halba toimimist, üks peamisi põhjusi: diabeet, ateroskleroos ja rasvumine. Regulaarne treenimine aitab eemaldada kudedes rasva ladestumist, tugevdada südant ja muuta veresooned elastsemaks.
Suitsetamine
Suitsetamine põhjustab mitte ainult kopsupuudulikkust, vaid ka seda, et uuringud näitavad, et see halb harjumus viib arterite kitsenemiseni, kiirendab südame löögisagedust, vähendab südames saada oleva hapniku hulka, mis tähendab, et südant on raskem verd pumbata, ning aitab kaasa ka rasva kogunemisele ja hüpertensiooni tekkele.
Ebatervislik toitumine
Nagu võite teada, on rämpstoit, mis sisaldab palju rasva, küllastunud rasva, rafineeritud suhkrut, soola ja valget jahu, teie keha jaoks äärmiselt mürgine kombinatsioon. See tähendab, et kõik, millest teie keha ei saa ainevahetusprotsesside abil lahti, ladestub rasvkoe vormis keha kudedesse. Omakorda muudab suures koguses rasva tarbimine ka veresooned ja elundid üldiselt raskemaks.
Unepuudus
Selleks, et saaksite magada, peate magama 8 tundi päevas hoolitsema südame eest oma keha ja keha, et oleks võimalik uueks tööpäevaks valmistuda. Hormonaalsed probleemid, mis on põhjustatud unepuudusest, võivad kaasa aidata südameprobleemid ja kogu südame-veresoonkonna süsteem.
Toidud, mis tapavad südame
Energiajoogid
Neil on kontsentreeritud kofeiini, suhkru ja säilitusainete sisaldus. Sarnaselt teiste stimulantidega toimub ajutine energia sissevool keha energiavarude ammendumise tõttu, mis omakorda võib põhjustada südameprobleeme.
Alkohol
Tal on ka kahjulik mõju südamele ja veresooned, samuti muud keha süsteemid. Selle kõige kõrval võib alkohol koos teatud ravimite või rasvade toitudega vallandada mõne südamehaiguse.
Sol
Oluline on tarbida mitte rohkem kui 3,5-5 grammi soola päevas. See ei kehti inimeste kohta, kes juba kannatavad raskete kardiovaskulaarsete haiguste, nagu hüpertensioon, isheemiatõbi jt.
Rasv mängib kogu kehas olulist rolli, kuid siiski pole kõik rasvad kasulikud. Osa rasvu ladestub veresoonte seintesse, mis võib põhjustada ateroskleroosi ja muude tõsiste südamehaiguste arengut.
On äärmiselt oluline hoolitseda oma tervise eest ja mitte tarbida neid südamele kahjulikke tooteid, samuti piirata teie südame-veresoonkonna süsteemile kahjulikud harjumused. See on eriti oluline ka inimeste jaoks, kellel on geneetiline eelsoodumus või kellel on juba mõni, isegi väike südameprobleem.
Soovitan:
Toidud, Mis Koormavad Maksa
Me kõik teame, kui suurt rolli mängib maks ja kui oluline on hoida seda tervena. Maks on labor, millest sõltub meie tervis - see puhastab verd, eraldab toksiine, hävitab ühtesid, hoiab teisi, tapab viirusi ja mikroobe, mõjutab hormoonide taset kehas ja palju muud.
Harjumused Ja Toidud, Mis Võivad Põhjustada Dermatiiti
Alatoitumine on kõige tavalisem atoopilise dermatiidi põhjus . Kui kaua paranemisfaas kestab ja kas näete sellega tulevikus uuesti, sõltub teie igapäevasest dieedist ja selle kvaliteedist. Oluline on teada, et lastel muutub dermatiit aja jooksul krooniliseks, nii et te ei tohiks kunagi arsti visiiti ja ravi edasi lükata.
Mis On Halvad Harjumused, Mis Aeglustavad Ainevahetust?
Ainevahetus on sisuliselt toidu muundamise protsess energiaks. Mida kiirem on protsess, seda rohkem kaloreid meie keha põleb. Tervisliku kehakaalu säilitamiseks on oluline tasakaalustatud ainevahetus. Elustiil võib tekitada probleeme ainevahetusprotsessidega.
Toidud, Mis Säästavad Meie Südant
Rasvumine põhjustab südameprobleeme. Kui sööme mõistlikult koos tervislike toodete ja tervisliku toiduga, piirame kiirtoidu miinimumini ja mõistame, et söömine on midagi, mis hoolitseb meie ilu eest, siis tunneme end kindlasti paremini ja meeldime endale rohkem.
Toidud, Mis Halvasti Mõjutavad Südant
Südame tervis sõltub paljudest teguritest ja üks neist on toit. Südame tervise säilitamiseks peame järgima oma dieeti. Mõned toidud tuleks menüüst välja jätta, olenemata nende maitsest. Südamekahjustus neist on suurem kui kasu. Kiirtoidukettide burgerid Kui burgerite jaoks kasutatav veiseliha on kvaliteetne, on see isegi kasulik.
