2025 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2025-01-23 10:20
Tselluliidi tekkes mängivad olulist rolli alatoitumine, stress, vähene liikumine, suitsetamine, geneetiline eelsoodumus ja hormonaalsed kõikumised.
Ekspertide arvamused tselluliidi põhjuste kohta erinevad. Kui mõned usuvad, et tselluliit on äärmiselt geneetiline pärand, siis teised arvavad tõenäolisemalt, et tselluliit on rasvase dieedi söömise ja vähese kehalise aktiivsuse tulemus. Tselluliidi tekkimisel on oluline roll ka kehval vereringel ja kehas kogunenud toksiinidel.
Paljud eksperdid nõustuvad, et tselluliidivastases võitluses on edu võti tegelikult toitumisharjumustes. Esiteks tuleb organismile varustada piisavalt vett (vähemalt 2 liitrit päevas), et hõlbustada ainevahetust ning seeläbi toksiine kõrvaldada ja vähendada.
Allikavesi, taimeteed on kasulikud ning pasta ja soolased toidud tuleks asendada täisteratoote, puuvilja, köögivilja ja kalaga.
Kahjulike ainete ja toksiinide eemaldamiseks kehast on soovitatav suurendada C-vitamiini ja kaaliumi sisaldavate toitude tarbimist.
Ananassi, spargli, kapsa ja õunte sissevõtmine toimib loodusliku diureetikumina ja aitab keha detoksifitseerida. Kõhukinnisus on probleem, mis aitab kaasa jäätmete kuhjumisele organismis ja seeläbi tselluliidi tekkele.
Selle reguleerimiseks soovitatakse kiudainerikkaid toite (täisteratooteid, puu- ja köögivilju). Oma dieeti peaksite lisama looduslikud lahtistid nagu ploomid, nisuidud, linaseemned ja kaerahelbed.
Soovitav on suitsetamine maha jätta, kuna see aitab kaasa toksiinide kuhjumisele organismis ja vältida selliste ravimite nagu unerohud või lahtistid sagedast kasutamist.
Tema keha peab pakkuma piisavalt hapnikku, näiteks sagedased jalutuskäigud värskes õhus. Tihedaid riideid ja liibuvaid rõivaid, näiteks teksaseid või elastseid sukki, soovitatakse kanda võimalikult harva, sest halb vereringe aitab jääkaineid kinni hoida. Samuti on soovitav unustada kõrged kontsad.
Tselluliidi tekkeks üliolulisi piirkondi on hea perioodiliselt masseerida. Massaaž stimuleerib vereringet ja lümfivoolu. Varuge treenimiseks 30 minutit päevas, nii kiirendate ainevahetust ja suurendate toksiinide vabanemist.
Soovitan:
Tervislik Toitumine Tööl: Missioon Võimalik
Miks on nii raske tervislikult toituda? Eksperdid ütlevad, et kui inimesed on näljased, siis nad ei mõtle, vaid juhinduvad puhtast loomainstinktist lihtsalt söömiseks. Kui olete ruumis, näiteks kontoris, kus teid sageli ümbritseb stress, on mõistuse säilitamine keeruline.
Võimalik Missioon - Reie Kiire Kaalulangus
Igal naisel on oma probleemne piirkond. Ühele on see tagumik, teisele - kõht, kolmandale - puusad . Kõigis nendes valdkondades täiuslikkuse saavutamine võib olla tõeline väljakutse. Reite on eriti raske vormida - hormonaalselt ja geneetiliselt on naistel kalduvus sinna rasva koguneda.
Nõudepesumasinas Küpsetamine: Missioon Võimalik
Keetmismeetodid võivad olla üsna kummalised. Nende seas võidab nõudepesumasinas küpsetamine kahtlemata esikoha. Mõte teatud toite nõudepesumasinas küpsetada pole uus. Kuid seda ei võeta sageli, kuna see nõuab palju energiat ja vett. Teiselt poolt saab seda siiski rakendada iga kord, kui masina käivitame.
Võimalik Missioon: Suhkruvatt
Suhkruvati valmistamine on suurepärane kunst, kuid kui sellele õigesti läheneda, on see ka suur rõõm. Vatikommi maitse on nagu karamell, kuid see näeb välja uskumatult muljetavaldav, professionaalne ja pidulik. Täiuslik valmistatud suhkruvatt saab kasutada magustoitude kaunistamiseks läikivate niitide pilvedega ja saab valmistada puuvilja või jäätise suhkrukorvil.
Tomatisupidieet - Missioon Võimalik?
Suvel saadaval olevad tomatid võivad olla aluseks väga tõhusale dieedile. Lisaks pole teil probleeme tomatisupi valmistamisega, mis on ka piisavalt kasulik ja toitev, et mitte nälga jääda. Toitumisspetsialistid isegi tomatisupp rasvunud inimeste osakaalul kiire efekti saavutamiseks, samas ei piinata psüühikat pideva näljatunde tõttu.