2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-16 08:29
Südame tervis sõltub paljudest teguritest ja üks neist on toit. Südame tervise säilitamiseks peame järgima oma dieeti. Mõned toidud tuleks menüüst välja jätta, olenemata nende maitsest. Südamekahjustus neist on suurem kui kasu.
Kiirtoidukettide burgerid
Kui burgerite jaoks kasutatav veiseliha on kvaliteetne, on see isegi kasulik. Küll on loomset päritolu küllastunud rasvade ja kõrge süsivesikusisaldusega rasvade sisaldus halb mõju südamele. Kiirtoidukettides kasutatakse ka madala kvaliteediga koostisosi, samuti praadimist ja muid ebatervislikke toiduainete töötlemise meetodeid.
Vorstid
Kõik vorstid sisaldavad suures koguses küllastunud rasvu, samuti palju säilitusaineid. Kõik töödeldud lihatooted sisaldavad palju naatriumkloriidi. Ja sool põhjustab vererõhu tõusu.
Praetud toidud
Praetud toit suurendab oluliselt südamehaiguste riski ja seda on tõestatud erinevate uuringutega. Praadimine toob kaasa transrasvade vabanemise, mis tõstab halva kolesterooli taset. Oliiviõli kasutamine praadimisrasvana võib probleemi lahendada.
Maiustused ja kommid
Rasvad on ekspertide sõnul südamehaiguste põhjuseks ja neid leidub suurtes kogustes kondiitritoodetes. Nende tarbimine viib ülekaalulisuse, diabeedi ja kõrge kolesteroolitasemeni. Ja need on südamehaiguste peamised põhjused.
Gaseeritud joogid
Gaseeritud joogid ja ka magustatud mahlad on sageli suurim suhkruallikas. See on suhkur südame tervise märkimisväärne vaenlane.
Magusad teraviljad
Teraviljad, mida üldiselt peetakse kasulikuks, on suhkrut täis. Hommikul rafineeritud süsivesikute söömine suurendab soovi päeva jooksul tarbida. Soovitav on need asendada puuviljadega, mis on looduslike suhkrute allikad.
Pizza
Pärast vorste ja toores kuivatatud liha on pitsa järgmine kõrge soolasisaldusega toit. Soola ja küllastunud rasvade sisaldus suureneb juustu või kollase juustu lisamisel.
Soovitan:
Kuidas Toidud Mõjutavad Hemoglobiini?
Hemoglobiini põhiülesanne on vere hapniku ülekandmine kõikidesse keharakkudesse. Selle madal tase põhjustab aneemiat. Raud mängib selle sünteesis suurt rolli. Lisaks sellele, et see element aitab kehal hapnikku varuda, aitab see ära hoida nakkusi ja soodustab rakkude kasvu.
Nii Mõjutavad Erinevad Toidud Meie Vaimset Seisundit
On toite, mis aitavad meil end paremini tunda. On neid, keda me väga armastame, kuid pärast neid tunneme end pigem süüdi kui rahul. Seda seetõttu, et mõnedel toodetel on võime mõjutada inimeste närvisüsteemi ja psüühikat. Siin kuidas erinevad toidud psüühikat mõjutavad :
Gaseeritud Joogid Mõjutavad Südant Ja Veresooni
Toitumisspetsialistid kogu maailmas on korduvalt kokku leppinud, et gaseeritud joogid, mis sisaldavad erinevat tüüpi värve ja säilitusaineid, ei ole tervisele ohutud. USA teadlased Harvardi ülikoolis ütlevad, et gaseeritud joogid on kardiovaskulaarsüsteemile kahjulikud.
Toidud, Mis Säästavad Meie Südant
Rasvumine põhjustab südameprobleeme. Kui sööme mõistlikult koos tervislike toodete ja tervisliku toiduga, piirame kiirtoidu miinimumini ja mõistame, et söömine on midagi, mis hoolitseb meie ilu eest, siis tunneme end kindlasti paremini ja meeldime endale rohkem.
Harjumused Ja Toidud, Mis Koormavad Südant
Süda on kardiovaskulaarse süsteemi peamine organ ja selle ülesanne on vere pumpamine kogu kehas, kõigi toitainete, hapniku, hormoonide ja muude ainete kandmine kudedesse ja rakkudesse. Kujutage ette ideaalset masinat, kus igal seadmel on võtmeroll ja väikseimadki muudatused võivad põhjustada rikke.
