2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-16 08:29
On väga oluline, et teie maks oleks tervislik, kuna see on võimas organ, mis vastutab inimkeha paljude funktsioonide eest.
Toit mängib tema tervises väga olulist rolli. Esitame teile 6 maksa jaoks kõige kasulikum toit.
Artišokk
Artišokkide tarbimine võib teid aidata maksa kaitse kahjustustest. Artišokk sisaldab palju tsinnariini, klorogeenhapet ja muid ühendeid, mis kaitsevad oksüdatiivse stressi eest ja vähendavad maksakahjustuste riski. Lisaks on sellel köögiviljal suur immuunfunktsiooni stimuleeriva inuliini sisaldus.
Bob
Oad sisaldavad rohkesti tervislikke kiudaineid, mis säilitavad teadaolevalt soolestiku tervisliku mikrofloora. Kasutage oad taimse valgu ja kiudainete allikana, et püsida kauem täis ja aidata maksa puhastada.
Brokkoli
Sarnaselt teiste ristõieliste köögiviljadega on spargelkapsas rikkalikult sulforafaani ja muid ühendeid, mis soodustavad detoksikatsiooni ja kaitsta maksa kahjustuste eest. Brokkoli sage tarbimine võib parandada maksaensüümide taset ja vähendada oksüdatiivset stressi.
Greip
Greibis on palju naringiini. Sellel antioksüdandil on maksa kaitse, vähendades põletikku ja ennetades oksüdatiivseid kahjustusi. Naringiin aitab maksas alkoholi metaboliseerida ja vältida selle mõningaid kahjulikke mõjusid.
Mustikad
Mustikates on palju antotsüaniine, antioksüdante, mis vähendavad põletikku ja kaitsevad maksa oksüdatiivse stressi eest. Mustikate lisamine toidule kaitseb maksakahjustusi ja vähendab fibroosi riski.
Kohv
Uskuge või mitte, aga hommikusel tassikohvil on maksa kaitsev toime ja ehkki see pole toit, on see energiat andev jook kindlasti midagi, mida inimestele meeldib iga päev juua. Kohv suudab takistada rasvade ladestumist maksas. Samuti vähendab see põletikku ja suurendab glutatiooni, antioksüdanti, mida keha looduslikult toodab.
Soovitan:
Toidud, Mis Puhastavad Maksa
Maks on üks olulisemaid organeid, kuna selle funktsioonid on seotud toidu tarbimise kaotamisega toksiinid kehas . Detoksifitseerimine on protsess, mille käigus need toksiinid organismist eemaldatakse. Oluline on varustada keha maksale kasulike toitudega.
Toidud, Mis Koormavad Maksa
Me kõik teame, kui suurt rolli mängib maks ja kui oluline on hoida seda tervena. Maks on labor, millest sõltub meie tervis - see puhastab verd, eraldab toksiine, hävitab ühtesid, hoiab teisi, tapab viirusi ja mikroobe, mõjutab hormoonide taset kehas ja palju muud.
Keelatud Toidud Maksa Steatoosi Korral
Maksa steatoos on maksa rasvumine. See on ainevahetushaigus, mida iseloomustab suurel hulgal rasva ladestumine selles elundis. Rasvunud maksaga inimesed peaksid oma dieedile erilist tähelepanu pöörama. Keelatud toidud maksa steatoosi korral on keedetud ja suitsutatud vorstid ja suitsutatud liha, rasvane liha ja loomseid rasvu sisaldavad tooted.
Toidud Ja Joogid, Mis On Maksa Loomulik Kaitsja
Maks on inimorganismis võimas organ. See täidab mitmesuguseid põhifunktsioone, alates valgu, kolesterooli ja sapi tootmisest kuni vitamiinide, mineraalide ja isegi süsivesikute säilitamiseni. Samuti lagundab see toksiine nagu alkohol, ravimid ja looduslikud metaboolsed kõrvalsaadused.
Rinnavähi Eest Kaitsvad Toidud
Rinnavähi all kannatavate naiste arv suureneb. Salakavalate haiguste ohutumaks ennetamiseks lugege järgmist artiklit. Lisaks regulaarsele kontrollile võib teie igapäevane menüü kaitsta teid ka rinnavähi eest. Lisage oma dieeti palju rohelisi ja lehtköögivilju.
