2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-16 08:29
Maks on inimorganismis võimas organ. See täidab mitmesuguseid põhifunktsioone, alates valgu, kolesterooli ja sapi tootmisest kuni vitamiinide, mineraalide ja isegi süsivesikute säilitamiseni.
Samuti lagundab see toksiine nagu alkohol, ravimid ja looduslikud metaboolsed kõrvalsaadused. Maksa hooldus kuju on hea tervise jaoks oluline.
Selles artiklis tutvustame teile 5 parimat toidud ja joogid, mis on maksa loomulik kaitsja.
Kohv
Kohv tundub hea variant maksa tervise säilitaminekuna see kaitseb selliste probleemide eest nagu rasvumine.
Igapäevane kohvi tarbimine aitab vähendada kroonilise maksahaiguse riski. Samuti võib see kaitsta maksa kahjulike seisundite, näiteks maksavähi eest.
Samuti vähendab kohv rasvade kogunemist maksas. See suurendab kaitsvaid antioksüdante. Samuti aitavad kohvis sisalduvad ühendid maksaensüümidel vabastada keha erinevatest kantserogeenidest.
Kaer
Kaera ja kaerajahu tarbimine on lihtne viis toidule kiudainete lisamiseks. Kiudained on seedimisel olulised ja kaeras sisalduvad spetsiifilised kiud võivad maksale väga kasulikud olla. Kaeras ja kaerahelvestes on palju ühendeid, mida nimetatakse beeta-glükaanideks.
Beeta-glükaanid toetavad immuunsüsteemi funktsiooni ja võitlevad põletikega. Need võivad olla diabeedi ja rasvumise vastu võitlemisel väga kasulikud.
Roheline tee
Roheline tee võib aidata vähendada maksa üldrasvasisaldust, võidelda oksüdatiivse stressi vastu ja minimeerida muid mittealkohoolse rasvamaksa tunnuseid.
Metsaviljad
Marjad nagu mustikad, vaarikad ja jõhvikad sisaldavad antioksüdante, mida nimetatakse polüfenoolideks, mis aitavad kaitsta maksa kahjustuste eest.
Regulaarne marjade tarbimine võib samuti immuunsust tugevdada.
Viinamarjad
Viinamarjad, viinamarjamahl ja viinamarjaseemned sisaldavad palju antioksüdante, mis võivad maksa aidata, vähendades põletikku ja ennetades selle kahjustusi.
Viinamarjade tarbimine on lihtne viis nende ühendite lisamiseks oma dieeti. Viinamarjaseemneekstraktiga toidulisandid võivad pakkuda ka neid antioksüdante.
Soovitan:
Toidud, Mis Puhastavad Maksa
Maks on üks olulisemaid organeid, kuna selle funktsioonid on seotud toidu tarbimise kaotamisega toksiinid kehas . Detoksifitseerimine on protsess, mille käigus need toksiinid organismist eemaldatakse. Oluline on varustada keha maksale kasulike toitudega.
Toidud, Mis Koormavad Maksa
Me kõik teame, kui suurt rolli mängib maks ja kui oluline on hoida seda tervena. Maks on labor, millest sõltub meie tervis - see puhastab verd, eraldab toksiine, hävitab ühtesid, hoiab teisi, tapab viirusi ja mikroobe, mõjutab hormoonide taset kehas ja palju muud.
Toidud Ja Joogid, Mis Eemaldavad Hammaste Valguse
Igaüks meist soovib saada ilusat naeratust, kuid kas hoolitseme hammaste eest piisavalt? Järgnevatel ridadel oleme koostanud nimekirja toidud ja joogid, mis eemaldavad hammaste valguse ja mõjutavad negatiivselt säravat naeratust. Valgete hammaste nautimiseks peate kõigepealt hoolitsema nende eest igapäevaselt.
Joogid, Mis Puhastavad Maksa Ja Põletavad Kõhurasva
Mõnikord arvame, et mõned elundid on olulisemad kui teised, kuna neil on kehas olulisem funktsioon, näiteks süda ja kopsud. Tuleb märkida, et igal organil on meie kehas väga oluline roll, mistõttu kõik vajavad erilist hoolt. Siinkohal rõhutame maksa tähtsust ja seda, kuidas saaksite selle tervislikuks muuta.
Joogid Maksa Aktiivsuse Stimuleerimiseks
Maks on inimkeha suuruselt teine organ ja üks olulisemaid, kuna see vastutab kahjulike toksiinide filtreerimise eest verest. On meditsiinilisi maksa detoksifitseerimisprogramme, kuid on ka mõned looduslikud lihtsad elustiili muudatused, mida saate teha, mille tulemuseks on puhas ja terve maks.
