2025 Autor: Jasmine Walkman | walkman@healthierculinary.com. Viimati modifitseeritud: 2025-01-23 10:19
Me kõik teame, kui suurt rolli mängib maks ja kui oluline on hoida seda tervena. Maks on labor, millest sõltub meie tervis - see puhastab verd, eraldab toksiine, hävitab ühtesid, hoiab teisi, tapab viirusi ja mikroobe, mõjutab hormoonide taset kehas ja palju muud.
On mitmeid toite, mida saate säästa ja seega piirata kõiki kahjulikke aineid, mis võivad teie kehasse sattuda.
Kiirtoit
Kiirtoidusedieet, mis sisaldab palju rasva ja suhkrut, võib põhjustada tõsiseid maksakahjustusi. Kõik see viib maksa rasvase degeneratsiooni ja rakkude düsfunktsioonini. Kuid kahju ei pruugi olla nii suur, kui muudate lihtsalt oma dieeti ja kõrvaldate need kahjulikud mõjud oma menüüst.
Alkohol
Kõik teavad, et maksa jaoks on kõige kahjulikum alkohol. Ja õigustatult - etüülalkohol on tema jaoks liiga ohtlik. Kuid kõige levinum on alkoholivaba rasvmaksa haigus (steatoos) - tõsine haigus, mille korral maksarakkudesse ladestub palju rasva.
Esiteks on see tingitud mõnest toitumise eripärast. Selgub, et kõige kahjulikumad on tavalised tooted - loomsed rasvad ja seeditavad suhkrud. Viimased on isegi rasvast kahjulikumad. Ja kõigist suhkrutest peetakse fruktoosi halvimaks.
Sol
On teada, et suures koguses soola kasutamine võib tõsta vererõhku. Kuid kas teadsite, et see võib põhjustada maksa rasvumist? Pöörake tähelepanu selliste toitude nagu peekon ja vorst soolasisaldusele.
Rasvad ja süsivesikud
Kaasaegsed tooted sisaldavad suures koguses varjatud rasvu ja süsivesikuid. Nende hulka kuuluvad kõik töödeldud lihatooted ja pooltooted. Ainult tailiha, mis on kasulik maksale, on kahtlustamatu.
Suhkrurikkad pole mitte ainult maiustused - tootjad lisavad neid peaaegu kõigile toodetele, jookidele, kastmetele, lutenitsale. Parim on valida tooted, millel on aeglaselt lagunevad suhkrud või mis on valmistatud täisterajahust. Peame hoiduma vedelast suhkrust - gaseeritud jookidest, puuviljamahladest, magusast teest ja kohvist.
Soovitan:
Maksa Kaitsvad Toidud
On väga oluline, et teie maks oleks tervislik, kuna see on võimas organ, mis vastutab inimkeha paljude funktsioonide eest. Toit mängib tema tervises väga olulist rolli. Esitame teile 6 maksa jaoks kõige kasulikum toit . Artišokk Artišokkide tarbimine võib teid aidata maksa kaitse kahjustustest.
Toidud, Mis Puhastavad Maksa
Maks on üks olulisemaid organeid, kuna selle funktsioonid on seotud toidu tarbimise kaotamisega toksiinid kehas . Detoksifitseerimine on protsess, mille käigus need toksiinid organismist eemaldatakse. Oluline on varustada keha maksale kasulike toitudega.
Toidud Ja Joogid, Mis On Maksa Loomulik Kaitsja
Maks on inimorganismis võimas organ. See täidab mitmesuguseid põhifunktsioone, alates valgu, kolesterooli ja sapi tootmisest kuni vitamiinide, mineraalide ja isegi süsivesikute säilitamiseni. Samuti lagundab see toksiine nagu alkohol, ravimid ja looduslikud metaboolsed kõrvalsaadused.
Harjumused Ja Toidud, Mis Koormavad Südant
Süda on kardiovaskulaarse süsteemi peamine organ ja selle ülesanne on vere pumpamine kogu kehas, kõigi toitainete, hapniku, hormoonide ja muude ainete kandmine kudedesse ja rakkudesse. Kujutage ette ideaalset masinat, kus igal seadmel on võtmeroll ja väikseimadki muudatused võivad põhjustada rikke.
Mis On Toidud, Mis Meid Väsitavad?
Toitumine on protsess, mille järel meie keha laeb energiat ja me peame tavaliselt end värskemana tundma. Kas olete siiski märganud, kuidas me end pärast söömist ikka veel kurnatumana tunneme? Sellel nähtusel on loogiline seletus - mõned toidud tekitavad väsimustunnet.