2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-16 08:29
Põhiliste toitainete puudus aitab teadaolevalt kaasa ärevuse ja depressiooni, bipolaarse häire, skisofreenia all kannatavate inimeste vaimsele tervisele.
Toitumispsühhiaatria on kasvav distsipliin, mis keskendub toidu ja toidulisandite kasutamisele nende oluliste toitainete pakkumiseks psüühikahäirete integreeritud või alternatiivse ravi osana. Kuid põhiline meditsiin ei aktsepteeri nende seisundite toitumisviise laialdaselt.
Antidepressantide kasutamine
Antidepressant on viimastel aastatel enam kui kahekordistunud. Inglismaal anti antidepressantidele 2016. aastal välja 64,7 miljonit retsepti hinnaga 266,6 miljonit naela. See on 3,7 miljoni võrra suurem võrreldes 2015. aastal ettenähtud osakute arvuga ja enam kui kaks korda rohkem kui 2006. aastal emiteeritud 31 miljoni osakuga. See lähenemisviis viitab sellele, et sotsiaalsetest oludest põhjustatud kehva vaimset tervist saab hõlpsasti ravida lihtsalt narkootikumidest loobumisega. Murettekitavam on laste ja noorte antidepressantide kasutamise suurenemine.
Šotimaal määrati 2016. aastal 5572 alla 18-aastasele lapsele ärevuse ja depressiooni raviks antidepressante. See näitaja on alates 2009/2010 enam kui kahekordistunud. Kuid Suurbritannia professori David Haley sõnul pole 29 kliinilist uuringut antidepressantide kasutamise kohta noortel mingit kasu näidanud. Need uuringud näitasid, et ärevuse ja depressiooni sümptomite leevendamise asemel panid antidepressandid lapsi ja noori enesetapule mõtlema. Ta usub, et antidepressandid on välja kirjutatud ja on vähe tõendeid selle kohta, et need oleksid pikaajaliseks kasutamiseks ohutud. Arvatakse, et antidepressandid tekitavad sõltuvust, neil on ebameeldivad kõrvaltoimed ja neile ei saa loota, et sümptomid alati leevendavad.
Toitumine ja kehv vaimne tervis
Arenenud riigid nagu Suurbritannia söövad varasemast suuremat sorti toite - kuid see ei tähenda, et me oleksime hästi toidetud. Tegelikult ei söö paljud inimesed piisavalt toitaineid, mis on aju hea tervise jaoks hädavajalikud, eelistades kunstlikult manustatud lisaaineid ja suhkrut sisaldavate kõrgelt töödeldud toitude dieeti.
Tervist täiendavas sektoris töötavad toitumisspetsialistid on juba ammu tunnistanud seost halva vaimse tervise ja toitumisvaeguste vahel. Kuid psühhiaatrid mõistavad alles nüüd vaimse tervise toitumisalaste lähenemisviiside kasutamise eeliseid, kutsudes oma eakaaslasi üles seda uut ravivaldkonda toetama ja uurima.
Nüüd on teada, et paljud vaimuhaigused on põhjustatud aju põletikust, mis lõppkokkuvõttes põhjustab meie ajurakkude surma. See põletikuline reaktsioon algab soolestikust ja on seotud meie toitumises sisalduvate toitainete nagu magneesium, oomega-3 rasvhapped, probiootikumid, vitamiinid ja mineraalid, mis on meie keha optimaalseks toimimiseks hädavajalikud. Hiljutised uuringud näitavad, et sellised toidulisandid nagu tsink, magneesium, oomega-3 ning vitamiinid B ja D3 võivad aidata parandada inimeste meeleolu, leevendada ärevust ja depressiooni ning parandada Alzheimeri tõvega inimeste vaimset võimekust.
Magneesium on optimaalse tervise jaoks üks olulisemaid mineraale, kuid paljudel inimestel on sellest puudus. Ühes uuringus leiti, et igapäevane magneesiumtsitraadi toidulisand viis depressiooni ja ärevuse olulise paranemiseni, olenemata vanusest, soost või depressiooni raskusastmest. Parandamine ei jätkunud, kui toidulisand lõpetati.
Oomega-3-rasvhapped on veel üks toitainet, mis on kesknärvisüsteemi arengu ja toimimise jaoks ülioluline - ja selle puudumine on seotud madala meeleolu, kognitiivse languse ja halva mõistmisega.
Probiootikumide, kasulike elusbakterite rolli seedesüsteemis, vaimse tervise parandamisel on uurinud ka psühhiaatrid ja toitumisspetsialistid, kes leidsid, et nende igapäevane tarvitamine on seotud depressiooni ja ärevuse olulise vähenemisega.
B-vitamiini ja tsingi kompleks on muud toidulisandid, mis vähendavad ärevuse ja depressiooni sümptomeid.
Meditsiiniline haridus välistab traditsiooniliselt teadmised toitumisest ja selle seosest haigustega. See on viinud olukorrani, kus väga vähesed arstid mõistavad toitumise tähtsust õigesti. Eeldatakse, et dieediga seotud sekkumistel ei ole piisavalt tõendeid, mis toetaksid nende kasutamist heaolu ennetamiseks või säilitamiseks, nii et jätke toitumisnõustajate, mitte arstide nõustamine.
Kuid kui tõendeid koguneb, on meditsiinihariduses aeg toitumisse tõsiselt suhtuda, et tulevased perearstid ja psühhiaatrid teaksid sama palju oma rollist hea tervise juures kui ka anatoomiast ja füsioloogiast. Sellest võib sõltuda meie vaimse tervise seisund.
Soovitan:
Vertikaalne Põllumajandus On Tulevik
Vertikaalne põllumajandus - See on maailma elanikkonna ainus tulevik. Elanikkond kasvab suures mahus ja trend näitab, et lähema paarikümne aasta jooksul muutusi ei toimu. Inimeste populatsioon jõuab aastaks 2100 11 miljardini ja peamiseks inimkonna probleemiks on toitumine.
Tervislikud Toidud Teie Hea Vaimse Tervise Jaoks
On tõestatud, et vaimse tervise ja dieedi vahel on seos. Psühholoogid ja psühhiaatrid tunnistavad, et patsiendi heaolu jaoks on dieedi järgimine ja tervisliku toidu tarbimine väga oluline. Kui esineb teatud toitainerühma puudus, siis võib tekkida vaimse tervise probleem.
Miks Võib Taimetoitlus Olla Meie Tulevik?
ÜRO Toidu- ja Põllumajandusorganisatsiooni andmetel toimus 2015. aastal kogu maailmas liha tarbimise hüppeline hüppeline tõus. Andmete järgi toodeti eelmisel aastal 308. 2 miljonit tonni liha, sealhulgas 114 miljonit tonni sealiha, 106,4 miljonit tonni kana, 68,1 miljonit tonni veise- ja vasikaliha, 13.
Raudsed Toidud On Laste Vaimse Arengu Jaoks Hädavajalikud! Sellepärast
Kõik vanemad teavad hästi, et laste õige toitumine on peamine tegur, millest sõltub nende tervis, kasv ja areng. Nende menüü peaks olema hoolikalt valitud ja sisaldama mitmesuguseid tervislikke toite, mineraale ja lapse kehale vajalikke vitamiine sisaldavaid toite.
Korjame Supermarketites Puu- Ja Köögivilju! Tulevik On Käes
Pole kahtlust, et parimad on värsked puu- ja köögiviljad. See muudab idee neid otse supermarketist valida rohkem kui leidlik. Berliinis asuv idufirma Infarm on asunud raskele ülesandele nn vertikaalsed talud suurtes kauplustes ja supermarketites.
