2025 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2025-01-23 10:20
On asju, mis ei lase meil kaalust alla võtta, kuigi need ei sisalda üldse rasva ja süsivesikuid. Kuid nad võitlevad metoodiliselt meie püüdlustega saledaks saada.
Need on esiteks suured ilusad taldrikud. Kui teie taldrik on suur, suurendate seda tahtmatult ja sööge see ilma rõõmuta täielikult ära.
Jätke suured taldrikud külalistele ja valige supi jaoks endale väikesed taldrikud ja väikesed kausid. Kui te ei saa suurtest taldrikutest loobuda, täitke pool taldrikust köögiviljadega, veerand kartuli või täistera viiluga ning veerand liha, kala või mereandidega.
Teler takistab kaalulangetamist. Kui sööd ja telekat vaatad, ei tunne sa, kui palju sööd. Nii ei suuda aju küllastumishetke parandada ja tahab pidevalt rohkem.
See kehtib eriti siis, kui vaatate õudusfilme, krimisarju või halbu uudiseid - siis tunneb aju, et olete stressis, ja tahab teid sellest seisundist mõne tugeva toiduga välja tuua.
Kui teile meeldib söömise ajal ikka televiisorit vaadata, anduge loodusele ja reisisaadetele - need on selles osas kõige vähem ohtlikud.
Ärge vaadake toidupilte enne söömist, see ärritab söögiisu ja olete võimeline kõigesse toppima, kujutluses kujutades vaheldumisi pilte õrnast kohast kastmega ning õrnast magustoidust puuviljade ja karamelliga.
Selliste fotode vaatamise asemel lugege mõnda oma lemmikraamatut või vaadake enda eelmise suve albumit - võiksite sel suvel välja näha saledam.
Visake liiga lahtised koduriided minema. Kui sööte õhtusööki teksaseid või õhtutualetti kandes, mõistate, kui vale on viimast korda sisse pugeda.
Laiad T-särgid, spordidressid ja lahtised kleidid võimaldavad muretsemata tuupida. Kandke riideid, mis ei sobi teile, kuid ärge riputage küljel, et jätta ruumi oma suuruse suurendamiseks.
Soovitan:
Kümme Proteiinirikast Köögivilja, Mis Aitavad Kaalust Alla Võtta
On üldteada tõsiasi, et kui teeme erinevaid dieete ja dieete, peame kehakaalu langetamiseks varustama oma keha mõistliku koguse valkudega. Need muudavad meid täiskõhutundeks, annavad energiat sportimiseks ja aitavad põletada liigset rasva. Mis puutub valku, siis esimesena tulevad meelde loomsed valguallikad.
Maitsvad Teed, Mis Aitavad Teil Kiiresti Kaalust Alla Võtta
Paljud kasu tervisele annab tee joomine. Tee on maailmas enim tarbitav jook. Mõned taimeteed on suunatud konkreetsetele füsioloogilistele või neuroloogilistele süsteemidele. Kui soovite kaalust alla võtta, on need kuus teed kõige tõhusamad tulemused.
Dieettoidud, Mis Aitavad Teil Kiiresti Kaalust Alla Võtta
Peaaegu iga naine on pidanud järgima mõnda tüütut dieeti ja selleks on tavaliselt kevad. On üldteada fakt, et talvel koguneb kõigil inimestel üks või teine rõngas ja kui esimene kevad puhkeb, tuleb meelde, et varsti saabuvad soojad ilmad, kui me ei saa end paksude riiete alla peita.
See Viga Takistab Kaalust Alla
Me võtame lisakilo juurde oma käitumise tõttu päeva teatud punktis. Nii arvavad Austraalia ja Ühendkuningriigi teadlased, kes viisid selles valdkonnas hiljuti läbi uuringu. Teadlaste sõnul ajendavad mõned ajus toimuvad protsessid pärastlõunal vahvleid, kooke, krõpse, suupisteid ja muid rasvaseid või valge suhkrut sisaldavate toitude järele.
Viis Parimat Jooki, Mis Aitavad Kaalust Alla Võtta
Igaüks valib, kuidas oma keha vormis hoida. Ühed teevad trenni, teised lõpetavad söömise ja kolmandad kasutavad ära mõne joogi imelist mõju. Suvine aeg hõlmab rohkem vedelike võtmist, mis muudab kaalu langetamise lihtsamaks. Parim ja tervislikum viis on ühendada sport, tervisliku toidu tarbimine ja need suurepärased joogid.